Operación cuerpo 10: Bases

Estamos ya casi a finales de febrero y voy a ser sincera, en navidades fui muy mala, este último año he engordado mucho y los propósitos de año nuevo me los he pasado por ahí mismo, hablando mal y pronto. Así que, una vez más y gracias a un reto que nos proponen desde Facilísimo, he decidido que no voy a dejar la operación bikini para el último momento, voy a empezar la Operación cuerpo 10 desde ya.

Y os voy a proponer lo mismo. Os cuento. No se trata solamente de un reto personal, sino más bien de una “guía” con consejos, seguidos íntegramente por mí, de los que, además, iréis viendo el resultado, pues en cada uno de los post del reto irán los datos correspondientes. Me voy a ayudar de la app Pedometer, que mide los pasos que das cada día, y de un diario en el que apuntaré qué como cada día, pues es una forma de tener controlada la dieta sin ser exagerada.

Operación cuerpo 10, Las botas de Nancy Sinatra


No voy a hacer milagros, es difícil compaginar cualquier tipo de reto con una jornada laboral de 8h30m sentada en la oficina, más el otra 1h30m de transporte y el tiempo de comer y dormir diario, pero si lo hacemos de forma paulatina, cuidándonos de lunes a viernes y dándonos un caprichito solo el fin de semana, se puede conseguir. Si tenéis tiempo/ganas de ir al gimnasio, pues mejor, pero no es mi caso, así que no espero grandes resultados a corto plazo. Mi meta sería perder 1,5kg al mes de media, creo que es más que razonable, además de bajarme el colesterol, que con la ganancia de kilos, también ha subido.

Operación cuerpo 10 – Propósitos

Operación cuerpo 10, logo, Las botas de Nancy Sinatra
Andar algo más cada día: Ayuda de la app Pedometer, subir las escaleras en lugar de coger el ascensor, hacer algunos abdominales en casa…

Comer más sano: evitar picar entre horas, comer más fruta y menos hidratos. Permitir un capricho los fines de semana.

Bajar al menos 7-8kg de aquí a julio, a 1,5kg al mes aprox. En este momento mi peso es de 71,4kg, demasiado para mi 1,60 de altura y mi constitución.

Anotar todo esto en un diario y contaros las conclusiones en cada post, consejos, trabajo realizado, trabajo no realizado, etc.
¿Qué os parece?

Por supuesto, los consejos que me dejéis en los comentarios los iré publicando también en los próximos post, y si tenéis blog/página de facebook os enlazaré. ¡Ayudémonos!

The post Operación cuerpo 10: Bases appeared first on Las botas de Nancy Sinatra.

Fuente: este post proviene de Las Botas de Nancy Sinatra, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Como ya viene siendo habitual, el sistema Pantone no sólo hace una clasificación de los colores, sino que cada temporada nos cuenta cuáles van a ser tendencia (¿Según quién? No sé, pero suelen acertar ...

Recomendamos

Relacionado

dietas lifestyle mi operación bikini ...

Hace ya un año os contaba que me iba a poner en plan Operación Cuerpo 10, y que me ponía las metas para julio, pero la verdad es que me hice de todo menos caso, incluso engordé. Pero en verano decidí de verdad ponerme a ello, y voy a contaros cómo ha evolucionado, qué he logrado desde que empecé, en julio, y sobre todo, cómo. ¿Vamos a ello? Para empezar, y teniendo en cuenta mis peculiaridades ali ...

dietas consejos

Actitud positiva, uno de los ingredientes de una buena dieta. Muchas veces nos encantaría encontrar un menu mágico para bajar de peso, que nos haga perder peso por si sólo. Pero no lo lograremos solo con dietas (y menos si son desequilibradas faltándole algún nutriente básico), métodos para bajar de peso rápido ni tampoco sólo con ejercicios. ¿Por qué? Porque para perder peso permanente es ta ...

general adelgazar sin dieta alimentación ...

El ritmo de vida de hoy de muchas de nosotras hoy día es frenético y casi no nos queda tiempo de nada, mucho menos de estar pendientes de nuestra figura y cuando menos lo pensamos, ya no nos comenzamos a ver bien y eso, inevitablemente, tampoco nos ayuda a sentirnos bien. Culpamos a la falta de tiempo para ejercitarnos o prestar atención a nuestro peso, pero no te aflijas que hoy conoceremos algun ...

Adelgazar Bienestar

Modificado:14/10/15 ¿Estás buscando algunos consejos para que adelgazar sea más fácil? A menudo las dietas adelgazantes que seguimos consisten en rutinas, planes de comida y reglas muy estrictas pero aun así puedes mantener un estilo de vida saludable sin todo ese estrés. Tanto si quieres bajar de peso, comer más sano o hacer una dieta de mantenimiento, te vendrá vendrá bien seguir estos consejos ...

remedios caseros alimentación avena ...

Los remedios caseros para perder peso se convierten en el complemento ideal de las personas que desean adelgazar y que apuestan por llevar una dieta sana y por practicar deporte con frecuencia. Y es que están elaborados con ingredientes naturales que, además de acelerar la quema de grasas y de saciar el apetito, nos dan la oportunidad de acabar con los kilos de más sin dañar la salud. En Trucos de ...

trucos y consejos consejos alimentacion salud ...

Pongámonos en situación... Un día cualquiera, subimos a la báscula y?. Horror!!!!!! Ves que el peso es algo más de lo que sería recomendable. El sentimiento de culpabilidad se apodera de nosotr@s. No se a vosotr@s pero a mi me ha pasado mas de una vez. La autoestima y el sentido de la estética son habitualmente la causa de que aparezca este sentimiento, algo que, en su justa medida, e ...

té verde té de apio té para adelgazar ...

Como anteriormente lo he dicho, cuando queremos perder peso y medidas hay 3 cosas que debemos seguir, apoyándonos con unas infusiones para adelgazar. Alimentación balanceada Ejercicio regular Descanso reparador ¡No hay truco! Con lo que respecta a la alimentación siempre consideramos lo que comeremos por las mañanas, por la tarde, entre comidas, en la cena, incluso nos preparamos para los momentos ...

adelgazar alimentos belleza ...

loading... Con el verano, todas queremos vernos bien para poder lucir en bikini o bañador o para llevar ropa propia de la época estival, así que cuando empiezan a subir las temperaturas nos entra la ansiedad y las prisas por perder esos kilitos de más acumulados durante el invierno. No existen las dietas milagro, que lo único que pueden hacer es poner en peligro tu salud, sino la constancia y la ...

adelgazar papaya trucos para adelgazar ...

Si ya has comenzado la operación bikini, seguro que una ayudita extra para lograr tus objetivos cuanto antes te vendrá genial. Por eso, hoy vamos a hablar de los beneficios de las semillas de papaya para perder peso y su efectividad. ¡No te lo pierdas! Imagen: Janine /Flickr La youtuber Anastassia Sfeir nos cuenta su truco para bajar de peso rápidamente gracias a la papaya. Las semillas que contie ...

bajar de peso dietas efectivas adelgazar rapido con dietas ...

Hola que tal. La siguiente dieta de los cítricos te permitirá aprovechar todas las propiedades de la fruta mientras bajas hasta 3 kilos en tan solo 2 semanas. Esta dieta de cítricos que te recomendamos ademas limpiara tu organismo ya que la mayoría de frutas a utilizar tienen propiedades antioxidantes. Es importante mencionar que esta dieta de los cítricos para adelgazar, deberá seguirse a lo larg ...