BellezaParaMujeres_Com Idea guardada 10 veces
La valoración media de 8 personas es: Excelente

Consejos para perder peso de forma saludable

Perder peso es un concepto de salud. Lo más recomendable es solicitar asesoramiento de un nutricionista para realizar este proceso de dieta. Además, también es conveniente consultar el apoyo de un coach nutricional, especialista en fomentar la motivación a lo largo del proceso, ya que en un proceso de adelgazamiento, la actitud y la motivación es vital. El coaching nutricional te ayuda a romper con los tópicos negativos de las dietas: perder peso no significa pasar hambre. 

¿Cómo perder peso de forma saludable?
¿Cómo perder peso de forma saludable?
Consejos para perder peso con salud

1. Sustituye el aceite de oliva tradicional por el aceite acalorico Ordesa, que es bajo en calorías, en tus ensaladas.

2. No existen alimentos prohibidos sino ingredientes que pueden disfrutarse con más o menos frecuencia, en mayor o menor cantidad. No renuncies al placer de una pequeña porción de chocolate puesto que este ingrediente, consumido con moderación, también tiene una influencia positiva sobre el estado de ánimo.

3. La combinación de dieta sana y ejercicio físico es una combinación atemporal. Desde este punto de vista, la clave reside en que encuentres una actividad física que realmente te divierta y te resulte interesante. El trekking es una de las actividades más completas porque además de poner en movimiento cuerpo y mente, también te permite vincular los espacios de ejercicio físico a otros espacios de amistad. Por tanto, el aliciente es mayor.

4. Integra en tu dieta frutas y verduras de temporada. Durante el verano, la sandía es uno de los elementos estrella. Además, tiene un alto factor diurético.

5. Realiza cinco comidas al día. Un pequeño truco para reducir las cantidades en el plato es utilizar un plato más pequeño para servir los primeros y segundos.

6. Planifica tus menús semanales cada domingo y organiza la cesta de la compra priorizando los ingredientes que necesitas para elaborar esos menús. Si por motivos de trabajo, comes varios días fuera de casa en un restaurante intenta seleccionar tus platos poniendo atención en la salud. Por ejemplo, elige ensaladas de primero y fruta de postre.

7. Para perder peso de forma saludable, lo más probable es que solo tengas que realizar unos pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. Se trata de desaprender algunas rutinas para reaprender otras más constructivas.

8. Bebe agua como mejor bebida para acompañar las comidas.
Artículos relacionados:

Perder Peso de Forma Sencilla

Fuente: este post proviene de BellezaParaMujeres_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general adelgazar sin dieta alimentación ...

¿Muy ocupada? Mira estos 8 consejos para perder peso

El ritmo de vida de hoy de muchas de nosotras hoy día es frenético y casi no nos queda tiempo de nada, mucho menos de estar pendientes de nuestra figura y cuando menos lo pensamos, ya no nos comenzamos a ver bien y eso, inevitablemente, tampoco nos ayuda a sentirnos bien. Culpamos a la falta de tiempo para ejercitarnos o prestar atención a nuestro peso, pero no te aflijas que hoy conoceremos algun ...

dietas artículos dietas para adelgazar rapido ...

Si quieres perder peso rápido, has llegado al lugar adecuado

Perder peso rápido, de una forma sana, efectiva y fácil: si es posible!! Ven, que en este post te mostraré cómo hacerlo y lo más importante: como lograrlo. La búsqueda de formas más eficaces para quemar grasa y reducir medidas es un tema que siempre tiene trabajando a expertos y aficionados. Con el fin de sacarle el máximo provecho a tus ganas de adelgazar: Hay unas formas de perder peso rápido y ...

BELLEZA CUERPO OPERACIÓN CUERPO 10. ...

