Si quieres tener unas piernas y glúteos bonitos y tonificados, aquí en este vídeo os muestro unos sencillos ejercicios para hacerlos en tu casa y sin material. Con estos sencillos ejercicios, tonificas no solo glúteos, tonificas la parte posterior de las piernas que es muy fácil que se ponga flácida con la edad, la parte interna también, y la zona de los cuadriceps, y también indirectamente trab ...
A veces nos aburrimos de hacer siempre los mismos ejercicios y utilizar siempre el mismo material, pues bienvenido este es tu Post. En este Post vas a encontrar una rutina bastante diferente, vamos a utilizar banda elástica pesas y una silla para utilizar nuestro salón como si de una sala de gimnasio se tratase. Esta rutina La hice en un directo en mi canal de YouTube con mis seguidores haciéndo ...
Hoy vamos a entrenar de una forma diferente, con una silla, banda y pesas. te gustará. Vamos a utilizar banda elástica pesas y una silla para utilizar nuestro salón como si de una sala de gimnasio se tratase. Esta rutina La hice en un directo en mi canal de YouTube . Intenté pensar en un material que pudiéramos tener todos, una silla la tenemos todos, pesas, si no disponemos de ellas podemos fabri ...
¿Aún no has preparado tus piernas y glúteos para el verano? Aquí en mi vídeo tutorial, te lo pongo fácil. Aquí tienes unos super ejercicios que a mí personalmente, me encantan, porque sientes de verdad lo efectivos que son con pocas repeticiones. Como material para potenciar la musculatura utilizaremos banda elástica, fácil de encontrar en las tiendas de deportes. Los ejercicios son explícitament ...
Ejercicios fáciles y efectivos para tonificar tus piernas y glúteos.5 ejercicios para hacer en casa o en el gimnasio. Entrena un poco 5 días en semana o al menos tres, a más días mejores resultados, repite la secuencia al menos tres series, Si te gusta este post guárdalo o sígueme en mi canal de deportes y salud de youtube INMA ENRIMON en el que encontrarás muchos más entrenamientos para seguir e ...
Estos ejercicios los puedes realizar fácilmente y están a tu alcance, es hora de comenzar hacer tu rutina ideal para cuidarte tu cuerpo y darle cariño. Se requiere tiempo, ya que, la rutina se basa en cuatro ejercicios súper sencillos de hacer. Si eres principiante lo puedes hacer sin ningún escalón, que también son bastante efectivos, pero si estas acostumbrad@ a hacer deporte puedes incluir un ...
Practica esta rutina en casa , como si de un gimnasio se tratara, solo tienes que buscar una banda elástica, la profesora ya la tienes, una botella de agua una toalla y ya estas list@ para tu día de entrenamiento. Antes de empezar la rutina calienta unos 5 minutos las piernas, ya que va a ser la parte que vamos a entrenar, y necesitamos riego sanguíneo en esa zona, para un buen resultado sin lesi ...
Si estabas pensando en que ya es hora de empezar a cuidarte, te propongo esta rutina deportiva para empezar por tus piernas. Esta sesión está creada para tonificar tus piernas y glúteos dándole a los ejercicios un poco de intensidad para actuivar tu metabolismo. El entrenamiento dura unos 10 minutos con estiramientos incluidos, muy importantes para una vuelta a la calma y evitar que la musculatur ...
Mira estos ejercicios sencillos , que con constancia harán que sonsigas que tus piernas y glúteos esten perfectos para lucir este verano. Practica cuatro o cinco veces a la semana y cuida un poco tu alimentación, verás como consigues tu figura ideal en menos tiempo. Si te gusta este post guárdate la idea, o sígueme en mi canal de deportes INMA ENRIMON en el que podrás entrenar con muchísimos más e ...
Si tienes artrosis, o dolor en rodillas, y no puedes realizar ejercicios que dañan las rodillas, esta rutina te viene como anillo al dedo. Las personas con problemas de rodilla, menisco , artrosis o dolor, no les va bién entrenar piernas y glúteos al modo tradicional, con sentadillas y lunges. Por ello aquí en este video, os mostraré mas formas de entrenar, tan efectivas como las sentadillas, y si ...
