Cálculo de IMC y de Masa Magra

Hola a tod@s!! Empieza el buen tiempo y todos queremos cuidar nuestra línea. Pero nos vienen a la mente muchas preguntas. ¿ Cuánto peso nos sobra?, ¿Cómo elimino mi grasa, con ejercicio, con dieta, con ambas cosas..?. ¿Cómo calculo lo que quemo haciendo ejercicio?. Miles de preguntas son las que nos hacemos. Pues bien, hoy he decidido que podemos empezar, por conocer estas 5 calculadoras para ade ...

¿Ya tenéis clara cuál es la diferencia entre perder peso y perder grasa? Si aún no lo sabes es porque no has leído este artículo que publiqué la semana pasada explicándolo. Vamos, échale un vistazo porque el post de hoy tiene relación. Vamos a hablar sobre el IMC, un concepto que ya os adelanté y que veremos hoy en profundidad. ¿QUÉ ES EL IMC? IMC significa Índice de Masa Corporal y es una medida ...

Cuando parecia que la sensatez estaba imperando en las pasarelas imponiendo unas medidas y un Indice de Masa Corporal, entorno al 18% (el IMC es el Peso partido por la Talla al cuadrado, medida que la Organización Mundial de la salud emplea para determinar el estado nutricional de un individuo y si su masa es acorde con sus medidas y su edad), en España este IMC para desfilar en pasarela esta est ...

Si queremos ganar músculo debemos de hacer obviamente una dieta para incrementar masa muscular, sin embargo la mayoría de estas dietas están pensadas para que la persona en cuestión incremente su peso lo máximo posible pero esto viene con un problema, y es que aumentaremos nuestra cantidad de masa muscular pero sin embargo la ganancia de masa grasa se disparará, teniendo que malgastar muchísimo ti ...

Los tres principales factores que causan el exceso de peso son: El aporte energético (cantidad consumida frente al gasto calórico) La composición de la dieta (porcentaje de glúcidos y lípidos consumidos, sobre todo) La práctica de ejercicio físico (calorías consumidas) Causas emocionales (sistema de recompensa) El reparto del tejido adiposo en el organismo varía según factores como la edad, el sex ...

Muchas veces nos preocupa más el no entrar en el pantalón del año pasado y haber cogido un par de kilos, que la cantidad de tejido adiposo que tengamos; y ésto último, es lo realmente importante y en donde está clave para lograr el éxito a la hora de bajar de peso con una buena dieta y ejercicio. Como dietista, os quiero dar mi punto de vista sobre éste tema y mostraros una nueva herramienta que o ...

Una nueva investigación sugiere que el té negro puede ayudar a promover la pérdida de peso como resultado de su efecto sobre las bacterias en el intestino. Un estudio de UCLA (La Universidad de California, Los Ángeles, )mostró que tanto el té negro como el té verde llevaron a una disminución en el porcentaje de bacterias relacionadas con la obesidad y a un aumento en las bacterias asociadas con la ...

Hay gente que por su constitución siempre será flaca y otras por su metabolismo por mucho que coman nunca engordaran. Yo soy de las que incluso del aire ya me engordo, cuando miro las fotos de hace más de 10 años lloro, era flaca y guapa; ahora todo lo contrario. Por todo lo anterior siempre he tenido que andar con semi-dietas y pendiente del peso. Después del verano me propuse bajar 10 kilos mín ...

Dieta para aumentar masa muscular y perder grasa Día magra Perder grasa, ganar músculo, y ver resultados rápidos Dieta para aumentar masa muscular y quemar grasa La Dieta para aumentar masa muscular y perder grasa de 1 día en total son de 2,300 calorías. Si usted es un hombre de 200 libras que está trabajando duro tres o cuatro veces a la semana, usted debe perder alrededor de una libra a la sema ...

Parece que por fin ha llegado un poco de calor, es hora de ir pensando en el veranito y se que muchas de vosotras habéis empezado a hacer ejercicio o una dieta para estar perfectas en la operación bikini. Si este es tu caso, muy atenta al post de hoy porque voy a explicaros la diferencia entre perder peso y perder grasa y por qué lo confundimos. Lo primero que tenemos que saber es que cuando perd ...