CONSEJOS PARA SEGUIR EN TU DIETA

Hola a tod@s!! Ahora estamos en el invierno, pero dentro de nada viene el veranito, así que sino os habéis puesto mano a la obra, ya podéis ir empezando. Si queremos conseguir un buen cuerpo, ya todos sabemos lo de siempre: llevar una dieta adecuada y ejercicio físico. Hoy os voy a dejar unos cuantos consejos que también os pueden ayudar en vuestro reto Operación Cuerpo 10: Un error habitual es ...

dietas remedios caseros belleza ...

16 maneras fáciles y rápidas de bajar de peso

Aunque las dietas milagrosas no existen te sorprendería la cantidad de hábitos que puedes cambiar para perder peso de manera eficaz. Algunos de ellos están tan arraigados en nuestro modo de vida que los hacemos inconscientemente, mientras que otros, aunque sabemos de sobra que son perjudiciales para nuestro cuerpo, nos son muy difíciles de dejar. En el artículo de hoy te vamos a mostrar una lista ...

Belleza alimentacion saludable belleza ...

Algunos consejos para volver a tu peso después de las vacaciones

¡Ay esos mojitos, pescaítos fritos y demás cosas deliciosas que hemos comido en verano! ¡Qué bien lo pasamos, tumbadas a la bartola, tostándonos al sol cual lagarto, horas y horas de relax! Pero ahora llega septiembre, e intentamos meternos en los jeans skinny y nos damos cuenta que no entramos…¡Socorro, hay que bajar esos kilitos del verano! Primer paso, vuelve a tu rutina de ejercicio. Aho ...

dietas consejos

Menu para bajar de peso

Actitud positiva, uno de los ingredientes de una buena dieta. Muchas veces nos encantaría encontrar un menu mágico para bajar de peso, que nos haga perder peso por si sólo. Pero no lo lograremos solo con dietas (y menos si son desequilibradas faltándole algún nutriente básico), métodos para bajar de peso rápido ni tampoco sólo con ejercicios. ¿Por qué? Porque para perder peso permanente es ta ...

general dietas para mujeres trucos de belleza caseros

Batidos para Perder Peso ¡Naturales y Saludables!

Si estás haciendo dieta o quieres empezar a realizarla, seguro que te es familiar la palabra: batido. Aunque normalmente se relaciona esta palabra como algo que engorda, existen muchos tipos de batidos que sirven para adelgazar y mantener el peso equilibrado. Los batidos se pueden realizar en casa con ingredientes naturales, y estos aportan muchísimos beneficios y ventajas a cualquier persona que ...

dietas adelgazar ejercicio ...

Cómo perder peso y ponerse en forma de manera sana

Ya estamos inmersas en la rutina y, cuando menos lo esperemos, la Navidad estará llamando a nuestra puerta y, seguidamente, empezará a asomar de nuevo el verano, ¡los días vuelan!. Por ello, no debemos descuidar nuestra línea e intentar ponernos a tono los días de antes, sino más bien hacer un cambio de hábitos y comenzar una vida saludable. De esta manera, no nos sentiremos esclavizadas a una die ...

dietas

7 consejos imprescindibles para bajar de peso

Si estás a dieta pero no pierdes peso has llegado al artículo perfecto. Hemos preparado para ti 7 consejos imprescindibles para bajar de peso de una forma segura. Queremos ayudarte ofreciéndote algunos trucos para que te funcione mejor tu dieta. En este artículo no habrá milagros ni productos mágicos, si has llegado aquí pensando eso, es mejor que no sigas leyendo, de lo contrario puedes continuar ...

adelgazar errores perdida peso errores plan adelgazamiento

7 errores en la pérdida de peso

La pérdida de peso es una de las principales industrias en todo el mundo. Y eso es porque la mayoría de nosotros hemos tratado de perder peso en algún momento de nuestras vidas. Si está tratando de perder algunos kilitos de más, asegúrese de leer estos siete errores principales para garantizar de que su pérdida de peso no sea una batalla perdida. Error # 1 - Nunca comenzamos Hay una serie de razo ...