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DESAYUNOS PARA ATAQUE

 

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El desayuno es fundamental en cualquier dieta, ya que nos aporta la energía necesaria para afrontar el día y, sobre todo, debe ayudarnos a llegar a la siguiente comida sin necesidad de caer en el picoteo. Para preparar el desayuno en la fase de ataque Dukan, en primer lugar, hay que ver qué alimentos podemos tomar. 
 Puedes elegir libremente de una lista y preparar un desayuno a su gusto.

 Bebidas

 Café

 Leche desnatada

 Té

  

 Lácteos

 Queso fresco batido 0 %

 Requesón desnatado

 Queso blanco tipo Burgos

 Yogurt desnatado o con sabores pero edulcorados

 Crepes

 Torta de salvado de avena

 (máximo 2 cucharadas de salvado de avena)

  

 Carnes y huevos

 Carne de cecina

 Jamón de York sin grasa 

 Loncha de jamón de pollo 

 Tortilla

 Huevos revueltos, al plato, pasados por agua (con tiras de pechuga de pollo)

 Si no puedes comer nada por la mañana al despertar

 No te saltes por nada ninguna comida: toma una bebida caliente, espera una hora y después desayuna.

  

 
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