Zona de Belleza Idea guardada 4 veces
La valoración media de 8 personas es: Muy buena

Una taza de espinacas al día puede hacer que pierda peso rápidamente, sepa cómo y otros beneficios para la salud

Cuando se trata de perder peso hay muchos planes de dieta por ahí que prometen una rápida pérdida de peso. Al perder peso, tienes que quemar más calorías de las que consumes. Necesitas encontrar la dieta adecuada y hacer ejercicio para perder peso. Pero hay algunos alimentos que pueden ayudar al proceso de pérdida de peso. Tal opción de dieta que usted puede tratar de perder peso más estrategia es la espinaca. Las espinacas pueden acelerar el proceso de pérdida de peso y hacer que sea más fácil para que usted pueda tirar esos kilos de más.

Una Taza De Espinacas Al Día Puede Hacer Que Pierda Peso Rápidamente, Sepa Cómo Y Otros Beneficios Para La Salud


Todo lo que tienes que hacer es añadir una taza de espinacas y dejar que la grasa extra te deje en paz. La espinaca es rica en fibras insolubles que son el elemento clave que ayuda a perder peso. Un estudio publicado por el Instituto nacional de salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos evaluó el uso de la espinaca para la pérdida de peso. El estudio incluyó a algunas mujeres que se inscribieron en un programa de pérdida de peso de tres meses. El estudio también desarrolló a las mujeres que consumían 5 gramos de espinacas cada día, registraban un 43 por ciento más de pérdida de peso que otras.

Pérdida de peso: ¿Cómo funciona?

Perder peso, usted debe consumir menos calorías y una taza de espinaca contiene 7 calorías. Fibras insolubles le mantendrá lleno durante más tiempo y las calorías no se absorbe en el cuerpo. De esta manera, la espinaca le proporcionará suficiente fibra y mantener las calorías bajo control. Añada una taza de espinacas a su dieta diaria y verá la diferencia en unos pocos días. La fibra alta le mantendrá lleno por más tiempo y le impedirá comer demasiadas calorías. Omita estos bocadillos no saludables y bebidas azucaradas y elegir una taza de espinacas en lugar de eso.

Pérdida de peso: ¿Cómo funciona?


Otros beneficios para la salud de las espinacas

Uno Está lleno de nutrientes

La espinaca es una de las verduras de hoja más saludables. Está cargada con ciertos nutrientes esenciales. Una taza de espinaca le proporciona proteínas, calcio, hierro, magnesio, potasio y vitamina A. necesita añadir espinaca a su dieta diaria. Agréguelo a una ensalada o también puede preparar algo con ella.

Previene la hipertensión arterial

El potasio desempeña un papel clave en el control de la presión arterial. El contenido de potasio de las espinacas ayudará a reducir la presión arterial. Reducirá los efectos del sodio, que es el principal contribuyente a la presión arterial alta.

Otros beneficios para la salud de las espinacas


Promueve la digestión

Las fibras mantienen intacta la salud digestiva. Las espinacas están cargadas de fibras que pueden ayudar a mantener una buena salud intestinal. Una taza de espinacas al día es suficiente para promover su salud digestiva.

Promoverá la salud ósea

La vitamina K y el calcio que se encuentran en las espinacas asegurará la salud de los huesos. Usted tendrá mejor salud ósea después del consumo regular de espinacas. Sus huesos serán menos propensos a fracturas.

Fuente: este post proviene de Zona de Belleza, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: EL ADELGAZAMIENTO

Recomendamos

Relacionado

dietas adelgazar belleza ...

Jugos adelgazantes y depurativos para un cuerpo 10

La espinaca y la piña son algunos de los ingredientes que componen estos jugos adelgazantes y depurativos Los jugos adelgazantes y depurativos recurren a ingredientes sanos y naturales para favorecer la pérdida de peso y la expulsión de toxinas del organismo. Para aprovechar al máximo sus beneficios y presumir de un cuerpo 10, resulta fundamental combinarlos con el consumo de alimentos nutritivos ...

dietas bajar de peso salud y bienestar ...

