CAMBIA UN "NO" POR UN "PERO". LA MEJOR ESTRATEGIA PARA CONSEGUIR LO QUE TE PROPONGAS ESTE AÑO.

Fitness And Chicness-Como conseguir tus objetivos-1


Se acerca el final del año o el comienzo del que viene (por fin) y el momento de pensar en nuestros objetivos y propósitos de cara a 2021. No soy yo mucho de hacer resoluciones de año nuevo, pero sí que me he propuesto conseguir hacer algunas cosas nuevas este año que va a empezar, y tengo la mejor estrategia para conseguirlo. Seguid leyendo, que os la cuento para que vosotros también podáis ponerla en práctica.



Ya sabéis esos típicos propósitos que solemos hacernos cada año o temporada que comienza: perder peso, aprender inglés, ser más ordenados, leer más... Y todos esos objetivos están muy bien, pero para conseguirlos necesitamos un plan. En primer lugar, hay que definir bien esos objetivos, de manera que sean específicos, medibles y alcanzables. No vale con decir "voy a hacer más ejercicio", porque eso es muy vago. Lo suyo es decir "voy a ir al gimnasio 3 veces a la semana, una hora cada vez". ¿Veis la diferencia? Pues así con todos. En segundo lugar, hay que establecer la manera de conseguir poner en práctica ese ejercicio. En este caso sería programar en nuestra agenda esas horas a las que vamos a ir al gimnasio para no saltárnoslas, buscar el gimnasio al que vamos a ir si es que no lo tenemos aún, hacernos con ropa de deporte, pensar si vamos a ir a una clase colectiva o vamos a entrenar por nuestra cuenta, etc.

Pero en realidad de lo que yo os quiero hablar es de los obstáculos que nos encontramos o nos ponemos a la hora de conseguir esos objetivos. Porque muchas veces surge ese "es que no puedo..." (rellenad los puntos suspensivos con el objetivo que os hubiérais propuesto). En el ejemplo que os he puesto más arriba sería a lo mejor "es que no puedo dedicar 3 horas de mi semana a ir al gimnasio". Bien, pues mi propuesta es que cambiéis ese "no puedo" por un "pero puedo". O al menos que lo añadáis. Me explico.

Cuando penséis "no puedo ir a entrenar tres veces a la semana", añadid un "pero puedo ir dos veces". O un "pero puedo intentar caminar 20 minutos cada día". ¿Entendéis lo que quiero decir? Se trata de buscar alternativas a esos "no puedo" que nos ayuden a conseguir nuestro objetivo. Y os aseguro que, poco a poco, suman y os ayudarán a conseguir esos propósitos que os hayáis hecho, y no hablo solo de hacer ejercicio.

No se trata de ir siempre a la alternativa, que es lo fácil, sino de tenerla ahí como comodín si en alguna ocasión no podemos cumplir al pie de la letra lo que nos habíamos propuesto. Lo suyo es aspirar a cumplir los objetivos, pero a nivel mental y de motivación es menos estresante saber que tenemos otras opciones que, aunque no son las óptimas, al menos no nos alejan de nuestros objetivos.

Os voy a dar diferentes ejemplos para que veais a qué me estoy refiriendo:

Objetivo: "quiero dejar de comer dulces a diario". Obstáculo: "no tengo fuerza de voluntad para dejarlo de golpe". Alternativa: "pero puedo sustituir los dulces de después de la cena por fruta".

Objetivo: "quiero conseguir hacer dominadas". Obstáculo: "no tengo suficiente fuerza". Alternativa: "pero puedo empezar por intentar hacer solo una".

Objetivo: "quiero ir siempre con el pelo bonito y bien peinado". Obstáculo: "no puedo ir a la peluquería todas las semanas". Alternativa: "pero puedo usar productos que lo cuiden y aprender a usar la plancha".

Objetivo: "quiero tener mi casa siempre impecable". Obstáculo: "no puedo estar limpiando todos los días". Alternativa: "pero puedo limpiar una habitación cada día, o "pero puedo pasar la aspiradora tres veces a la semana".

Objetivo: "quiero leer más, o aprender cosas nuevas". Obstáculo: "no tengo tiempo para leer o hacer cursos". Alternativa: "pero puedo escuchar podcasts de temas que me interesen mientras voy al trabajo, o mientras cocino, o mientras me arreglo".

Objetivo: "quiero mejorar/refrescar/aprender inglés". Obstáculo: "no puedo apuntarme a clases porque no tengo tiempo/dinero". Alternativa: "pero puedo ver películas o series que ya he visto y sé de qué van en inglés y con subtítulos".

Con todo esto quiero mostraros cómo siempre hay una alternativa que podemos poner en práctica que nos acerque cada vez más a nuestros objetivos. Que no tenemos que desanimarnos por encontrarnos obstáculos en el camino, porque siempre hay una opción que podemos llevar a cabo aunque nos lleve un poco más de tiempo. Que no todo es blanco o negro, todo o nada.

