Bienvenidos sean todos los amigos que visitan esta su casa " BellezaYpeinados" a pedido de muchas de ustedes, les estaré subiendo tips y consejos de cómo bajar de peso, y la dieta que hoy quiero compartir contigo es excelente para perder entre 4 y 8 kilos en 7 días. Pero es importante que, luego de realizarla y perder peso, realicemos un cambio en el consumo de nuestra alimentación para no volver a recuperar los kilos perdidos.
Se trata de una dieta a base de sopa ¡Sí! Has leído bien. Te contaré día a día cómo debes tomar la sopa para que logres perder esta cantidad de kilos.
Antes de empezar la dieta…
Es importante que evalúes tu estado de salud con tu médico. No todas las personas están preparadas para realizar una dieta donde pierden tanta cantidad que kilos en poco tiempo.
Por eso (y para cuidar tu salud) antes de comenzar platica con tu médico de confianza. De esta forma él podrá decirte si es adecuada esta dieta para ti o no.
¿Cómo se prepara esta sopa?
Es muy sencillo. Necesitaremos:
6 cebollas
2 pimientos verdes
1 rama de apio
½ repollo
6 tomates
2 cubitos de caldo
Preparación:
Coloca en una olla 3 litros de agua y agrega el caldo. Lleva al fuego hasta que hierva.
Corta todas las verduras en pequeños pedacitos.
Luego agrega los ingredientes dentro de la olla. Deja que hierva durante unos minutos. Puedes agregar sal y pimienta a gusto.
Apaga el fuego y guarda en un lugar fresco.
Puedes beber esta sopa caliente o fría.
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Dieta de la sopa
1° día.-El primer día puedes tomar todo lo que desees de sopa + todas las frutas que desees. Pero a excepción del plátano.
2° día.-Puedes seguir tomando toda la sopa que desees pero ahora agregaremos verduras (la cantidad que quieras).
3° día.-Para este tercer día vamos a tomar toda la sopa que desees junto con frutas (excepto el plátano) + verduras (todas las que quieras)
Como verás es difícil tener hambre con esta dieta pues puedes consumir todos estos alimentos, las cantidades que desees y en el momento que tengas apetito.
4° día.-Debes continuar con la sopa. Puedes agregar leche descremada + plátanos (la cantidad que quieras)
5° día.-Puedes comer hasta ½ kg de carne + 5 tomates y toda la sopa que desees.
6° día.-Sopa + carne + verduras
7° día.-Sopa + arroz integral y jugos de frutas naturales
Recomendación final:
No realices esta dieta más de 7 días.
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