ENTRENAR EN CASA: ¿MERECE LA PENA COMPRARSE UNA ELÍPTICA O UNA CINTA DE CORRER?

Fitness And Chicness-Mejor Maquina Correr y Eliptica-1


After watching my last fitness videos on YouTube, some of you asked me if I think having a treadmill or an elliptical machine at home is useful. Read on to know my opinion.

Viendo mis últimos vídeos de fitness en YouTube, algunos de vosotros me habéis preguntado qué otros equipamientos, en plan máquinas, recomendaría tener para entrenar en casa. Para los que penséis en cintas de correr económicas, os he preparado este post. Y si preferís saber cuáles son las mejores elípticas, también os doy ideas sobre cómo elegirlas correctamente.

Como sabéis, a pesar de ser una apasionada de los gimnasios, soy también una gran defensora de la idea de entrenar en casa. Creo que es una forma más barata de hacerlo y además elimina la pereza que a veces nos da vestirnos, salir e ir al gym, o buscar el tiempo para hacerlo. Entrenar en casa es más inmediato, y podemos hacerlo en el momento que mejor nos venga. Eso sí, requiere también de mucha fuerza de voluntad y de ciertas nociones para saber cómo entrenar correctamente y evitar lesiones.

Aunque ahora estoy conociendo centros de entrenamiento personal y gimnasios a los que seguramente empezaré a ir alguna vez en semana, pienso seguir entrenando en casa porque me resulta muy cómodo y, como os he ido mostrando en mis vídeos, muy efectivo si sabemos cómo hacerlo, qué ejercicios realizar para trabajar todos los aspectos y partes del cuerpo y si disponemos del material adecuado (aunque tampoco hace falta mucho).

La cuestión que más me planteáis es la del cardio. ¿Cómo entrenamos cardio en casa, si no tenemos espacio para correr? Bueno, podemos hacer varias cosas. Una es correr en el sitio y hacer saltos tipo jumping jacks o saltar a la comba, pero reconozco que hacerlo más de cinco minutos es aburridísimo... . Otra opción es hacer un entrenamiento tipo HIIT que incluya skipping, burpees, saltos y otros movimientos que eleven nuestras pulsaciones. La tercera opción es hacerse con una cinta de correr o una elíptica.

Yo tengo una elíptica y me parece súper útil porque con ella se trabaja muy bien el cardio, se trabajan muchos músculos del cuerpo, incluido el tren superior, y se evita el impacto en las articulaciones que provoca correr.

Fitness And Chicness-Mejor Maquina Correr y Eliptica-2


Para los que me vayan a decir que correr en una cinta o una elíptica es más aburrido que ver la hierba crecer, les doy tres ideas:

-Colocarla delante de la TV y poner vuestra serie/película/programa favorito.

-Colocarla delante de una ventana con buenas vistas y entretenerse con lo que se ve a través de ella.

-Ponerse los auriculares del móvil y escuchar buena música o, mejor, podcasts interesantes. Si tenéis un nivel decente de inglés veréis que hay miles de muchos temas diferentes y además mataréis dos pájaros de un tiro.

Si elegir una elíptica o una cinta de correr es lo que os da más pereza u os abruma, en los dos enlaces que os he puesto al principio del post vais a encontrar información de lo más completa. Con una clasificación de ambos aparatos por precio, por estilo, por objetivos, por nivel de entrenamiento... y hasta con un ranking de las mejores del año, para que podáis hacer vuestra elección con toda la información en la mano.

¿A quién más le parece buena idea hacerse con uno de estos aparatos para casa?

Fuente: este post proviene de Fitness & Chicness, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

ejercicio en casa; Ejercicio; entrenamientos; ...

Having a blog with the word Fitness in its name, is normal that I get some questions about my fitness life quite often. So, here you have the answers. I hope youll find them useful and they help you hear the fitness calling! Teniendo un blog que se llame como este, es normal recibir a menudo preguntas sobre cómo entreno, cómo hago para tener fuerza de voluntad, etc. Y la verdad es que todo es más ...

general ejercicio; hiit; ...

