comunidades

Dieta, hábitos, ejercicios, productos y filosofía ¡para conseguir una cintura 10!



Imagen 4


Aunque te parezca IMPOSIBLE, en tan sólo dos semanas puedes conseguir el abdomen que llevas meses, años! deseando. El truco? Confiar en que lo vas a conseguir. Te lo dice una modelo en plena campaña de desfiles de ropa de baño.

-Se acabó meter tripa en las fotos
-Se acabó buscar  como una loca los filtros de Instagram que más sombras te hacen en la barriga.
-Adiós a taparte con el sombrero en la playa cada vez que te incorporas.

Para conseguirlo tienes que creértelo, serán cinco hábitos los indispensables para llevar a cabo durante estas dos semanas y que no abandonarás :

1 CREÉTELO
2 HÁBITOS
3 EJERCICIO
4 DIETA
5 PRODUCTOS 


En el Facebook de Flordselva, AQUÍ, podréis encontrar más consejos de moda, belleza y motivación esta vez a través de facilísimo vamos a por esta zona del cuerpo que muchas veces consigue agobiarnos.

1. CREÉTELO

Tienes que saber que sí es posible conseguirlo, que la lógica más universal dice que si mejoras hábitos alimenticios y de ejercicio físico, SÍ o SÍ tu cuerpo va a cambiar. Al igual que si fueras una deportista de élite y de repente empezaras a comer chocolate mientras te tiras 5 horas diarias frente al ordenador.

El cambio es reversible, tanto para bien como para mal, está en tu mano.
Truco: Hazte una foto en bikini y pégala en la nevera.

Imagen 1


2. HÁBITOS

Ya te lo crees, sabes que si quieres, puedes y que poder significa conseguir una tripa proporcionada y bonita.
Los hábitos que debes incluir YA en tu vida son:

Come cada tres horas. Esto supone que si desayunas a las 8.00, debes almorzar a las 11.00, comer a las 14.00, merendar a las 17.00, cenar a las 20.00 y picar a las 23.00.

Come de más a menos. Lo que significa que, desde la primera comida que es el desayuno hasta la última que es el picoteo de las 23.00 cada comida deberá ser la mitad en cantidad que la anterior. Calcúlalo.

Bebe mucha, mucha agua. Divídete dos litros de agua en: 1 litro de 8 a 14.00h y otro litro de 14.00 a 20.00h.

Que tu almuerzo de las 11.00 incluya SIEMPRE fruta que contenga energía: Plátano, almendras, nueces.

Que tu merienda de las 17.00 incluya SIEMPRE fruta que contengan mucha agua: Melón, sandía, manzana, naranja, piña, mucha piña.

Imagen 2


3. EJERCICIOS

Haz ejercicio aeróbico TODOS los días MÍNIMO media hora. Esto es, caminar rápido y seguido, correr o bicibleta. Cosas gratis 100%

Dedica media hora al día a reforzar tu abdomen haciendo abdominales. Esto no te hará que lo adelgaces, pero sí conseguirá que no tiemble cuando camines y su aspecto sea mucho más apetecible.
Aquí tenéis 5 tipos, realizar 30 repeticiones de cada una.

Imagen 0


4. DIETA

Estos son los los alimentos que deberás incluir en tu vida cada día:

Evitar la leche de vaca y pasarte a la leche de Avena.
Evitar los cereales azucarados y pasarte a los de alto contenido en Fibras.
En las comidas (14.00) que el 60% del conjunto sean vegetales verdes.
Comer pequeñas cantidades de frutos secos durante el almuerzo y merienda.
Comer huevo, rico en proteínas que ayudarán a endurecer la tripa en los ejercicios anteriores.
Beber mucho agua.

5. PRODUCTOS


Productos baratos y NATURALES que puedes encontrar en herbolario. En formato pastilla o hierba  te van a ayudar mucho si realizas todo lo anterior y NO tiene ningún efecto secundario.

- Tomar té verde después de comer.
- Hinojo
- Colas de cereza
- Alcachofa
- Té rojo
- Café verde
- Ortosifón
- Naranja amarga.

Imagen 3


 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

dietas uncategorized

Reducir barriga como si no hubiera mañana

Reducir barriga como si no hubiera mañana.

