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Cómo tomar el mate para bajar de peso eficazmente


La yerba mate es una de las infusiones más populares de Latinoamérica, y es que además de su agradable sabor, posee numerosos beneficios para la salud, como su gran capacidad diurética y adelgazante, ideal para complementar las dietas para bajar de peso. ¿Quieres conocer todas sus propiedades? Sólo tienes que seguir leyendo:

¿Por qué la yerba mate es el complemento perfecto para las dietas de adelgazamiento?

- Porque nos aporta energía y vitalidad a la vez que contribuye a acelerar el metabolismo y la quema de grasas. Muy efectiva por las mañanas.

- Por sus grandes propiedades diuréticas y depurativas que favorecen la limpieza de los riñones, regulan el tránsito intestinal y mejoran el funcionamiento general de nuestro organismo.

- Por su poder saciante, que nos ayuda a inhibir el apetito.

Cómo tomar el mate

En infusión

Añade agua caliente a una taza y agrega una cucharada de yerba mate. Deja reposar unos minutos, cuela y bebe la infusión. Tómala sin azúcar; si te resulta demasiado fuerte añade una cucharada de miel o media de stevia para endulzar.

En agua de mate

Ideal para tomarla a lo largo del día: muy hidratante y refrescante.

Añade dos litros de agua caliente en una jarra o tetera y agrega de cinco a siete cucharadas de yerba mate y dos más de menta o hierbabuena. Deja reposar unos minutos, cuela la infusión y añádele el zumo de medio limón exprimido. Guárdalo en la nevera y tómalo a lo largo del día.

En licuados

Puedes añadir tu infusión de mate a cualquier jugo o licuado casero de frutas sin ningún problema. Una manera sencilla de aprovechar las propiedades del mate y otros alimentos.

Recomendaciones adicionales

- Al igual que el té o el café, el mate es una bebida estimulante que posee cafeína. Modera su consumo si eres hipertenso o tienes problemas para dormir.

- No la prepares con agua hirviendo, usa sólo agua caliente, ya que si no quedará demasiado astringente y amarga.

También te va a interesar leer:
- Cómo bajar de peso y desintoxicar el organismo en 5 días con limón
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