ProyectoFit2015: Entrenamiento Tabata, Aprovecha tu Tiempo al Máximo

Ahora que están de moda los entrenamientos cardiovasculares de alta intensidad, parece que muchas veces se confunde lo que es Tabata con HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad, por sus siglas en inglés). Tanto el Tabata como el HIIT, se centran en períodos cortos de trabajo de alta intensidad combinados con períodos de descanso o recuperación. La diferencia principal entre HIIT y Ta ...

¿Quieres quemar calorías , con un entrenamiento corto? pues aquí , en este vídeo tienes varias rutinas, elige la que tu quieras. Si te gusta los entrenamientos intensos, y tienes poco tiempo para entrenar, puedes probar, este entrenamiento llamado TABATA, que consiste en hacer 20 segundo, un ejercicio intenso, de tono o cardio, y 10 segundos de recuperación. En la secuencia de 20 segundos, debemos ...

La semana pasada compartí en Facebook un artículo sobre una rutina de entrenamiento que me llamó mucho la atención porque su principial cualidad era ser silenciosa. Perfecta por varios motivos que os voy a contar. Last week I shared on Facebook a workout which main feature was being quiet. I think it"s perfect beacuse of that but because of some other things. Muchas veces, cuando me levanto ...

¿Quieres sacarle el máximo partido al ejercicio que haces? ¿Ver resultados antes? ¿Entrenar en menos tiempo? Estás en el sitio correcto entonces. Aquí tenéis algunos trucos e ideas. Wanna make the most of your workouts? Wanna see results soon? Working out in less time? If so, you"re in the right place. Here you have some tips and ideas on it. Muchas veces, sobretodo cuando llevamos un tiemp ...

Hoy llego un poco tarde, pero no importa si la dicha es buena. Y es buena porque se me ha ocurrido hacer un post para que podáis crear un entrenamiento HIIT a vuestra medida. Sí, adaptado a vuestro nivel físico, vuestro gusto y vuestros objetivos. ¿No es genial? #denada I"m a bit late today, but it doesn"t matter because I"m bringing you a reaaaaally good post. What do you think abo ...

¿Has empezado a ponerte en forma para el verano? Sea cual sea la respuesta, aquí te traigo un superentrenamiento intenso y corto. Para que empieces tu rutina, o si ya la empezaste, este es tu entrenamiento. La intensidad y las repeticiones depende de lo acustumbrad@ que estés a hacer deporte. Antes de empezar debes de calentar y estirar preparando la musculatura antes de empezar, para así prepara ...

Como lo prometí ayer, hoy les daré algunos tips para maquillar los ojos y para aprovechar al máximo de aquellos atributos que nos ayudan a hablar de nuestra personalidad, sin necesidad de palabras. Las ojos grandes, ya se encuentran favorecidos por eso debemos conocer como aprovechar al máximo su tamaño. Aplica una sombra de tonalidad media en todo el párpado, luego una sombra oscura en el p ...

Hace unos cuantos días que no os traigo un post de ejercicio, así que volvamos a la carga con una rutina Tabata. Son sólo 8 minutos pero eso sí, a tope. ¿Quién no tiene 8 minutos (¡¡¡8!!!) para conseguir un tipazo? Its been a few days since my last workout blogpost, so lets get back on track with a Tabata workout. Who doesnt have 8 minutes (8!!!) to get a bikini body? Os he hablado ya en alguna ...

Se acerca el momento de liberarnos de las capas de ropa y por fin disfrutar del buen tiempo. ¿Está tu cuerpo a punto para ello? ¿O crees que se ha estancado un poco a pesar de que haces ejercicio? Hoy te doy mis 6 trucos para que tu entrenamiento dé mejores resultados. De nada. A veces, a pesar de que hacemos ejercicio y comemos bien (o creemos hacerlo), llega un momento en el que dejamos de v ...

Hola Fashionistas, ¿Cuantas veces hemos intentado bajar esos kilos de más? pero por más cardio que realicemos se vuelve algo tortuoso y demora mucho tiempo ver los resultados que deseamos. Hace un tiempo he decidido tener una vida no solo más saludable sino también con rutinas de ejercicios que favorezcan mi salud y me ayuden a la quema de grasa, resistencia y aumento de masa de muscular, buscando ...