Hay gente que por su constitución siempre será flaca y otras por su metabolismo por mucho que coman nunca engordaran. Yo soy de las que incluso del aire ya me engordo, cuando miro las fotos de hace más de 10 años lloro, era flaca y guapa; ahora todo lo contrario.
Por todo lo anterior siempre he tenido que andar con semi-dietas y pendiente del peso. Después del verano me propuse bajar 10 kilos mínimo y conocí a Pilar de la Nava. Este post tenía pensado hacerlo cuando cumpliera el objetivo para ver diferencias pero como no he sido estricta, y por tanto no es justo.
Pilar es de Salamanca y es entrenadora personal y asesora en nutrición. Ha creado el sistema Cuerpower que consiste en un curso online de nutrición y hábitos saludables para un mes de dieta. Además también tiene un ebook, Vientre plano. En su web puedes encontrar un blog con distintos temas y su plan de entrenamiento.
Este plan cuesta 10â?¬, te incluye un estudio personalizado, un aseoramiento nutricional y consultas vía email. Lo mejor de todo es lo atenta que es Pilar, a mí me ha ayudado mucho.
¿Resultados? yo tengo que decir que en dos meses bajé 3 kilos; solo cumpliendo con el menú porque los ejercicios no los hacía si no caminaba diario y, los fines de semana me saltaba completamente la dieta. ¡Imagina si la hago bien y más tiempo!.
Está cambiando su web, será http://pilardelanavafitness.com/ pero aún no está activa, y está usando la anterior http://pilardelanava.weebly.com/.
Precisamente de esta web "vieja" tengo que descatar varias cosas, la tabla de calorías de los alimentos, una tabla con ideas para menús, una tabla de ejercicios y la calculadora.
Con la calculadoras te ayuda a medir IMC, grasa corporal, calorías necesarias, frecuencia cardiaca máxima, proteínas y quemadas durante el ejercicio.
Según estas tablas aún me quedan otros 3 kilos que bajar (Yo sigo pensando que estoy mejor con mínimo 10 menos).
¿Quieres probar el programa de Pilar y una personal trainer online constantemente? ¡Apúntate! Y por eso, vamos a sortear un plan de entrenamiento personal.
El sorteo está abierto desde hoy, 21 de noviembre hasta el domingo 30 de noviembre. Haré el sorteo por sortea2.
Los requisitos son:
· Seguir a Pilar en Facebook (aquí)
· Seguirme a mi en Facebook (aquí)
· Rellenar el cuestionario que está a continuación
Y si quieres, no es obligatorio, seguirme en GFC.
Tampoco es obligatorio pero te agradecería que compartieras el sorteo.
Fuente: este post proviene de Blog de Amglez85, donde puedes consultar el contenido original.
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