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¿Por qué subo de peso?

5 Causas y soluciones para controlar la subida de peso
Bienvenidas amigas a bellezaypeinados.com, si estáis en una etapa en la que no entedéis por qué subís de peso, y no sabéis cómo mantenerlo a raya, esta información solucionará tu posible problema.

El subir de peso se ha convertido en un tema frecuente para muchísimas personas, todos queremos vernos bien y sobre todo sentirnos bien. Aprende las causas o cuáles son esos factores por los que estás subiendo de peso, dale solución con las recomendaciones que te damos, y dile adiós a esos kilos de más.

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5 razones por las que subes de peso 

>>El estrés: Sabias que éste favorece el exceso de producción de cortisol, esta es una hormona que avisa a las células de que hay una escasez de alimentos.

La solución para que no te afecte y subas de peso es: practica yoga, medita, descansa.

>> Exceso de café: Esta es una bebida deliciosa pero al ser estimulante puede aumentar la producción de adrenalina y elevar el nivel de azúcar en la sangre.

Soluciónalo de esta manera: Elige tomar té verde u otras infusiones a base de tomillo y salvia, etc.

><Comida rápida y procesada: Este alimento es muy alto en grasas saturadas, si te mueres por el chocolate, es mejor comer solo 1 onza de chocolate negro que un dulce industrial a base de chocolate.

La solución es: Come alimentos de diversos colores los más naturales posibles.

>>Necesitas grasa pero de la buena: Opta por alimentos ricos en grasas saludables, así tu cuerpo se saciara mejor y rápidamente.

Solución: Come ensaladas aliñadas con aceite de oliva, toma el hábito de añadir semillas oleaginosas a tus platos.

>> La genética puede ser un factor importante para subir de peso: Tus genes pueden presentar variaciones genéticas que predisponen a que padezcas ciertas enfermedades.

En los genes se encuentran moléculas que pueden activarse o apagarse según factores ambientales y nutricionales, modificando así la expresión genética. Es por eso que modificando nuestro estilo de vida podemos modificar nuestra condición. A partir de hoy haz ese cambio que necesitas y ya no subas de peso nunca.

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