Como bien sabéis, soy una defensora total del entrenamiento con pesas para tonificar los músculos y mejorar la figura. Al igual que defiendo también el entrenamiento cardiovascular para mejorar nuestra capacidad aeróbica y quemar calorías. Creo que ambos deben combinarse en cada entrenamiento. Pero, ¿qué se debe hacer antes, el cardio o las pesas? Os lo aclaro aquí. As you know, I think weight lif ...

crossfit Ejercicio ejercicios quemar grasa ...

Some of you asked me several times what kind of workout is the best for burning fat. In my opinion, we have different options, but one of them is my favourite. Keep reading to find out what. Sois bastantes las que (y digo "las" porque las que me preguntan son chicas) me preguntáis por ejercicios para quemar grasa, pues esa parece ser vuestra principal preocupación a la hora de hacer ejer ...

Ejercicio entrenamiento fitgirl ...

Some of you asked how I keep my workout routine during Summer months, given all the travel and changes in my life. Here you have my secret weapon: Ictiva. Youre gonna love this online gym as much as I do, Im sure. Sois bastantes los que me habéis preguntado últimamente cómo entreno ahora en casa, con el calor y tanto viaje de por medio, y hoy os lo voy a contar presentándoos a mi nuevo aliado: el ...

ejercicio en casa deporte en casa fitness en casa

Con motivo de la cuarentena provocada por el coronavirus, muchos hemos tenido que cambiar nuestras rutinas de entrenamiento. Hemos pasado de levantar pesos y correr en la cinta en el gimnasio a tener que hacer ejercicio en casa. Si bien las restricciones del confinamiento se están relajando, muchos de nosotros nos hemos replanteado nuestras rutinas de ejercicio. Entrenar en casa no es tan mala op ...

Ejercicio ejercicios de piernas entrenamiento ...

I guess all of you want toned, beautiful legs, right? Well, here you have my favourite exercises to get them. Cause its not too late even though we are already in July. Lets workout, ladies! ¿Quién no quiere unas piernas bonitas, definidas y firmes? Seguro que todos... Pues vamos a ponernos las pilas porque os voy a enseñar mis ejercicios favoritos para conseguirlas. Y no vale decir que como ya ha ...

deporte ejercicio ejercicio en casa ...

Hace unos días os enseñaba en mi perfil de Instagram (@rosasorroche) que estoy probando un entrenamiento nuevo en Actívate Granada, y no sois pocos los que me habéis dicho que os cuesta mucho dar el paso de empezar a hacer ejercicio. Así que os traigo algunos trucos a los que yo recurro de vez en cuando. Porque sí, también soy humana y también tengo un sofá que me atrapa... No lo pienses y hazl ...

Bienestar fitness recieentes ...

Empieza septiembre y algún que otro buen propósito tenemos, ¿verdad? Como animarnos por fin a hacer deporte. Si esa es una de tus metas y aún te cuesta ponerla en práctica, te doy varios trucos para conseguirla, empezando por tener ropa deportiva bonita, que no me dirás que no es una buena manera de motivarse. Al igual que cuando nos compramos cualquier prenda de ropa nueva estamos deseando encont ...

dietas entrenamiento ejercicios ...

Hola chicas! les traigo interesante guía básica de entrenamiento. ¿Quieres empezar o llevas poco tiempo haciendo ejercicio y aun no tienes claro como se hacen las cosas para tener mejores resultados? El día de hoy te compartiré una guía básica de entrenamiento con los puntos básicos para mejorar tu rendimiento y así obtengas mejores resultados. El primer consejo que te puedo dar de la guía básica ...

tgimnasio en casa glúteos piernas gluteos ...

Estar en forma es el propósito para este año, pues empecemos sin agobios. Vamos a empezar este año nuevo, 2020, con esta motivación, pero vamos a hacerlo con sensatez, intentaré motivaros a iniciar una vida saludable, porque aunque todos sabemos que el deporte es salud, nos cuesta seguir una rutina diaria. Si , empezamos con muy buenos propósitos, pero debemos mantener ese deseo un poco más de un ...