Si hasta hace unas temporadas la famosa y peligrosa dieta Dukan estaba de moda, ahora lo que se lleva son las denominadas dietas DETOX, es decir, los batidos verdes.
Ya existe un régimen, que propone estar tres días solo bebiendo este tipo de batidos, aunque hay quien llega a pasarse una semana y luego vienen las consecuencias que no son nada buenas…
Comenzamos el primer día, en cuanto el cerebro comienza a dar señales de hambre al estómago, tomamos un batido detox, qué sucede que al contener fruta ( y no os aconsejo sustituirla por más verduras porque también es contraproducente), esto hace que el páncreas comience a segregar insulina para transportar la glucosa a las células.
A la media hora de haber bebido tu primer batido detox, el nivel de azúcar comienza a bajar. Puede ser que comiences a notar que te mareas… Pero es que resulta que debido a la escasez de calorías, al cuerpo le empieza a faltar glucógeno, que es una fuente de energía rápida muy importante para nosotros que se almacena en los músculos y en el hígado.
Desde que comenzaste con tu dieta, ingieres más o menos la mitad de las calorías que tu organismo necesita, por lo que el cuerpo recurre a gastar otras fuentes de energía, la primera es genial, porque se trata de los triglicéridos que son los responsables de que almacenemos grasa, pero por otro lado, el organismo extrae las proteínas que saca de los músculos y eso es muy pero que muy malo, porque no es que adelgaces sino que pierdes masa muscular, aunque te ejercites a diario.
Ahora, los riñones comienzan a trabajar a marchas forzadas para desintoxicar a tu cuerpo de tu supuesta “desintoxicación”, quédate cerca del lavabo porque se va a convertir en tu gran amigo, ya que tendrás que orinar montones de veces, pero lo malo es que el gran porcentaje de zumo que ingieres le da mucha agua a los intestinos por lo que amiga, tendrás también diarrea.
A los cuatro días, tus intestinos están muy molestos contigo, y las vellosidades que lo cubren se comienzan a atrofiar, es posible que la diarrea vaya a peor, comenzando a acercarte a la deshidratación, comenzando a eliminarse ese color rosado de salud de tus mejillas.
Al cabo de ocho días y aún recuperando tus hábitos alimenticios de hace una semana, ahora tienes menos masa muscular para quemar de nuevo todas esas calorías, por lo que se transformarán en grasas, Qué sucede, pues que llega el temido efecto yo-yo…
Está claro que vas a bajar de peso, porque casi no comes, pero es una dieta agresiva, poco sana e ineficaz… La dieta detox se trata de un régimen desequilibrado, que puede provocar flatulencias, hipoglucemia y diarrea y en algunos casos llega a producir acidez de estómago.
Si todas estas consecuencias negativas tiene llevar la dieta detox durante una semana, imaginad que hará en regímenes que he leído de 21 días!!!
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