El desayuno es fundamental en cualquier dieta, ya que nos aporta la energía necesaria para afrontar el día y, sobre todo, debe ayudarnos a llegar a la siguiente comida sin necesidad de caer en el picoteo. Para preparar el desayuno en la fase de ataque Dukan, en primer lugar, hay que ver qué alimentos podemos tomar.
Puedes elegir libremente de una lista y preparar un desayuno a su gusto.
Bebidas
Café
Leche desnatada
Té
Lácteos
Queso fresco batido 0 %
Requesón desnatado
Queso blanco tipo Burgos
Yogurt desnatado o con sabores pero edulcorados
Crepes
Torta de salvado de avena
(máximo 2 cucharadas de salvado de avena)
Carnes y huevos
Carne de cecina
Jamón de York sin grasa
Loncha de jamón de pollo
Tortilla
Huevos revueltos, al plato, pasados por agua (con tiras de pechuga de pollo)
Si no puedes comer nada por la mañana al despertar
No te saltes por nada ninguna comida: toma una bebida caliente, espera una hora y después desayuna.
Fuente: este post proviene de Blog de Enjume, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado: