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Consejos para elegir la mejor dieta

En muchas ocasiones, realizar una dieta restringida en calorías que nos ayude a perder peso y ademas comer sanamente, puede resultar algo ineficaz. Ya que existen ciertas calorías y requisitos alimenticios que se deben tomar en cuenta dependiendo de nuestro organismo. Por un lado, si se ingieren alimentos que son muy sanos, pero los cuales contienen mas calorías de las que nuestro cuerpo requiere diariamente, por lo regular se tiende a aumentar de peso.

El secreto de llevar una vida sana y llegar al peso optimo, esta en consumir los alimentos que nutran nuestro organismo, sin la necesidad de comer grandes cantidades  para obtener el mejor beneficio. Hacer las elecciones correctas sobre los alimentos que incluimos en una dieta, puede ayudarnos a consumir pocas calorías pero aumentar los niveles de nutrientes esenciales, otorgando de esta manera todo lo que nuestro cuerpo necesita.

A continuación usted conocerá algunos alimentos los cuales se recomienda incluir en su dieta diaria.


Puerros.
Añádelos a sus sopas, cremas y sofritos, pues además de un delicioso sabor, confieren al plato una gran acción diurética.

Perejil fresco.
Conserva bien sus propiedades si lo guardamos en la nevera, dentro de un vaso de agua con un chorrito de limón.

Escaldar Verduras.
Escaldar ciertas verduras favorece a la digestión y es un método de cocción, que salvaguarda la mayoría de nutrientes.

Pasta «Al Dente»
Aunque tiene fama de ser más indigesta, si se mastica bien, resulta más saciante, pues aporta energía de absorción lenta.



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