Revista Belleza Idea guardada 3 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

4 Trucos extraños y efectivos para bajar de peso

Imagen 0


Hoy en día existen miles de productos, cremas, tónicos, infusiones etc. que supuestamente te ayudan a adelgazar, pero en esta ocasión te queremos mostrar los 4 trucos más extraños, pero que realmente funcionan y te pueden ayudar a bajar de peso si los pones en practica diariamente.

La buena alimentación y un sano estilo de vida con un poco de actividad física diariamente es fundamental para mantener un peso sano, pero si queremos es apresurar los resultados o simplemente mantener nuestra figura, evitando subir de peso, podemos prestar atención a estos trucos para adelgazar.
 
Imagen 0


1. ¡Pastel de chocolate! Sabías que puedes perder peso consumiendo una buena rebanada de pastel de chocolate durante el desayuno? ¿no? bueno en realidad si es posible según algunos estudios realizados en Israel. La profesora Daniela Jakubowicz quien fue la que dirigió la investigación nos cuenta que intentar evitar totalmente los dulces nos puede crear una adicción psicológica a largo plazo, pero consumir una rebanada de chocolate durante el desayuno nos ayuda a controlar las ansias de azúcar durante el resto del día. Los investigadores de la universidad de Tel Aviv dicen que una rebanada de pastel de chocolate como desayuno puede ser la mejor receta para perder peso y aun mejor a mantener ese peso perdido. En el desayuno puedes permitirte esa clase de gustos y beneficiar tu peso pues a esta hora el metabolismo está más activo y quema las grasas y las utiliza como energía con mayor facilidad.
 
Imagen 0


2. ¡Apaga la televisión mientras comes! ¿Apagar la televisión mientras comemos?  ¿esto esto trae alguna consecuencia en nuestro peso? aunque no lo creas es muy importante y puede ser una de las causas de tu aumento de peso, un análisis realizado por la revista American Journal of Clinical Nutrition, analizo 24 estudios que comprobaron que una persona que hace otra tarea mientras come, tiende a consumir mas calorías que la persona que está concentrada en comer, en los estudios se demostró que una persona que leía un libro al mismo tiempo que comía consumía 40 Kcal más que la persona que no realizaba ninguna otra tarea mientras comía, lo mismo sucedió con las personas que veían televisión, pero en este caso las personas alcanzaron a consumir hasta 50 Kcal más que una persona concentrada en su comida. Se demostró también que ver television al mismo tiempo una persona come, puede aumentar la cantidad de comida que se consume durante el resto del día.
 
Imagen 0


3. ¡Comer mas veces al día! ¿Este truco es demasiado raro y contradictorio? en realidad no es tan extraño, uno de los factores que más ralentizan la digestión es el hecho de consumir una gran cantidad de comida de una sola vez como lo hacemos normalmente durante el desayuno, el almuerzo y la cena, lo que debemos de hacer es dividir en dos partes estos 3 tiempos de comida con intervalos de dos horas por ejemplo: si tu desayuno es a las 8 am puedes consumir la mitad a esa hora y la otra mitad después de dos horas o sea a las 10 am, ahora si tu cena es normalmente a las 8 pm puedes consumir la primera mitad de lo que ibas a comer dos horas antes o sea las 6 pm  ¿pero esto en que nos servirá? según varios estudios consumir pequeñas comidas durante todo el día mantiene activo el metabolismo y lo acelera, además las grasas que ingieres las transforma en energía más fácilmente pues son pequeñas cantidades continuamente que se digieren con mayor facilidad.
Imagen 0

4. ¡Oler menta, manzana o banano! Seguramente te quedaste como ¿están de broma? pero no, esta comprobado según un estudio que se hizo a mas de 3,000 persona voluntarias, esta investigación desmostró que oler hojas de menta o una manzana o un banano a la hora de tener ansiedad por comer se logra engañar al cerebro haciéndolo creer que acaba de consumir algún alimento. Los voluntarios hicieron esto varias veces progresivamente y fueron perdiendo el hambre y las ansias de comer cuando no era necesario, como resultado casi todo estas persona perdieron una suma importante de peso durante el experimento.Recuerda mantener una dieta llena de frutas y verduras y realizar actividad física todos los días.

4 Consejos importantes para vestirse bien. Click aquí

Coca-cola ¿veneno liquido? Click aquí

Los embutidos ¿dañinos para el cuerpo? Click aquí


 

Fuente: este post proviene de Revista Belleza, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Alimentos que paralizan el reloj

Sentirte y verte jovial y centelleante es más fácil de lo que piensas, solo añade a tu dieta estas comidas, ¡conócelos! Sabemos que el envejecimiento es un proceso natural que se empieza en el justo m ...

Los 7 mejores tips para tu salud

Terapia de Salud Desde tiempos remotos se han utilizado los Saunas como una manera práctica de tratar la tensión y el stress, el someterse a esta terapia unas horas a la semana le aportará grandes ben ...

