comunidades

¿Qué comer en verano para no engordar?

Tips para salir e ir a comer sin ganar calorías: ¿Qué comer en verano para no engordar?

Hoy te voy a hablar de Qué comer en verano para no engordar. Será algo que te encantará, ya que tendrás el consejo ideal para cuando vayas a comer fuera. O incluso para cuando vayas de “tapas” con tus amigos y amigas.

El verano, dicen, es una de las temporadas más tentadoras, para sucumbir a platos que normalmente no probamos el resto del año. Las tapas de los restaurantes y bares tampoco ayudan… ya que al tener más tiempo para disfrutar con la familia y amigos, al final se acaba consumiendo más…

¿Qué hacer entonces? El sentido común es la regla.

No te dejes llevar por el momento, piensa que puedes disfrutar de la comida de muchas maneras.

A veces sí hay platos y aperitivos que teniendo pocas calorías te saciarán. ¡Y podrás pedirlos en tu restaurante preferido! Vamos a ver todo con detalle.

¿ Qué comer en verano para no engordar ?


Las recetas y alimentos que te ayudarán ¿ Qué comer en verano para no engordar ?

En el bar:

Apuesta por bebidas que no tienen calorías como el Nestea sin azúcares, el té helado, las gaseosas sin azúcar o los jugos de frutas naturales con hielo. Saciarás tu sed y tomarás una bebida que no te aportará azúcar extra.

Si te apetece un helado, elige aquellos que sean de sorbete, normalmente tienen pocas calorías (entre 45-90) por pieza, y además estarás evitando la grasa de palma, que ahora tienen los de crema.

En el restaurante:

Los rollitos rellenos de calabacín, las ensaladas con vinagreta, el pescado a la plancha, así como los mariscos y filetes de aves a la plancha, te harán comer bien y no sumarán grandes calorías a tu dieta.

  De tapeo:

Apuesta por las crudites con salsas y patés vegetales o por el hummus con crudites de zanahorias. ¡Genial! Los encurtidos en vinagre tampoco engordan, al igual que las brochetas de ave y las de fruta.

  En el buffet:

Tu aliado será el sushi y el temaki japonés, vistosos, ricos y bajos en calorías. Las ensaladas, el jamón asado, así como los sorbetes y macedonias de frutas, harán que comas bien ¡sin sufrir después!  

Fuente: este post proviene de Moda Tallas Grandes, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

adelgazar alimentos dieta

loading... La vida actual, cargada de prisas y compromisos y el ritmo de trabajo y actividad que llevamos, a veces son difícilmente compatibles con una alimentación equilibrada y sana cuando nos vemos obligados (por propia voluntad o por compromiso) a comer fuera de casa. La inclinación fácil es decantarse por el fast food, que en muchas ocasiones no conlleva más que la ingesta de excesos de gras ...

Dietas

Cuida tu figura- sigue estos tips para no engordar en navidad Amigas, la navidad esta a la vuelta de la esquina, y todas sabemos que esta es una de las épocas en las que muchas de nosotras abusamos o pecamos con muchos excesos, y me refiero a la comida y las bebidas, es por eso que hoy te traigo mis mejores 8 de los mejores tips para no perder la figura en navidad, y todo se basa en saber balancea ...

general

Evitar engordar en la Navidad puede parecer algo muy difícil porque estamos acostumbrados a vernos siempre con unos kilos de más tras esta etapa llena de excesos. Hoy te damos unos consejos para evitar engordar en la navidad que nos recomiendan los propios endocrinos y expertos en nutrición. Ellos nos dicen que podemos comer de todo pero siempre en cantidades pequeñas y nos aconsejan que lo mejor ...

dietas aperitivos bajar de peso ...

He recibido muchos mensajes con respecto al artículo "Tamaño de las porciones", y entre las preguntas, me solicitan consejos de como controlar el tamaño de las porciones y como medirlas cuando es comida empacada o al comer fuera, a continuación les dejo algunos consejos: Si está comiendo en casa aplique las siguientes sugerencias: - No comer nunca tomándolo directamente de la bolsa ...

general

Durante la época de Navidad, solemos comer y beber de más, por lo que al comenzar el año tenemos unos kilitos de más que no son muy fáciles de eliminar y es allí en donde debemos comenzar a hacer régimenes alimenticios que nos ayuden a eliminarlos. Sin embargo, existen una serie de consejos que podemos seguir durante la temporada navideña, con los que además de disfrutar de todo lo que nos gusta, ...

dietas alimentación salud ...

Si quieres empezar a comer de forma más saludable y no te gustan las verduras tienes un problema porque los vegetales deberían ser la base de tu alimentación y al menos la mitad de tus platos deberían tener verduras. ¿Pero de verdad comer verduras es tan importante?, rotundamente SÍ, aunque ya harás oído mil veces que las verduras son muy buenas, para concienciarte de porque debes comerlas tienes ...

tratamientos de belleza navidad para el cuerpo ...

Poniendo en práctica estos trucos para no engordar disfrutarás de la Navidad sin aumentar de peso Aunque todavía falta más de un mes para la llegada de la Navidad, en ¡Siéntete Guapa! queremos empezar ya a prepararnos para estas fiestas poniendo en práctica algunos trucos para no engordar. Si tú también sigues estos consejos, tendrás la oportunidad de gozar al máximo de la Navidad degustando tus p ...

dietas bajar de peso alimentos para adelgazar ...

Las cenas son siempre la gran preocupación de las personas que se encuentran en un régimen alimenticio para bajar de peso, es esa comida que nos llevamos a la cama la que muchas veces nos engorda más, pero necesariamente esto no es así, comer por la noche no significa que nos pongamos gorditos necesariamente, lo importante es saber escoger que cosas comer para no engordar. Dentro del espectro alim ...

Mujer navidad engordar

La Navidad es una de las épocas del año en la que los excesos culinarios pueden derivar en unos kilos de más que cueste bajar durante el mes de enero. Sin duda, es un verdadero placer disfrutar de recetas sabrosas durante las fechas señaladas del calendario, sin embargo, también es positivo incrementar el autocuidado. ¿Qué puedes hacer para no engordar durante las Navidades? Consejos de ayuda 1. E ...