Aunque te parezca IMPOSIBLE, en tan sólo dos semanas puedes conseguir el abdomen que llevas meses, años! deseando. El truco? Confiar en que lo vas a conseguir. Te lo dice una modelo en plena campaña de desfiles de ropa de baño. -Se acabó meter tripa en las fotos -Se acabó buscar  como una loca los filtros de Instagram que más sombras te hacen en la barriga. -Adiós a taparte con el sombrero en la p ...

perder peso trucos y consejos

Trucos y consejos para perder peso

Ya debes saber que las dietas milagrosas que prometen acabar con tu problema de obesidad y ver resultados de manera rápida son completamente falsas, sin embargo sí que podemos cambiar muchos de nuestros hábitos diarios para evitar coger peso. Esos hábitos son lo que vamos a repasar en el artículo de hoy. Alimentación Lo primero que debemos hacer es cambiar nuestra rutina de alimentación, cambiando ...

adelgazar perder peso bajar de peso ...

La ciencia de perder peso

Sí al igual que millones de mujeres alrededor del mundo te ronda frecuentemente la idea de perder alguno o varios kilos, lo más sano es alejarte de dietas rigurosas o que se centran en la ingesta de un solo grupo alimenticio, mantener un peso saludable supone más un estilo de vida a largo plazo. Incorporar pequeños cambios en tu rutina alimenticia te acercará más a obtener tu peso deseado que vivi ...

general adelgazar sin dieta alimentación ...

¿Muy ocupada? Mira estos 8 consejos para perder peso

El ritmo de vida de hoy de muchas de nosotras hoy día es frenético y casi no nos queda tiempo de nada, mucho menos de estar pendientes de nuestra figura y cuando menos lo pensamos, ya no nos comenzamos a ver bien y eso, inevitablemente, tampoco nos ayuda a sentirnos bien. Culpamos a la falta de tiempo para ejercitarnos o prestar atención a nuestro peso, pero no te aflijas que hoy conoceremos algun ...

general bajar de peso remedios caseros ...

10 formas de perder peso naturalmente

La mayoría de las personas que desean bajar de peso, lo quieren hacer para tener una figura más esbelta y lucir mejor estéticamente. Pero más allá de la belleza, tener un peso equilibrado es sinónimo de buena salud. Dar por terminados los malos hábitos alimenticios, hacer al menos 30 minutos diarios de ejercicio y seguir otros buenos hábitos de vida, son varias de las formas de empezar a bajar de ...

dietas deporte dieta ...

MI DIETA. 6ª Semana: -1,400 kg

Nueva semana en la que gano en la lucha contra la mente y el cuerpo, tras 6 semanas en esta larga guerra gano de nuevo una batalla: 1,400 Kg menos que hace que sean ya 11,400 kg los que he perdido. Voy a recordar en este post los pilares básicos de ésta dieta para los que os incorporais a esta bitácora tan saludable. Aquí van: No hay grandes trucos, tres pilares básicos: 1.- Cuidar la alimentaci ...

Consejos de Belleza Dietas para Mujeres Tripa - Consejos de Belleza

Consejos para perder peso de forma saludable

Perder peso es un concepto de salud. Lo más recomendable es solicitar asesoramiento de un nutricionista para realizar este proceso de dieta. Además, también es conveniente consultar el apoyo de un coach nutricional, especialista en fomentar la motivación a lo largo del proceso, ya que en un proceso de adelgazamiento, la actitud y la motivación es vital. El coaching nutricional te ayuda a romper co ...

Como bajar de peso con ejercicios bajar de peso como bajar de peso ...

4 ejercicios para reducir cintura

Los ejercicios para reducir cintura te ayudarán a definir la silueta y a lucir unas bonitas y sensuales curvas Los ejercicios para reducir cintura te darán la oportunidad de remodelar tu silueta y de lucir un cuerpo mucho más esbelto, sensual y contorneado. Pero si quieres que los ejercicios para reducir cintura que encontrarás en este post sean cien por cien efectivos, desde Como bajar de peso te ...

remedios caseros alimentación avena ...

3 remedios caseros para perder peso

Los remedios caseros para perder peso se convierten en el complemento ideal de las personas que desean adelgazar y que apuestan por llevar una dieta sana y por practicar deporte con frecuencia. Y es que están elaborados con ingredientes naturales que, además de acelerar la quema de grasas y de saciar el apetito, nos dan la oportunidad de acabar con los kilos de más sin dañar la salud. En Trucos de ...

adelgazar sin esfuerzo adelgazar con agua adelgazar desayunando poco ...

10 trucos para perder peso rápido

Muchas veces no tenemos tiempo de ir a un gimnasio... El estrés diario hace que comamos de manera poco sana y que a veces nos propasemos con las comidas. Vemos que hemos cogido unos kilillos de más y no sabemos que hacer con ellos... Lo que sí tenemos claro es que los queremos perder cuanto antes y de la forma más ''cómoda'' posible. No te preocupes que tengo la solución. Hoy Doral ...