Muchas escuchamos hablar de la dieta "Detox", pero en realidad no sabemos muy bien sus beneficios y que alimentos podemos consumir.
Según la nutricionista de contigosalud, es una las dietas mas sanas que podemos hacer.
Está dirigida a aquellas personas que quieren limpiar su organismo tras los excesos de un fin de semana, una fiesta o vacaciones.
Tambien se recomienda a aquellas personas que sufren retención de líquido o estreñimiento.
- Alimentos permitidos:
Frutas frescas
Frutas secas o deshidratadas
Vegetales frescos (incluyendo la papa con cáscara)
Nueces y semillas
Aceite de oliva
Aguacate
Mantequilla de maní
Jugos naturales sin conservantes
Granos enteros, como el arroz y la avena)
Harina integral
Leche de soya
Yogurt natural
Te
Café
Miel
Pollo y carnes magras
Chocolate negro
Huevo- Alimentos no permitidos:
Azúcar
Gaseosas
Queso
Grasas saturadas
Leche de vaca
Harinas refinadas
Comidas procesadas o congeladas
Comida rápida
Helados
Alcohol
Tabaco- Utiliza los batidos verdes para que su efecto sea mas eficaz.
Lo recomendable es tomar un batido verde en ayunas en la mañana luego seguir la dieta consumiendo los alimentos permitidos.
MujerHoy
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