Siempre he oido aquello de "SOMOS LO QUE COMEMOS", y a estas alturas debo decir, que es muy cierto. Por muchas cremas y potingues que nos pongamos, si nuestra alimentación no es la adecuada, nunca luciremos buenos resultados. Por ese motivo, hoy en este post os quiero dejar algunos consejos para que podamos potenciar esa belleza que todas tenemos, tan sólo tomando los alimentos adecuados. 1-PIEL RADIANTE: para conseguir un resplandor juvenil, nuestra piel necesita un aporte constante de colágeno y elastina. Requiere, además, antioxidantes que la protejan de los radicales libres responsables del envejecimiento cutáneo, que están presentes en la contaminación, los rayos ultravioleta y el humo del tabaco.-Uvas negras: contienen antioxidantes conocidos como proantocianidinas, que tienen un poder antioxidante que duplica el de las vitaminas C y E.-Aceite de oliva: es rico en vitamina E, que a su vez potencia el colágeno, siendo por ello el condimento de elección para las ensaladas.-Tomates: son ricos en vitamina C, que es esencial para la producción de coñágeno, y en licopeno, un antioxidante que protege la piel de los efectos perjudiciales del sol.
2-CABELLO BRILLANTE: tres nutrientes son los responsables de que tu pelo tenga buen aspecto: las proteínas le proporcionan una estructura fuerte, los ácidos grasos esenciales le aportan brillo y la vitamina B5 es la responsable de un color vivo.-Huevos: son ricos en proteína y los expertos afirman que comerlos en el desayuno constituye una de las mejores maneras de conseguir un pelo sano, fuerte y brillante.-Pescado azul: es muy rico en ácidos grasos esenciales, que nutren las glándulas sebáceas del cuero cabelludo, favoreciendo el brillo natural del pelo. Procura consumir dos raciones a la semana: puedes elegir entre atún, trucha, salmón, caballa o sardinas.-Aguacates: contienen vitamina B5 que, según los estudios científicos realizados, puede retrasar la aparición de canas y potenciar el crecimiento del pelo en longitud y grosor.
3-OJOS LUMINOSOS: si te alimentas de forma incorrecta, tus ojos serán los primeros en delatarte. Para tener unos ojos que desprendan viveza y salud es necesaria una dieta rica en antioxidantes y betacoreno.-Espinacas: constituyen una excelente fuente de luteína, un antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades de los ojos y protege la retina frente a los rayos ultravioleta. Otras buenas fuentes de luteína son el brécol, la col, los guisantes y el maíz dulce.-Zanahorias: son ricas en betacoreno, que en el organismo se convierte en vitamina A, esencial para conservar una vista saludable, lo cual equivale a menos patas de gallo y arrugas de expersión. Opta por las zanahorias cocinadas, pues con este proceso se liberan más nutrientes.-Arándanos: son tan ricos en antioxidantes (que incrementan el aporte de nutrientes a los ojos) que los pilotos suelen comer mermelada de arándanos para favorecer su visión nocturna. extiende una generosa capa sobre tu tostada.
4-DIENTES BLANCOS: puedes ahorrarte mucho dinero en el dentista y mantener una sonrisa perfecta consumiendo alimentos que contengan calcio, fósforo y flúor.-Leche: tiene calcio y fósforo suficientes para mantener unos dientes fuertes. Además, la leche reduce la acidez de la boca, lo cual ayuda a proteger tus dientes de las bacterias. Bebe medio litro al día.-Queso tipo Cheddar: el queso después de las comidas estimula la secreción de saliva, que contribuye a lavar los ácidos y a prevenir las caries.-Té: es rico en fluoruro y se ha comprobado que los bebedores habituales de té tienen una dentadura más sana.
No, no se trata de afrodisíacos, ni tampoco de recetas secretas para subyugarte, sino de alimentos que por sus propiedades nutritivas, además de equilibrar tu dieta y ser super saludables (los nutrientes que te aportan son esenciales para el organismo) favorecen tu look. Y es que lo que comes actúa sobre tu apariencia de una forma mucho más importante y directa de lo que puedas pensar. Por eso, si ...
Dicen que somos lo que comemos y encierra una veradad absoluta ya que los alimentos nos proveen de nutrientes que mejoran las funciones corporales.Hay muchos estudios dedicados a establecer la relación entre los alimentos y su capacidad para nutrir, regenerar y mantener la juventud de la piel.
Hoy te presentamos 15 alimentos que te ayudarán a mantener una piel más firme y jóven por más tiempo, tr ...
Dicen que somos lo que comemos y encierra una veradad total ya que los alimentos nos proveen de nutrientes que mejoran las funciones corporales.
Hay muchos estudios dedicados a establecer la relación entre los alimentos y su capacidad para nutrir, regenerar y mantener la juventud de la piel.
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El concepto de alimentos antiedad empezó a utilizarse a principios de los 90s en Estados Unidos cuando se fundó la American Academy of Antiaging Medicine.
El envejecimiento está causado en gran parte, por los radicales libres , átomos inestables que se producen como consecuencia de algunos procesos básicos del organismo. Estos átomos roban un electron de otros átomos en un proceso conocido como ...
Sabíais que lo que coméis os puede ayudar a proteger mejor vuestra piel de los rayos del sol? Pues sí, hay alimentos que por sus nutrientes, además de ayudarnos a ponernos más moren@s, hacen la piel más resistente a los efectos dañinos del astro rey. Así que tomad nota, que nos vamos al mercado.Did you know that what you eat can help you boost your skins natural sun protection? Yep. There are some ...
Fuente Principal: Descubre en este post los principales alimentos que puedes comer con el objetivo de mantener tu cabello firme y sano.Estos 14 alimentos te ayudarán a que no se caiga el pelo, especialmente en épocas donde la climatología puede ser uno de los peores enemigos para tu cabello.Si te preocupa la pérdida de cabello o estas empezando a sufrir los primeros indicios de una alopecia incip ...
Aunque usemos cientos de cremas y realicemos peelings, la piel no quedará radiante y sana sino comemos de manera adecuada. Para una belleza de la dermis, primero hay que prestar atención al interior del cuerpo.La alimentación es vital para el cuidado de la piel, ya sea para evitar el envejecimiento prematuro como para cuidar del sol o eliminar el acné y la grasa. Incluye los siguientes alimentos ...
El dia de hoy estaremos hablando de cuales sonComer para embellecer? Exactamente! Tu secreto de belleza podría encontrarse ahora mismo en tu cocina ;)
Los alimentos que comemos tienen mucha influencia en nuestra salud: en el equilibrio de nuestras hormonas, la capacidad de nuestro cuerpo para luchar contra ataques externos, y su habilidad para deshacerse de toxinas, ente otras cosas. Y todos esto ...
El té verde y los arándanos son algunos de los ingredientes que te ayudarán a acelerar el metabolismo
Los alimentos que se ocupan de acelerar el metabolismo cobran una gran importancia en la vida de las personas que se proponen bajar de peso.
Gracias a ellos, los hombres y mujeres que desean adelgazar tienen la oportunidad de quemar una mayor cantidad de grasas y calorías a lo largo del día, en ...
Saludos buenos amigos!
Luce bien aunque pasen los años
Para mantenernos jóvenes, sanos y sin arrugas incluye estos buenos alimentos en tu dieta
Te presento a los alimentos que contienen antioxidantes los cuales nos ayudan a sentirnos y vernos más jóvenes, hoy enbellezaypeinadoshablamos del elixir de la juventud.
Y como actúan estos antioxidantes ? los antioxidantes son moléculas que tienen vitami ...
