La Niña Fantástica Idea guardada 8 veces
La valoración media de 10 personas es: Excelente

Beneficios de una buena hidratación + Recetas de agua de sabores

Hidratación con agua saborizada fresa pepino


Todos sabemos que beber agua es importante pero ¿de verdad sabemos por qué es necesario llevar a cabo una buena hidratación por dentro y por fuera?

Aunque durante el verano es cuando más escuchamos lo importante que es beber esos dichosos 8 vasos de agua que tanto trabajo nos cuesta tomar a lo largo del día, hay que ser conscientes de que hay que convertirlo en una rutina. Sin embargo, ni mi familia, mis amigos, mis compañeros ni yo, bebemos suficiente agua.

Lo vemos en anuncios, en las noticias, nos lo cuenta gente por la calle, en el gimnasio ¡hay que beber 8 vasos de agua diarios! Pero sólo nos acordamos de beber cuando tenemos la garganta seca… ¿sabías que si sientes sed es que tu cuerpo está muy deshidratado? ¿realmente sabemos cómo afecta a nuestro cuerpo no dar esa hidratación que muchas veces nos pide a gritos sin saberlo?

Beneficios de estar hidratado:

Previene dolores de cabeza, fatiga y algunas enfermedades derivadas por la deshidratación.

Tu piel se percibe más luminosa y disminuyen las imperfecciones.

Beber agua sacia el hambre y ayuda a adelgazar.

Te sientes con más energía.

Favorece la salud del corazón.

Mejora la digestión.

Limpia el organismo de toxinas.
  Lo sé casi 2 litros de agua diarios son mucha tela, pero si lo piensas bien, hay muchas formas de tomarlo que harán que casi ni te des cuenta y además disfrutes mucho del procedimiento.

Cómo cumplir los objetivos fácilmente:

No sólo de agua vive el hombre, prueba con granizados (sin azúcar), infusiones, agua saborizada

Llévate un vaso de agua a la mesita de noche, así puedes beber si te despiertas con sed a media noche y no te apetece levantarte. ¡Acaba con las excusas!

Utiliza una aplicación para que te recuerde cuántos vasos de agua te quedan para completar el reto (jaja sí existen apps para todo!) se llama WaterMinder, es gratuita y está disponible en español.

Acostúmbrate a tomar un vaso de agua antes de cada comida, y que sea agua también la bebida que acompañe a tus platos.
  Cómo preparar agua saborizada

Hidratación con esta receta de agua de sabores


Añadir frutas, vegetales y hierbas a tu agua habitual es, además de un aliciente más para beber, una forma fácil de añadir vitaminas y antioxidantes a tu rutina diaria. Aunque, claro está, también se sumarán un sinfín de propiedades dependiendo de lo que mezcles.

Por otro lado, el agua saborizada ofrece un mar de infinitas posibilidades, puedes investigar, mezclar, probar hasta llegar al sabor que más se adapte a tus gustos. Hasta el momento, yo he probado mezclando:

Fresas, limón y hierbabuena.

Sandía, kiwi y fresas.

Pepino, limón y menta.

Pepino, lima y jengibre.

Naranja, frambuesas y fresas. Aunque, me encanta seguir preparando combinaciones que sorprenden tanto al probarlas.

Una vez hayas mezclado los trozos con el agua, debe reposar al menos 30 minutos en el frigorífico, aunque cuanto más tiempo esté, más sabor cogerá. Hay alimentos, como los cítricos, que dan sabor muy pronto, aunque otros necesitan más reposo para notarse.

¡y a disfrutar mientras te hidratas!

¿a que es mucho más fácil hacerlo que pensarlo? Dale a tu cuerpo una buena hidratación y cuéntame cómo lo haces, ¡quiero saber tus trucos!
 

Fuente: este post proviene de La Niña Fantástica, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Maquillajes para Halloween 2018

Con todos los tipos de  maquillajes para Halloween que encontramos en la red estos días, es casi imposible decidirse por uno solo, por eso este año he decidido hacerme un top 3 con los que más me han ...

Recomendamos

Relacionado

dietas más bienestar agua

Agua, agua y más agua

¿Regás las plantas con capuccino? ¿Le das a tu perro para tomar coca-cola? Y entonces, por qué le metés a tu cuerpo otro líquido que no sea el mejor: agua pura. El agua es el elemento fundamental que forma el 70% de nuestro planeta, de todos los seres vivos, y de tu propio hermoso cuerpito. Tu cuerpo necesita, aprecia, adora el agua, para funcionar de manera óptima, embellecer, y adelgazar sin hac ...

dietas agua de jamaica belleza ...

