Si este es tu caso, no te vayas, porque acontinuacion te voy a compartir algunos consejos comprobados, con los cuales aprenderas como bajar de pesu súper rápido, y lo mejor de todo sin someterte a ningun tipo de dieta. Para tu comodidad he creado este video, para verlo solo presiona play.
5 Consejos Que Te Harán Adelgazar.
COME MÁS PROTEÍNAS.
Incluye alguna forma de proteína en cada comida. Esta es una manera segura de combatir los ataques de hambre y perder peso rápidamente. Tu cuerpo tarda más en digerir las proteínas, y por lo tanto, te mantienes lleno por más tiempo.
CONSIGUE UN COMPAÑERO DE DIETA.
El viaje de la pérdida de peso no es del todo divertido. Contar con un compañero, amigo, colega o miembro de la familia, puede hacerlo mucho más fácil que cuando lo estás haciendo solo. Es importante elegir a alguien que comparte tus metas de pérdida de peso. Los estudios indican que los dúos tienen un 50% más de probabilidades de tener exito.
SIGUE UN PLAN DE CALORIAS NEGATIVAS.
La idea es comer más de los alimentos que tardan mucho tiempo en absorberse y descomponerse en el tracto gastrointestinal, para sentirse y mantenerse lleno por más tiempo. Además, estos alimentos no sólo son bajos en calorías, sino que a menudo consumen más calorías, que las que proporcionan mientras se metabolizan.
CORTA CON LOS ANTOJOS.
Es muy importante que te hagas consciente de tus antojos y que trabajes en el cortarlos, no se necesita que lo hagas de un día para otro, los procesos son más duraderos si haces cambios graduales, pero consistentes. Sólo de esta manera podrás perder peso fácil y rápido.
REINICIA TU CEREBRO.
La compulsión de comer en exceso tiene más que ver con tu mente que con la real necesidad de comer. Necesitas ser fuerte, que tus decisiones estén bajo tu control y tu cerebro debe ser entrenado para tomar las decisiones correctas.
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Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
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