Ser flexitariana, la opción mas sana

Si eres de las personas que su dieta se basa en vegetales, granos, legumbres y frutas pero que a veces disfrutan el placer de comer carnes, entonces considérate flexitariana. ¿Pero que la hace diferen ...

Recomendamos

Relacionado

bajar de peso salud acelerar el metabolismo ...

6 tips sencillos para mejorar el metabolismo y adelgazar

Cuando de bajar peso se trata existen muchos mecanismos de apoyo que pueden contribuir a obtener mejores resultados en poco tiempo. Uno de esos mecanismos efectivos para bajar de peso saludablemente consiste en acelerar el metabolismo, ya que éste determina la forma en cómo se emplean las calorías. Cuando el metabolismo funciona a buen ritmo, el cuerpo tiene un mayor gasto energético y por ende ma ...

bajar de peso

COMO BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE

El tema de bajar de peso se ha convertido en moda, la gente anda,  actualmente, en búsqueda de remedios o tratamientos para lograr eliminar esa grasa del organismo, pero no es sencillo bajar esos kilos que se acumular rápidamente alrededor de nuestra cintura. Solo es cuestión de disciplina y habito. Existen muchos tratamientos que son efectivos para bajar de peso rápidamente, lo lamentable es cuan ...

dietas bajar de peso adelgazar ...

4 Tips para bajar de peso a largo plazo

En la actualidad muchas personas toman el reto de llevar un saludable estilo de vida, en donde la meta a alcanzar es la de bajar de peso. Este articulo te ayudara a mantener ese peso y seguir disfrutando de el durante años. Si recién comienzas a bajar de peso, o quemar grasa y deseas mantener tu peso durante mucho tiempo, los siguientes tips para bajar de peso a largo plazo te serán de mucha utili ...

dietas bajar de peso bajar de peso ...

Cuales son los remedios naturales mas efectivos para bajar de peso

En este post hablaremos sobre las especias, las cuales están consideradas entre los mejores remedios naturales para bajar de peso, ya que estas nos ayudan naturalmente a quemar grasas y acelerar el metabolismo beneficiando significativamente a nuestra salud. Las especias, ademas tienen propiedades para la desintoxicación del cuerpo a través de la orina y la sangre, ayudando de esta manera a contro ...

remedios caseros alimentación cola de caballo ...

5 plantas para bajar de peso

Aunque todavía faltan unos meses para la llegada del verano, es importante empezar ya mismo a poner en práctica trucos y consejos que nos ayuden a bajar de peso. Solo así podremos acabar con los kilos de más sin dañar la salud y sin recurrir a dietas milagro que, aunque pueden ayudarnos a adelgazar en un tiempo récord, suelen traer consigo graves problemas para el organismo. En Trucos de belleza c ...

perder peso bajar de peso adelgazar ...

4 ricos y efectivos jugos naturales para bajar de peso

Los mejores jugos para perder peso son los que están recién exprimidos, ya que además de carecer de azúcares y otras sustancias agregadas artificialmente, son mucho más nutritivos y saludables. Por lo tanto, si tu deseo es bajar de peso de forma natural, rica y efectiva, te aconsejo que sigas leyendo este artículo, donde aprenderemos a realizar cuatro fantásticos licuados caseros para adelgazar de ...

perder peso trucos y consejos

Trucos y consejos para perder peso

Ya debes saber que las dietas milagrosas que prometen acabar con tu problema de obesidad y ver resultados de manera rápida son completamente falsas, sin embargo sí que podemos cambiar muchos de nuestros hábitos diarios para evitar coger peso. Esos hábitos son lo que vamos a repasar en el artículo de hoy. Alimentación Lo primero que debemos hacer es cambiar nuestra rutina de alimentación, cambiando ...

dietas belleza nutrición ...

Dieta diaria para bajar de peso

¿Como empezar a comer sano? ¿Sabías que prácticamente toda nuestra salud depende de los alimentos que ingerimos? Pero conseguir esa alimentación óptima no es tarea fácil. Llegamos cansados de trabajar y no sabemos exactamente cómo plantearnos el almuerzo o la cena y lo que es peor por la mañana salimos con prisas y sin desayunar. Aprender a llevar una dieta sana es como aprender a pedalear. Para ...

desayuno jugo de vegetales bajar de peso ...

Desayuno, los 4 Pasos para bajar de peso

"El desayuno es la comida mas importante del día". Muchos de nosotros crecimos escuchando esta frase una y otra vez, ya sea de parte de nuestros padres, abuelos, médicos, etc. Si bien sabemos que esta frase es totalmente cierta, no significa que cualquier desayuno nos hará bien. Si buscamos bajar de peso sabemos que hay 3 puntos importantes para lograrlo: - Alimentación balanceada - Ejer ...