Agua de Jamaica para depurar el organismo

El agua de Jamaica es de lo más beneficiosa para la salud. Descubre aquí sus múltiples cualidades El agua de Jamaica se elabora, como su propio nombre indica, con flores de Jamaica, procedentes de una planta llamada Hibiscus sabdariffa originaria de África Tropical que está muy presente en los países de Centroamérica. No obstante, el agua de Jamaica se está haciendo famosa en otros muchos rincones ...

belleza consejos salud salud ...

El agua y sus beneficios estéticos

De todos es sabido que el agua es vida. Es la encargada de transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura del cuerpo, además de innumerables beneficios adicionales. También que tenemos que beber la cantidad necesaria si no el organismo se altera y no trabaja correctamente. Por eso hoy te vengo a recomendar que bebas agua y te diré por si no te apetece mucho que además de los be ...

cabello cabello afro cabello seco ...

Efecto invernadero: método de hidratación para cabello rizado y afro

Seguramente te habrás sorprendido al leer algo sobre invernaderos relacionado con el pelo afro y el pelo rizado, ¿verdad? Hoy vamos a ver en qué consiste el efecto invernadero y cómo puede ayudarte a hidratar tu cabello si es seco. El pelo afro y el pelo rizado son muy secos; si tu pelo atiende a estas características, tienes que prestar especial atención a todos los métodos que te permitan manten ...

dietas artículos adelgazar ...

¿Beber agua adelgaza? ¡Descúbrelo ya!

El agua es uno de los componentes clave para una dieta saludable; pero… beber agua adelgaza? En este artículo se resolverán tus dudas. El agua es fuente de vida. No sólo nutre tu cuerpo manteniendo tus células hidratadas; sino que si la tomas con frecuencia durante el día, tu estómago tendrá la sensación de estar satisfecho, en consecuencia sentirás menos ganas de comer. Por lo tanto: El be ...

acne agua de rosas antiseptico ...

USOS DEL AGUA DE ROSA PARA LA BELLEZA Y SALUD (CURAR EL ACNÉ)

10 USOS DEL AGUA DE ROSAS PARA LA BELLEZA Y LA SALUD

BENEFICIOS DEL AGUA DE ROSAS PARA LA PIELEl agua de rosas es apropiada para todo tipo de piel pero principalmente para la piel sensible, algunos de sus beneficios son: - Ayuda a tonificar la piel grasa. - Alivia la piel luego del afeitado. - Disminuye la apariencia de los poros. - Mantiene el PH natural de la piel. - Ayuda a cicatrizar la piel. - Hidrata el cuero cabelludo. Si quieres ver todos lo ...

cuidado personal aceite de coco

5 beneficios del aceite de coco para el cuidado personal

Desde tiempos remotos el aceite de coco se ha usado para la preparación de alimentos y también para fines medicinales, dado a que posee propiedades que benefician a la salud enormemente. El aceite de coco, también conocido como manteca de coco está compuesto por un porcentaje considerable de aceites saturados, y el mismo es obtenido de la pulpa o carne del coco, el cual se recoleta de una planta l ...

Faciales Sobre productos de belleza Agua micelar ...

5 beneficios del agua micelar

Entre los beneficios del agua micelar destacan su poder limpiador y su capacidad para eliminar las impurezas de la piel El agua micelar es un producto de belleza perfecto para eliminar la suciedad de la piel y prevenir la aparición de granos y espinillas. Su poder limpiador reside en las micelas, unas partículas que tienen la capacidad de atraer la grasa y las impurezas del cutis, lo que se traduc ...

trucos de belleza agua agua fría ...

Beneficios de ducharse con agua fría

Existen diferentes razones por las cuáles puede resultar muy beneficioso darse una ducha con agua fría, cambiar la temperatura del agua es una de las mejores medidas. Sabemos que una ducha caliente es uno de los grandes placeres de la vida, pero si pensamos en nuestra salud enfoquémonos en el agua fría. Después de una larga jornada laboral o ni bien nos despertamos la ducha es una gran solución. N ...

belleza salud agua de avena ...

Prepara agua de avena y adelgaza de forma natural

La avena es uno de los productos más beneficiosos y saludables que podemos consumir. Aporta energía y a su su vez, por la gran cantidad de fibra, ayuda a eliminar toxinas y a depurar el cuerpo. Beneficios - Regula el tránsito itestinal, combatiendo el estreñimiento - Ayuda a perder peso - Ayuda a tonificar el cuerpo por su contenido en minerales como el hierro, zinc, potasio y ácido fólico y v ...