Blog de Platoforma Idea guardada 35 veces
La valoración media de 11 personas es: Muy buena

Dieta Scarsdale

Dieta hiperproteica e hipocalórica, promete una baja de peso de hasta 10 kilos en 14 días,  es bastante completa a pesar de que no contiene muchas calorías, entre 1100 y 1200 díarias, ya que utiliza todos los grupos alimenticios y hay varios alimentos que se pueden consumir ilimitadamente, cómo las verduras.Dieta Scardale

Desayuno diario

Medio Pomelo o fruta de estación

1 rodaja pan proteico o pan integral

Lunes   

Almuerzo

Fiambres surtidos (carnes, pollo o pescado)

tomates

Cena

pescado magro

ensalada mixta

1 rebanada pan proteico

½ pomelo

Martes 

Almuerzo

ensalada de frutas

cena

Hamburguesa magra

tomates, lechuga, apio, aceitunas y pepinos

Miercoles  

Almuerzo

Atún 

con ensalada surtida

Pomelo o fruta de estación

Cena

Carne asada

ensalada lechuga, tomates, apio

Jueves 

Almuerzo

dos huevos

queso blanco

tomates, zapallo italiano

1 rebanada pan proteico o pan integral

Cena

pollo a la parrilla

espinaca, pimientos verdes

Viernes 

Almuerzo

Rodajas de queso surtidas

espinaca

1 rebanada pan proteico o pan integral

Cena

Pescado

ensalada mixta de vegetales

1 rebanada pan proteico

Sábado   

Almuerzo

Ensalada de Frutas

cena

Pollo asado

ensalada lechuga tomates

fruta

Domingo 

Almuerzo

pollo frio o caliente

tomates, zanahorias, repollo, brocoli o coliflor

fruta

Cena

Bife o carne asada

ensalada pepino, lechuga, apio, tomates


Fuente: este post proviene de Blog de Platoforma, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Turrón Alemán

El turrón alemán, tiene olor a infancia, olor a mi Buenos Aires querido.... recuerdo de calles, de tomar la leche en casa de las amigas, olor a escondidas y a piedra libre..... en casa lo hago cada ta ...

Recomendamos

Relacionado

dietas bajar de peso en una semana adelgazar en una semana ...

Dieta 1000 calorías, dieta baja en calorías

La dieta 1000 calorías es una dieta baja en calorías. Es una dieta para bajar de peso en muy poco tiempo contando solo las calorías que se toman y sin tener que tener en cuenta los alimentos que se ingieren. Así, es una dieta que la gente suele realizar porque a veces nos cuesta más comer sano que comer menos pero comiendo lo que queremos. Esta no es una dieta sana, pero la obesidad tampoco lo es, ...

dietas bajar de peso en una semana dietas rápidas ...

Cuál es la dieta para perder 10 kilos en una semana

Si bien en todo Internet podemos buscar una dieta para perder 10 kilos en una semana, lo más probables es que te encuentres con diferentes opciones para adelgazar muy rápido, algunas opciones muy buenas y otras no tanto. Por lo que os aconsejamos que antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar 10 kilos en una semana, lo ideal es que consulten a vuestro médico. Lo que vamos a lograr con esta d ...

dietas operación cuerpo 10 reto operación cuerpo 10 ...

En qué consiste la dieta líquida

En que consiste la dieta Liquida

Dieta líquida para bajar de peso rápidamente - Operación cuerpo Sin duda esta es una dieta muy controversial, solo como dato informativo te traemos un resumen de en que consiste la dieta liquida, ya estamos en la operación cuerpo 10 y te traemos datos que te ayuden a encontrar la mejor alternativa para bajar de peso, con la información que te traemos, saca tus propias conclusiones, personalmente y ...

general alimentación sana bienestar ...

La Mejor Dieta Del Mundo: La Dieta Dash

¿Dieta Dash? ¿Perdona? Si, yo también flipé al escuchar el nombre de la Mejor Dieta del Mundo según US News - hacen un ranking anual y todo - y de la cual decidí ponerme manos a la obra, investigar y contaros en que consiste y si nos puede servir para perder esos kilos que se nos resisten de cara al verano sin complicarnos demasiado la vida y sin poner en peligro lo más importante, nuestra salud. ...

dietas y nutrición

Dieta Fricker

La dieta Fricker es otra de las dietas hipocalóricas que tan de moda están últimamente, pero de ellas, quizá es una de las menos conocidas, lo cual es una pena ya que es una de las más sanas que podemos hacer. Como en casi todas las dietas de este tipo, la dieta Fricker tiene dos fases, la de ataque y la de estabilización, en la cual adelgazamos de forma distinta, rápido al principio, y lento en ...

Belleza Salud belleza ...

La dieta del Dr. Shelton, la dieta de moda de los famosos

La  dieta  Shelton  que  lleva  el  nombre  del  médico que la creó,  el doctor Herber Shelton,  fue en principio una dieta para vegetarianos, pero  le  fue  incorporando  algunos  alimentos  de  origen  animal  y actualmente se usa  como dieta para perder peso. Muchas estrellas de Hollywood han perdido peso siguiendo este régimen alimenticio. Está basada en el principio de no mezclar alimentos ác ...

piña dietas frutas ...

La dieta de la piña para adelgazar en 3 días

La dieta de la piña para adelgazar 5 kilos en 3 dias ¿ Cuantos de nosotros no hemos tenidos unos kilos de más? Y la necesidad inmediata de quitarnos esos kilos para un evento especial. Tanto es así que muchos nos pasamos por alto las recomendaciones de los profesionales y nos centramos y nos esforzamos en recuperar nuestra figura con mucha rapidez. Aquí es cuando entra la famosa dieta de la piña. ...

dietas agua de piña cascara de piña ...

Dieta de la piña

La piña es una fruta llena de propiedades, por esta razón no es extraño que se haya convertido en la protagonista perfecta de una dieta que nos ayude a perder kilos en poco tiempo. Una de las características fundamentales de la dieta de la piña es su capacidad de desintoxicar el cuerpo, eliminar líquidos, y hacernos perder hasta 5 kilos en tres días. Por otra parte algo que debes tener en cuenta, ...

Dietas Sobre dietas y ejercicios alimentos ácidos ...

5 beneficios de la dieta alcalina

Prevenir el cáncer y otras enfermedades es uno de los principales beneficios de la dieta alcalina Los beneficios de la dieta alcalina animan a hombres y mujeres a recurrir a ella con el fin de mantener el peso ideal, mejorar el estado de salud y llenar el organismo de energía. Y es que este tipo de dieta se centra en aumentar el consumo de alimentos alcalinos (frutas, verduras y hortalizas) y redu ...