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4 ejercicios efectivos para bajar de peso

4 Ejercicios efectivos para bajar de peso
Casi siempre cuando queremos bajar de peso, nos recomiendan hacer ejercicio, y uno de los múltiples ejercicios es el correr, pero no ha todas nos gusta correr, si tu estas como yo, y no quieres correr para bajar de peso, en este post te enseñare 4 ejercicios prácticos y efectivos para bajar de peso sin correr, el cual podemos hacer desde casa y fácilmente.
Recuerda que es importante calentar por lo menos 5 minutos antes de cada ejercicio, así aumentaras tu rendimiento y podrás prevenir lesiones.
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Pon en práctica estos buenísimos ejercicios
1.-Sentadillas con salto.-Con pies paralelos al ancho de la cadera, flexiona hasta la posición de sentadilla (a) y empujando desde los talones estira las piernas para saltar (b).
Aterriza con las rodillas flexionadas y vuelve a saltar.Hazlo durante 30 segundos descansa 15 y continúa con el siguiente ejercicio.
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2.-Paso del osito.- (Conocida como Bear crawl) consiste en caminar como un oso.Avanza a cuatro patas, con la espalda recta y el abdomen activo, deslizando la cadera y adelantando un brazo y la pierna contraria para gatear sin apoyar las rodillas.Hazlo durante 30 Segundos, y después ve hacia atrás.Descansa 15 segundos y pasa al siguiente.
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3.-Zancadas.- Da un paso con la pierna derecha y flexiona hasta bajar a la posición de zancada (a) , vuelve y , con la misma pierna, haz una zancada lateral estirando la izquierda (b).Vuelve a empezar dando un paso atrás con la pierna derecha en un lunge inverso (c). Esta es una repetición completa.Hazlo durante 40 segundos y cambia de pierna.Descansa 15 segundos y pasa al siguiente.

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4.-Flexiones.- De pie, lleva las manos al suelo y flexiona las piernas si lo necesitas (a).Camina con las manos hasta llegar a la posición de push up (b) y baja (c).Camina con los pies hacia las manos para levantarte.Repitelo durante 30 segundo, descansa 15 segundos, vuelve al primer ejercicio.
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Típs importantes y básicos, que debes de aprender  antes de comenzar con tu rutina de ejercicios :HAZ CLIC AQUÍCómo tener abdomen plano sin cirugía:HAZ CLIC AQUÍDieta de la Piña :HAZ CLIC AQUÍNo te olvides de compartirlo con tus amigos, Suscribete a nuestro blog para no perderte ninguna publicación :) 
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