Si bien, en gran parte esto se debe a la genética de cada persona, no debemos olvidar que la alimentación también influye. El envejecimiento prematuro no solamente se limita a la apariencia física, también afecta al organismo por dentro mediante un proceso inevitable que se llama oxidación, que poco a poco afecta las células, por lo que es necesario consumir diariamente Alimentos ricos en antioxidantes.
Si no consumimos suficientes antioxidantes nuestro organismo esta en riesgo de presentar:
- Envejecimiento prematuro
- Enfermedades del corazón
- Enfermedades crónicas como la diabetes
- Enfermedades degenerativas
Por eso el día de hoy les quiero compartir este jugo rico en antioxidantes, que no solo contribuye a mejorar nuestra apariencia física si no que a nivel interno nos traerá muchos beneficios a corto, mediano y largo plazo.
Ingredientes para 1 porción:
3 Tallos de apio
1 Tomate mediano
2 Zanahorias
1 Taza de espinacas
Preparación:
Limpiar y desinfectar todos los vegetales.
Pelar las zanahorias
Introducir los vegetales crudos uno a uno al extractor de jugos.
Beber inmediatamente.
Es importante que el jugo se tome dentro de los primeros 20 minutos de su preparación pues las propiedades antioxidantes pierden su función pasado ese tiempo.
Este tipo de jugos yo prefiero tomarlo por las noches, ya sea como complemento de una cena ligera o bien sustituir la cena con este jugo.
Tómalo 3 veces a la semana por 2 meses y podrás notar sus beneficios tanto por dentro como por fuera.
Incluir este tipo de jugos a la alimentación diaria contribuye a mejorar notablemente la salud y prevenir un sin fin de enfermedades. Te comparto aquí un Jugo desintoxicante el cual me gusta tomarlo por las mañanas.
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.
Feliz día
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