Este año si logro bajar de peso



Entre tus propósitos de Año Nuevo está nuevamente bajar de peso, y digo nuevamente ya que cuando comienza el año es el propósito que encabeza la mayoría de las listas de deseos. 

Pues este es el año que lo vas a lograr!

Te invito a leer:

 Lograr bajar de peso, como propósito de Año Nuevo 

Allí te guiará con soluciones, en saber donde te afecta el peso a que se debe, que sepas si el no perder peso tiene la culpa el metabolismo, o si  serán las emociones las que te está boicoteando.

También aplica estos consejos:

Disminuir el consumo calórico

Evitar los alimentos procesados y refinados

-  Consumir una dieta alta en fibra

Preferir carnes menos grasosas
Alimentos ricos en yodo como: ajo, mariscos, yemas de huevo, perejil, albahaca, sal yodada.
-  Controlar el estrés
-  Actividad física  al menos unos 30 minutos 5 veces a la semana: caminar, trotar, bicicleta, subir escaleras, bailar, aeróbicos, etc.
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