Alivia el dolor de espalda con ejercicios bajo el agua

Si quieres tener una espalda hombros, y brazos bonitos y tonificados, aquí tienes una buena rutina para hacer en casa sin material. Para conseguirlo hay que ser constante y hacer los ejercicios al menos tres días a la semana. Empieza ya mismo y este verano luce hombros y espalda bonitos. Si te gusta la idea guárdatela , o sígueme en mi canal de fitness de YouTube Inma Enrimon, en el que podrás ...

Este entrenamiento es bastante bueno para entrenar tus piernas y glúteos. Deportistas, hoy os muestro una nueva rutina que hice hace dos semanas en mis clases con mis alumnos, nos gustó a todos como trabajamos y por ello quiero compartirla con todos vosotros, y a la vez me gustaría que ustedes la compartan con sus amigos para que les saquen partido. Estos ejercicios son especialmente de el tren ...

Tres ejercicios un poco diferentes a lo normal, para que no te aburras en tus entrenamientos de abdomen y espalda. Los ejercicios son funcionales, es decir que son movimientos que trabajas varios grupos musculares a la vez, y los realizaremos sin material. En el vídeo podrás comprobar como se realizan. Si al realizaros notases dolor en espalda, fíjate bien en la técnica, si aun así sigues con mol ...

Quieres quitar tensión en tu espalda y piernas? Quieres tonificar un poquito y terminar sintiéndote bien? Pues esta rutina puede ser la tuya . Hola deportista esta rutina es para ti, tanto si eres un poquito más sedentario o te gusta el deporte más duro, si eres sedentario te vendrá genial para quitar tensiones y estirar un poco la musculatura y activarla. Y si te va algo más duro pues tomate al ...

Te gustaría tener el abdomen tonificado?, reducir tripa y cintura? Pues te doy 5 formas de hacerlo. Hola, comenzaré por presentarme, soy Inma , Monitora Deportiva, y hoy os quiero presentar, cinco ejercicios para endurecer tu abdomen, y reducir un poco cintura. Antes de comenzar, debes saber, que lo principal , es la constancia, hacer deporte tres cuatro días en semana es lo que hará que endurezc ...

Sabes que hacer deporte con continuidad mejora la salud de cuerpo y mente? Los médicos aconsejan hacer deporte como mínimo dos días en semana, aunque podemos hacer hasta cuatro días , eso si, encontrando un ratito en nuestra rutina diaria. Aquí tienes la rutina que te recomiendo para estos días, es muy completa, porque tonificaremos brazos , piernas, abdomen, y espalda. El entrenamiento es muy c ...

Conocíamos recientemente la noticia de que la pandemia y el teletrabajo han sumado otro problema colateral en la salud de las personas: el dolor de espalda. Y es que el trabajo desde casa y la inactividad generalizada han provocado que dos tercios de la población y el 85% de los teletrabajadores sientan dolor a diario en esta zona del cuerpo desde la pasada primavera. Las consultas por lumbalgia, ...

Si estás en la mediana edad y te cuesta encontrarejercicios para mayores de 40 añosprueba esta rutina decardio caminando en casa para bajar de pesoy tonificar brazos, pecho y espalda. Con esta rutina de ejercicios además de ponerte en forma tonificarás el cuerpo de una manera fácil a la vez que te diviertes.

Objetivo, tonificar biceps, triceps, pectoral y dorsal, lugar, tu casa, material, una silla y una banda elástica. En el vídeo tutorial verás un buen entrenamiento para hacer en tu propia casa, fortaleceremos los brazos espalda y pecho para conseguir un buen aspecto más firme, y sentirnos evitando dolores de espalda. Practicarlos de tres a cuatro días en semana, las repeticiones y las series las v ...

Quieres mantenerte en forma , y todas las rutinas que encuentras son demasiado fuertes para tí? quizás aquí tengas la solución. Para personas que tienen lesiones, o problemas musculares y óseos, a veces es dificil encontrar un gimnasio ,una rutina, o ejercicios que se adapten a tí. Pero quizás en esta sesión te sientas comod@. La sesión se realiza con una silla, con la que a veces nos servirá de ...