Muchos entendidos señalan los 5 factores más importantes que pueden hacer que nuestra piel envejezca de manera más rápida, así que toma nota y corrige aquello que no estás haciendo bien.
1. No usar protector solar
El sol causa daños irreparables y acelera el proceso de envejecimiento de la piel . Los rayos ultravioletas causan estragos a niveles celulares rompiendo las fibras de colágeno que ayudan a la piel a mantener su elasticidad. También son los causantes de los cambios en la pigmentación y de las consecuentes manchas solares. Los estudios indican que este tipo de lesión cutánea ocurre a tan sólo pocos días de la exposición solar sin protección. Por eso es importantísimo usar protector solar a diario, sin excepción, no importa si está nublado.
El protector solar debe ser reaplicado cada tres o cuatro horas. Los rayos del sol causan más envejecimiento prematuro que cualquier otra cosa, causando arrugas y líneas de expresión.
2. No hidratar correctamente
La piel tiende a resecarse a medida que vamos cumpliendo años por lo que mantenerla hidratada se hace más y más importante. Debes hidratar la parte externa, pero también hacerlo desde adentro tomando muchos líquidos como agua o infusiones.
Para tu cara usa una ligera crema humectante que no asfixie tus poros. Aplícala inmediatamente después de lavarte el rostro o de ducharte. Sin una buena crema hidratante la piel se vuelve reseca y agrietada.
La gente le llama “el resplandor de la juventud” a ese aspecto fresco y jugoso de la piel jóven. Una piel seca, representa lo contrario. Se ve pálida, amarillenta y escamosa, lo que te hace lucir más vieja. Este es un resultado directo de no humectar la piel.
3. No dormir lo suficiente
Dormir y descansar es la forma en la que reparamos nuestro cuerpo, incluyenso la piel. Por lo general, la memoria y el coeficiente intelectual son mejores después de una buena noche de sueño.
Lo ideal es dormir, como mínimo, unas 7 horas cada día. La falta de un sueño reparador aumenta la concentración de factores oxidantes en el cuerpo, lo cual se refleja directamente en el rostro y es durante el sueño cuando se libera la hormona del crecimiento, que estimula la formación de más tejidos.
Dormir menos afecta la salud y una de las cosas que más se resiente es la calidad de tu piel, ya que facilita la aparición de arrugas, ojeras y bolsas en los ojos.
Si te cuesta dormir, busca una solución natural; ejercítate, practica yoga, toma infusiones. 12 alimentos que te ayudarán a dormir mejor de manera natural
4. Fumar
El tabaquismo es uno de los peores hábitos que puede tener una persona.
Disminuye la cantidad de oxígeno en la sangre y degrada el colágeno, provocando la aparición de arrugas y líneas de expresión.
Dejar de fumar puede ser difícil pero no imposible, debes hacerte el serio propósito de dejarlo y buscar el método que más te acomode para lograrlo.
5. Aire controlado
El exceso de aire acondicionado o de calefacción eliminan la humedad del aire, lo que causa resequedad en el cutis y provoca arrugas.
Puedes contarrestar esta resequedad con un humidificador ambiental y evitando abusar de estos aparatos. Mantén una temperatura adecuada, ni muy fría en verano, ni muy caliente en invierno.
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