8 Mejores alimentos para quemar grasas

Como ya sabemos, no existe ningún producto o alimento milagroso que nos ayude a perder peso por sí sólo. Cuando queremos quemar grasas y perder peso  es muy importante llevar un estilo de vida saludable, con una dieta especial y una buena rutina de ejercicios que nos permitan cumplir el objetivo. Sin embargo, para obtener mejores resultados en este proceso y sobre todo mantener controlado nuestro peso, hay algunos alimentos con propiedades quema grasas que se pueden convertir en nuestros mejores aliados para combatir esos excesos de grasa en nuestro cuerpo. ¿Te gustaría conocerlos?

Alimentos para quemar grasa de manera natural 

1. Quinoa
La quinoa se ha hecho muy famosa en los últimos años, ya que se ha encontrado bastante efectiva en el proceso de quemar grasas  perder peso. Una taza aporta hasta 5 gramos de fibra, pero además, tiene un alto contenido de proteínas, por lo que es considerada como un "super-alimento". Además, también posee antioxidantes y nutrientes como el hierro, zinc, selenio y vitamina E. También la puedes combinar con frutas, para consumirla al desayuno o en las meriendas.

7 Mejores alimentos para quemar grasas
© MilsiArt – Fotolia.com

2. Pimientas
Los pimientos, ya sea la pimienta roja y la pimienta de cayena, son consideradas como las especias más poderosas para perder peso. Su poder se basa en los altos contenidos de vitamina C, antioxidantes, y un efecto "termogénico" que favorece la quema de grasas gracias a que acelera e metabolismo. Si deseas puedes agregar un poquito de pimienta de cayena o pimienta roja a las infusiones que sueles consumir y de esta forma beberla. También puedes agregarla a tus comidas, pero recuerda que es algo picante, por lo que es importante que agregues poco a poco y vayas viendo hasta donde aguantas.

3. Pomelo o toronja
El pomelo o también conocido como Toronja, tiene muy pocos hidratos, es rica en Vitamina C y contiene papaína, que de acuerdo con las investigaciones, es una enzima que desarticula las moléculas de grasa. Además, el Pomelo es un 90% agua y por todas sus propiedades también es recomendado para tratar la anemia, regular el colesterol y curar los catarros y resfriados. Para aprovechar su efecto quema-grasas, se recomienda consumirlo antes de cada comida, preferiblemente en gajos o en jugo.

Si te gustan los batidos y además deseas quemar grasas, limpiar tu cuerpo y bajar de peso, te invitamos a leer nuestros artículos:

2 smoothies verdes ultra quema grasa

Receta jugo quema grasa

Batidos naturales para quemar grasas y bajar de peso

Elimina la grasa abdominal con agua de berenjena
4. Sandía
La sandía es otro de los buenos alimentos quema-grasas que podemos incluir frecuentemente en nuestra dieta. Al ser rica en agua, ocupa más lugar en el intestino y esto le ayuda a generar una sensación de saciedad, lo que ayudará a querer comer menos cantidad de otros alimentos. Pero además, es baja en calorías, es un poderoso antioxidante y le aporta a tu dieta vitaminas A y C. Puedes comerla en fruta natural o incluirla en tus jugos.

5. Carnes y huevos
Las carnes libres de grasa, así como los huevos, son ricas en proteína y básicas para llevar una dieta saludable. Además, contienen lisina y metionina, que son dos aminoácidos esenciales para sintetizar la carnitina, la cual es una sustancia que nos permite quemar grasas con más facilidad mientras nos ejercitamos. Se recomienda optar por carnes blancas como pollo  y pavo, preparados a la plancha, marinados, cocidos o hervidos. En cuanto a los huevos, se recomienda consumir preferiblemente la clara o dos claras de huevo por una yema.

6. Peras y manzanas
Además de tener un buen contenido de agua, estas dos frutas se caracterizan por sus contenidos de  pectina, que es una mezcla de polímeros ácidos que genera sensación de saciedad y retrasan la absorción de grasas. Pero además, este componente es idea para desintoxicar nuestro organismo y nos ayuda a prevenir el colesterol malo. Como si fuera poco, las manzanas son diuréticas, aportan una buena cantidad de fibra y contienen aminoácidos. En ambos casos se recomienda consumir preferiblemente con cáscara.

7. Jengibre
El jengibre es un potente quemador de grasa, debido a su efecto termogénico, que favorece la quema de grasas gracias a que acelera e metabolismo. Si deseas puedes agregar un poquito de jengibre a las infusiones que sueles consumir y de esta forma beberla. También puedes agregarla a tus jugos de fruta o preparar las recetas quema grasas y adelgazantes que tenemos para ustedes:

Infusión de limón y jengibre para adelgazar

Jugo de naranja y jengibre para adelgazar naturalmente

Té para quemar grasa abdominal en dos semanas 
8. Verduras crudas
Aunque todas las verduras son buenas para la salud  y nos pueden ayudar a mantener el peso equilibrado, se recomienda consumir verduras crudas al menos una vez al día, ya que esto garantiza un efecto quema-grasas mayor, pues contienen vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que muchas veces al cocinarse se pierden en su mayoría. Las recomendadas son las hojas verdes, zanahorias, apio, puerro y tomates.

