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Deporte, alimentación y motivación

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Hoy como cada domingo, os traigo una entrada que no tiene nada que ver con el tema principal del blog: La moda.

Hablemos de salud… ¿Pero en que nos centraremos exactamente? En el deporte, la buena alimentación y la motivación para tener una vida más saludable.

La alimentación y el ejercicio es algo muy importante en nuestras vidas. Nuestro cuerpo necesita ejercitarse para no atrofiarse y una buena alimentación para sentirnos mejor.

Todos sabemos que los consejos más sanos que nos dan siempre son:

*Beber mínimo 1 litro y medio de agua al día: Hay que tener una buena hidratación.

*Dormir mínimo 8 horas al día.

*Comer variado y sano: Planifica tus menús, aprende a comprar, toma fruta

*Ejercicio mínimo 3 veces por semana: caminar 30 min al día como mínimo

Yo aquí le añadiría un punto más:

*Disfruta de cada momento que tengas: Sobretodo quierete a ti mismo, desconecta y descansa.

¿Como motivarnos?

*Busca un ¿Porque? Todos tenemos un reto. Algunos quieren adelgazar, otros tonificar alguna parte del cuerpo etc

*Mantente positivo: Deja a un lado la monotonía, la pereza. Disfruta del paisaje mientras sales a correr.

*Fuera la rutina: Nunca hagas los mismo ejercicios, comas lo mismo, vayas a correr por los mismos sitios. Ponte una buena música y a correr.

*Busca con quien correr. Siempre es mejor con compañía ¿No crees? (Aunque no a todos nos gusta ir a correr acompañados. Por ejemplo yo)

*La buena alimentación: te ayudara a sentirte mejor, como ya hemos dicho y eso hará que tengas más ganas de hacer de todo.

Puedes comer de todo pero con moderación
Puedes comer de todo pero con moderación

*Equipate bien. Sal con ropaje cómodo, que no apriete y que sea amplio. Calzado cómodo y de calidad.

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Y sobretodo lo más importante, no olvides calentar antes y estirar después, para evitar lesiones.

P.D: Pronto os traeré algunas rutinas de ejercicios y alimentación.

Gracias por vuestros comentarios :)

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