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Vídeo: 5 trucos para mantenerse en forma

La operación bikini ya ha comenzado pero no debemos olvidar la importancia de cuidarnos no sólo ahora, sino durante todo el año. No nos cansamos de repetir la importancia de una dieta sana y equilibrada acompañada de ejercicio pero, para ser más concretos, nuestra amiga Ailén del canal Blue Simplest Things nos enseña sus 5 trucos infalibles.

1. Beber mucha agua: Ailén confiesa beber más de 2 litros de agua al día, incluso durante la noche y al despertar. De esta manera ayuda a acelerar el metabolismo para quemar más calorías, elimina toxinas y nutre la piel desde dentro.

2. Un buen desayuno: es la comida principal del día y ayuda a evitar la ansiedad y el apetito a lo largo de la jornada, para que a mitad de mañana no piquemos lo que no debemos. Además, nos da energía para afrontar la rutina.

3. Colágeno hidrolizado: se vende en cápsulas o en polvo y ayuda a evitar la celulitis, mantener la piel tonificada y fortalecer uñas y pelo.

4. No pasar hambre: no debemos pasar hambre para no crear más ansiedad e intentad tener cerca algo sano para la media mañana y la merienda, a fin de que en las comidas principales no tengamos un apetito demasiado grande que nos haga ingerir lo que no debemos. Por ejemplo consumir galletas o fruta.

5. Controlar las cantidades de comida y evitar el exceso de grasa: intenta seguir una dieta equilibrada, comiendo todos los grupos de alimentos pero evitando que abunden aquellos dañinos o con exceso de grasa.



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