Beneficios
Regula el tránsito itestinal, combatiendo el estreñimiento
Ayuda a perder peso
Ayuda a tonificar el cuerpo por su contenido en minerales como el hierro, zinc, potasio y ácido fólico y vitaminas B y E.
Estabiliza los niveles de azùcar por lo que beneficia a las personas deabéticas
Reduce los ácidos biliares y su capacidad tóxica
Reduce los niveles de colesterol
Reduce la presión arterial
Mejora el rendimiento atlético por su alto poder energizante Para perder peso
Uno se los grandes beneficios de la avena es su capacidad de ayudar a perder peso ya que es saciante y aumenta el flujo intestinal.
Una excelente forma de consumirla es como agua de avena, la que al prepararse con la avena cruda, conserva todos sus nutrientes.
Ingredientes
1/2 taza de avena sin cocinar3 a 4 tazas de agua
Para darle sabor puedes agregarle una cdta. de esencia de vainilla o de canela en polvo
1 cda de miel o stevia al gusto, para endulzar
Preparación
Dejar remojando la avena en dos tazas de agua por unos 10 minutos para que se ablande un poco, luego vaciar en la licuadora y licuar por unos minutos, agregar el resto del agua y licuar bien. Agregar los otros ingredientes y ya está preparada.
¿Como tomarla?
Si lo que deseas es perder peso, debes tomar un vaso en ayunas y luego o más avanzada la mañana, según tus propio gusto, comer una fruta o un huevo hervido y una taza de café o té.
Tomar otro vaso antes del almuerzo y luego durante el resto del día, comer normalmente, siguiendo una dieta equilibrada que contenga todos los tipos de alimentos sin abusar de los dulces, las grasas, la sal, los alimentos fritos o los productos de pastelería.
Te invitamos a visitar:
Como perdió Kim Kardashian 32 kilos después de su embarazo y que no ha vuelto a recuperar
El ácido retinoico, fuente de juventud para tu piel
Fuente: este post proviene de Mujer Chic, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
