Haz que estos ejercicios sean parte de tu vida, si tienes el metabolismo lento, esta rutina de ejercicios te ayudara a acelerarlo y sentirte más ligera.
Esta rutina de ejercicios puedes hacerlo en 25 minutos
Te recomendamos hacer los 5 ejercicios por un minuto cada uno, en orden.Descansa máximo por un minuto.
Repite la rutina desde el comienzo.Haz todo el circuito,repitelo 5 veces.
Comenzamos:
1( a).- Este ejercicio lo puedes hacer con cuerda o sin el, salta con los dos pies juntos, levanta las rodillas hasta tu pecho.
2 (b) .-Ahora salta en tu pierna izquierda por 30 segundos, repite el mismo procedimiento con la otra pierna.
3 (a).- Ahora saltemos con las piernas juntas, y luego con las piernas separadas, alterna este ejercicio lo más rápido que puedas.
4.-Salta con los pies cruzados, pie derecho adelante, repite el mismo procedimiento con tu pierna izquierda .Con cada salto cambia de pie.
5.Fija una linea imaginaria en el suelo y comienza saltando de un lado a otro.
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Aca les presento otras alternativas de ejercicios para acelerar el metabolismo y tonificar tu cuerpo;
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