¿Cuáles son los objetivos que os habéis propuesto este año? ¿Cómo pensáis conseguirlos? Contadme, que me interesa mucho saberlo.

Fuente: este post proviene de Fitness & Chicness, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Bienestar; Ejercicio; Proyecto Fit 2016; ...

Comenzamos un nuevo #ProyectoFit!!!!! El cuarto ya, cómo pasa el tiempo... Y vamos a hacerlo estableciendo nuestras resoluciones fitness de año nuevo, nuestras nuevas metas y retos con las que conseguiremos nuestro mejor cuerpo y nuestra mejor condición física. Os voy a contar los míos, y quiero que me contéis los vuestros para motivarnos aún más!!! Lets start a brand new #FitProject!!! This one i ...

Estilo personal imagen y comunicacion Marca personal ...

Si quieres pisar fuerte este 2021 con tu emprendimiento o simplemente porque quieres llevar tu estilo al siguiente nivel, no te pierdas estos 5 consejos. Poco a poco se va dando la importancia y el impacto que tiene nuestra imagen en  nuestra marca personal, en nuestro trabajo e incluso para alcanzar tus objetivos personales ( sean los que sean). Cierto es que todavía algun@s piensan que cui ...

belleza Brochas de maquillaje maquillaje ...

Sé que este año no he publicado la clásica lista de mis propósitos para 2017. No lo he hecho porque habría sido una lista ciertamente forzada, ya que no tengo una lista de metas como tal, sino un gran objetivo que es dar lo mejor de mí misma este año. Sin embargo, si lo hubiera hecho, habría incluido uno de mis grandes objetivos a corto plazo: emplearme más en mi maquillaje. No puedo considerarme ...

Sin categoría

Hay gente que dice que si puedes cambiar algo un miércoles cualquiera de mayo por qué esperar a que empiece el año. Estoy de acuerdo, pero eso no quita que año nuevo me parezca un momento genial para empezar cosas nuevas y refrescar nuestros objetivos y propósitos. Por eso, como cada año, he pensado qué puedo mejorar en el área de cuidado personal y he elaborado mi lista de propósitos de belleza p ...

2016 metas objetivos ...

Tal como hice el año pasado, he redactado una lista con mis propósitos para este año. Sé que los propósitos tienen fama de no cumplirse, pero yo creo que es culpa nuestra, por la forma en la que lo tomamos. Hacemos propósitos que no son alcanzables para nosotros en el momento de la vida en el que estamos. Adelgazar, dejar de fumar, encontrar el amor... Lo forzamos. Si queremos hacer propósitos que ...

alimentacion bienestar ejercicio ...

Es hora de hacer (y cumplir) los propósitos de año nuevo. Si llevar una vida saludable está entre los vuestros, os dejo unas ideas y trucos para que podáis conseguirlo poco a poco y sin demasiado esfuerzo. Bueno, ahora sí que sí, se acabaron los turrones, roscones, polvorones, rones y todo lo que acaba en -ones, incluidos los atracones, propios de la Navidad. Hay que volver a la rutina y al red ...

Descargables

Descargable Propósitos 2020 - Cumple tus metas año 2020 - Planner de propósitos 2020 Habemos personas que siempre nos planteamos designios al comienzo de cada año y la realidad es que, no los cumplimos simplemente porque le bajamos la prioridad, nos ocupamos de otras cosas, nos salen imprevistos, bueno este es mi caso no digo que todos sean así pero sé que deben de haber otras personitas como yo. ...

Alimentación Saludable Estilos de Vida General ...

Post original de naturaonline.es Cuando inicia un año nuevo existen muchos propósitos nos planteamos, como un mejor trabajo, aceptar un reto educativo o viajar. Además de estos objetivos conseguir el peso y la figura ideal también son unos de los deseos más frecuentes, sobre todo al finalizar las fiestas de navidad. Por ello en NaturaOnline te brindamos una solución a este último propósito, gracia ...

propósito de año nuevo receta bajar de peso ...

Comienza un nuevo año y con él nos trazamos nuevas metas y propósitos por cumplir. Comenzamos con mucha emoción y ánimo, pero con el tiempo va decayendo ese entusiasmo y al final muy pocas veces cumplimos esa meta. De hecho, hace algunos años atrás la Revista Time escribió sobre los 10 propósitos de Año Nuevo que más frecuentemente incumplimos, y sabes cual quedó de número 1? Si, Bajar de peso y ...

moda cuplé la invitada perfecta ...

Se acerca una de las noches más deseadas y más odiadas del año, la Nochevieja. Algunos desean pasar página lo antes posible y enfocar su propósitos y objetivos en el año nuevo, y otros se deshacen en lágrimas porque se acaba uno de los mejores años de su vida. En Nochevieja la magia se respira en el aire. Se desata la vena glam y te dejas llevar por la mágia y la fantasía. Es una noche muy especia ...