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El método de Kayla Itsines: cuerpo perfecto en 12 semanas

Las imágenes de antes y después de aquellas que han seguido el método de Kayla Itsines ya han dado la vuelta al mundo en las redes sociales. Esta entrenadora personal procedente de Australia ya cuenta a sus 23 años con una legión de seguidoras que aseguran que sus ejercicios pueden transformar el cuerpo en sólo 12 semanas. ¿Cómo? ¡Os lo contamos aquí!

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Su cuenta de Instagram posee 2,8 millones de seguidores y en ella podemos acceder a diferentes ejercicios, trucos para una dieta sana e imágenes propias y de sus clientas tras seguir su Bikini Body Guide. La entrenadora cuenta con su propio eBook con un plan de la semana 1 a la 12 que ya tiene su segunda parte, de la 13 a la 24, y una guía nutricional que pueden adquirirse en su web.

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La clave de su éxito, según ha asegurado a medios como Vogue España, se debe a que se trata de mujeres reales y no vende pastillas milagrosas, sino trabajo diario a través de ejercicios y dieta sana. Además, cuenta con una versión de prueba gratuita de 7 días en la que ya se puede observar el trabajo duro mediante 3 circuitos de piernas, brazos y abdomen con 4 ejercicios cada uno y sus respectivas repeticiones. Un total de casi 1 hora y media de ejercicios durante esos 7 días de prueba.

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Imágenes: Kayla_Itsines/ Instagram

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