#ProyectoFit2015: Reto No Sugar Monday

Si me seguís por Instagram, es probable que el lunes viéseis que acabo de comenzar un reto fitfood. Lo he llamado #nosugarmonday. ¿Queréis saber de qué se trata y uniros a mí?

If you"re following me on Instagram, you"ve probably seen that last Monday I started a fitfood challenge. I called it #nosugarmonday. Wanna know what it is about and join me?



Desde hace un tiempo se está viendo que el azúcar blanco o refinado es una de las causas de que nuestra salud (y apariencia) esté empeorando en las últimas décadas. Se le está considerando incluso una especie de droga por la capacidad que tiene de hacernos dependientes (¿quién no ha sentido esa "necesidad de dulce" tantas veces?). Y evitarlo en la medida de lo posible es más que saludable.

Por eso, se me ha ocurrido comenzar este reto #nosugarmonday. ¿En qué consiste? Muy fácil: los lunes no tomo nada que tenga azúcar añadido ni dulces en general. No cuenta, obviamente, el azúcar de la fruta (fructosa). Parece fácil y quizá para l@s que no sois aficionados al dulce lo sea, pero para mí os aseguro que es más duro de lo que parece. Siendo chocoadicta y de las que no termina una comida o cena sin postre, creedme que me cuesta. Pero tengo mis trucos: infusiones de postre, fruta y green smoothies, especias como la canela, stevia cuando no hay más remedio... Todo ayuda.

Si veo que poco a poco voy llevando mejor el tema -bueno, no exageremos, que tampoco es esto como dejar la heroína- trataré de aumentar los días #nosugar.

Los beneficios, desde luego, son numerosos. La piel mejora, la figura lo agradece, el estado de ánimo también (no hay picos y bajones de energía), los dientes se mantienen más sanos... En fin, que estoy segura de que merece, y mucho, la pena.

¿Quién se une a mí en este reto?

Fuente: este post proviene de Fitness & Chicness, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

INVITADA COLOR QUISQUILLA

El otro día me reía con una amiga que en Instagram me comentó que un vestido de invitada que enseñé (y que vais a ver en este post) era "color quisquilla". Es cierto que había escuchado ante ...

#RECETA: VEGAN NEW YORK CHEESECAKE

[Foto extraída del ebook Postres Fáciles y Equilibrados] Os traigo una receta de las que me encanta compartir con vosotros: rica, sana y fácil. Amantes de la cheesecake o tarta de queso, tenéis que pr ...

Recomendamos

Relacionado

Looks

Blue Monday

Good Morning Blue Monday, they say that today is the most depressing day of the year, or at least it should be... I dont think so! So to make it less depressing I bring you a bunch of pictures with a taste of Salt, Sun and Beach! I hope you like them! Buenos días Blue Monday, se supone que hoy es el día más deprimente del año o debería serlo... yo no lo creo. Para combatirlo os traigo una oleada ...

moda

Basic Monday

Pues sí, hoy la cosa va de básicos de armario. No podría vivir sin las rayas, sobre todo cuando el buen tiempo comienza a asomar que se convierten en un imprescindible en mi armario. Así que hoy os enseño una de mis camisas "marineras", la combiné con jeans y sneakers (sí, no apeo las All Star.. pero es que son tan cómodas y lucen tanto con todo jaja), me apetecía aportar luminosidad al ...

moda chaqueta acolchada mocasines ...

SUNGLASSES FOR MONDAY

Buenos días!! Qué rápido se me ha pasado el fin de semana, pero suficiente para recargar pilas y empezar otra semana! Look de hoy, que es el que me puse ayer para dar una vueltecilla, y aproveché para estrenar mi nueva chaqueta, que llegó desde OASAP la semana pasada, la verdad que es muy parecida a la perfecto que tengo de cuero, aunque ésta es acolchada. También os quería enseñar mis nuevas gafa ...

general abdominales; brazos; ...

#ProyectoFit2015: 10 Ejercicios con Stability Ball (pelota de Pilates)

Ya os conté hace tiempo que estoy como loca por tener un bosu, pero dado su elevado precio y que conseguí en Primark una stability ball por sólo 6???, estoy aprovechando al máximo todos los ejercicios que se pueden hacer con ella. ¿Queréis verlos? ¡Son buenísimos! I told you a few months ago that I"m dying to have a bosu. But, since it has quite a high price and I got a stability ball at Prim ...

general alimentación; bienestar; ...

#ProyectoFit2015: ¿Un chupito de césped?

¿Y si os dijera que todas las mañanas me tomo un chupito de césped? Probablemente pensaríais que ya se me ha ido la cabeza del todo. Pero cambiaréis de opinión cuando os cuente todas las propiedades del wheatgrass... What would you think if I told you that every morning I drink a grass shot? You"d probably think that I"m a bit insane... But I now you"ll change your mind when I tell ...

Cuerpo; Ejercicio; Ideas; ...

#ProyectoFit2015: Únete Al Reto Better Butt De Popsugar Fitness

Como sabéis y habéis comprobado en estos posts, me gustan mucho los retos fitness para hacer un trabajo intensivo o de choque porque además de ser bastante efectivos creo que son muy motivadores. Por eso hoy os traigo el nuevo reto de Popsugar Fitness, 21-Day Better But Challenge ("Reto de 21 días para un mejor culo"). ¿Quién se apunta? As you already know and have seen in these posts, I ...

general abdominales; bienestar; ...

#ProyectoFit2014: Reto Fit Pre-Navideño

Puede que con el tiempo que ha estado haciendo no lo hayáis pensado, pero estamos a pocas semanas de las Navidades, querid@s. Y como luego vienen los excesos en forma de comidas de empresa, brindis, turrones y mantecados, he pensado que podríamos hacer un Reto Fit Pre-Navideño para compensar. ¿Empezamos mañana? Given the good weather we"re having in Spain, maybe you haven"t realized that ...

general aire libre arte ...

Una tarde con Sugar Fotografía

Odio la sensación de sentirme observada por un objetivo. Me impresiona demasié, hasta hacerme salir en las fotos con un gesto extraño, que en realidad no refleja mi verdadera expresión. Admiro a los que tiene la capacidad natural de estar relajados y salir de muerte, e incluso a aquellos "asquerosos" que pueden permitirse hasta juguetear, cambiar de expresión, de postura hasta tener ...

general cardio; ejercicio; ...

#ProyectoFit2015: Cómo Sacarle Más Partido Al Ejercicio Que Haces

¿Quieres sacarle el máximo partido al ejercicio que haces? ¿Ver resultados antes? ¿Entrenar en menos tiempo? Estás en el sitio correcto entonces. Aquí tenéis algunos trucos e ideas. Wanna make the most of your workouts? Wanna see results soon? Working out in less time? If so, you"re in the right place. Here you have some tips and ideas on it. Muchas veces, sobretodo cuando llevamos un tiemp ...

general ejercicio; ideas; ...

#ProyectoFit2015: Pasos De Ballet Para Un Cuerpo Fit

El otro día estaba haciendo un entrenamiento de Nike+TrainingClub que tenía algunos movimientos parecidos a los pasos de ballet y pensé en cómo me gustan los cuerpos de las bailarinas porque son fit, es decir, delgados pero con formas, fibrosos y elegantes. Así que se me ha ocurrido compartir con vosotras esos pasos para que también podáis conseguir un cuerpo de bailarina. O casi. The other day, w ...