¿Te gusto este post? suscríbete o sigue a CositasFemeninas.com en: Facebook, Twitter, Google+, Pinterest, Youtube

Fuente: este post proviene de Cositasfemeninas.com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general cocina estilo de vida ...

Dana Almaraz Conoce como quemar grasa acumulada del cuerpo Todos sabemos la manera más común y más conocida para quemar grasa y es con ejercicio, pero en esta ocasión hablaremos de como quemar grasa de una manera alternativa. Y es que es tan sencillo como comer ciertos alimentos que nos ayudarán a quemar y eliminar la grasa de nuestro organismo. La nutricionista y directora de salud de Thirtyseve ...

general ejercicios videos ...

Hacer ejercicios es la mejor manera de moldear nuestro cuerpo y mantener un peso equilibrado para gozar de una buena figura y por supuesto de buena salud. Para muchas personas es muy difícil llevar una rutina de ejercicios que les permita lucir bien y estar saludables, ya que en ocasiones no hay tiempo suficiente como para ir a un gimnasio. La buena noticia para todas esas personas es que de ahora ...

trucos y consejos adelgazar con frutas como comer las frutas ...

LAS MEJORES FRUTAS PARA ESTIMULAR EL ORGANISMO Las frutas en general que son ricas en fitonutrientes y vitamina C, ayudan a aumentar la tasa de metabolismo de tu cuerpo,propiciando a la leptina para que actue de manera natural y asi tu cuerpo trabaje más rápido y sea más eficaz. Las frutas como los limones, los pomelos, las naranjas, las limas, los tomates, el mango y el kiwi tienen mucha vitam ...

dietas adelgazar alimentación ...

Si usted está cansado o cansada de la grasa del vientre, hay algunas medidas que se pueden tomar para deshacerse de ella. Aquí están 10 alimentos que queman la grasa del vientre. Beneficios de la avena: Si usted come avena le proporcionará a su cuerpo altas cantidades de fibra, lo que reduce la posibilidad de que los niveles bajos de azúcar en la sangre. Comenzar el día con avena integral le ayuda ...

remedios caseros general bajar de peso ...

Ya sabemos que para perder peso y mantenerlo equilibrado es muy importante llevar una dieta saludable, hacer ejercicios y varios hábitos que influyen en el peso. Pero adicional a todo lo que ya conocemos, hay varias formas de potenciar los efectos quema-grasas en el organismo, para obtener mejores resultados y así conseguir más rápido la figura que tanto deseamos. En esta ocasión te vamos a dar la ...

trucos y consejos aceite de oliva activar el organismo ...

Come grasas "buenas" para poder quemarlas. Por ejemplo, nueces y aceite de oliva, que también ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. Las nueces por ejemplo, mejoran el estado de ánimo, el aspecto de tu piel, aumenta el colesterol bueno, previene contra dolores reumáticos, artritis, depresión, etc. Es conveniente no comer muchas al dia ya que son altas en carbohidratos ...

dietas operación cuerpo 10 reto operación cuerpo 10 ...

Tips para quemar grasa de manera natural y sanamente ¿sabías que los alimentos quemadores naturales de grasa nos ayudan a acelerar el metabolismo y como consecuencia podemos quemar más rápidamente las calorías? Y si los quemadores naturales son de hierbas, eso será mejor para el organismo que si tomamos quemadores de grasa artificiales.Me une a la operación cuerpo 10 y por eso te traigo la mejor m ...

tratamientos de belleza ejercicios sobre dietas y ejercicios ...

Practicando ejercicios para adelgazar con regularidad tendrás la oportunidad de presumir de una esbelta silueta Si deseas quemar grasas y presumir de una figura más esbelta, los ejercicios para adelgazar se convertirán en tus grandes aliados. Sobre todo si los combinas con una dieta sana y equilibrada, mucha agua y la ausencia de tabaco y alcohol en tu vida. Pero, ¿cuáles son los mejores ejercicio ...

remedios caseros bajar de peso abdomen plano ...

La grasa abdominal es uno de los grandes obstáculos para las mujeres que hoy en día quieren lucir un vientre plano y una figura moldeada. Por desgracia, justo en esta área visible del cuerpo es donde más se nota la mala alimentación y el estilo de vida sedentario que conlleva a acumular grasa en grandes cantidades. Por suerte, existen múltiples formas para quemar esta grasa acumulada y lograr esas ...

nuevo Jugo para quemar grasa y lucir un abdomen plano 6304 VISITAS Compartir en Facebook Este jugo de verduras elimina grasas unicamente porque, al re mineralizar, alcalinizar y desintoxicar el organismo, la grasa que está atrapando toxinas se queda sin “trabajo”, deja de atrapar como esponjita a estas toxinas y entonces se libera! Y ahí es cuando empezamos a perder grasas. Tambien te puede int ...