15 frutas que te ayudarán a bajar de peso

El consumo de fruta será su mejor pasaporte para bajar de peso, porque promueven la digestión, la eliminación de grasas y son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. En la parte inferior de la página, tiene una receta para la preparación de una bebida energizante, que sirve para adelgazar , es una bebida digestiva que elimina la grasa innecesaria, mientras que lleva muchos nutrientes protec ...

té de jamaica bajar de peso vientre plano ...

Baja de peso rápidamente con el té de flor de jamaica

El té de Jamaica es un té de hierbas de sabor agrio que le puede proporcionar algunos beneficios durante la pérdida de peso. Al igual que otros tés de hierbas es muy bajo en calorías. Sin embargo, beber té de Jamaica no garantiza que usted va a perder peso. Si reemplaza refrescos y otras bebidas azucaradas con alto contenido calórico con té de hibisco, podrás aumentar su probabilidad de arrojar li ...

dietas bajar de peso en una semana dietas rápidas ...

Cuál es la dieta para perder 10 kilos en una semana

Si bien en todo Internet podemos buscar una dieta para perder 10 kilos en una semana, lo más probables es que te encuentres con diferentes opciones para adelgazar muy rápido, algunas opciones muy buenas y otras no tanto. Por lo que os aconsejamos que antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar 10 kilos en una semana, lo ideal es que consulten a vuestro médico. Lo que vamos a lograr con esta d ...

bajar de peso alimentacion consecuencias ...

Como Perder Mucho Peso En Poco Tiempo

En la actualidad mucha gente desea, perder mucho peso en poco tiempo, pero esto es algo poco saludable. El cuerpo tiene que adaptarse poco a poco a la pérdida de peso, solo así después logrará mantener el peso alcanzado. Perder mucho en poco tiempo es síntoma de una dieta muy severa o un exceso de gasto de energía en relación a la ingesta, algo que a la larga pasa factura. Los principales problem ...

dietas sobre dietas y ejercicios adelgazar ...

Jugos detox para bajar de peso

La espinaca y el limón son algunos de los ingredientes que hallarás en estos jugos detox para bajar de peso Los jugos detox para bajar de peso combinan a la perfección con una dieta sana, son fantásticos llenar el organismo de vitaminas y minerales y permiten adelgazar cuidando la salud. Por eso en ¡Siéntete Guapa! te decimos cuáles son algunos de los mejores jugos detox para bajar de peso; unos b ...

perder peso bajar de peso jugos detox ...

Potentes recetas jugos verdes detox totalmente saludables y nutritivos

Adaptar una alimentación saludable y el ejercicio son los pilares fundamentales para tener el peso ideal. Si bien tenemos muchos métodos para activar el metabolismo y el gasto energético, es necesario que estos hábitos lo incorporares desde ya en nuestra rutina diaria. Hoy te quiero compartir estas recetas jugos verdes con beneficios y propiedades nutritivas y quemagrasa, que será tu complemento p ...

remedios caseros

Beneficios del uso del café en nuestro cabello

¿Eres de las que necesita una taza de café por la mañanas para acabar de despertar y activarte del todo? Bueno, ¿y si te decimos que incluso tu cabello necesita ese estímulo, que sólo puede ser proporcionado por el café? Pues es verdad! Y te vamos a contar el porqué y el cómo. Sigue leyendo y descubre algunos de los maravillosos beneficios del café para el cabello. Porque nos encanta darte consejo ...

perder peso alimentacion balanceada alimentos para quemar grasa ...

12 alimentos para quemar grasa y tener una figura esbelta

El abdomen es un área que por salud y estética muchas personas tratan de cuidar mediante la alimentación y ejercicios. A pesar de que es una zona bastante difícil de trabajar, hoy te ofreceré varios efectivos alimentos para quemar grasa con cualidades nutricionales que son capaces de potenciar el proceso de la pérdida de peso. Si bien es necesario que modifiques la dieta debes tomar en cuenta aqu ...

Uncategorized beneficios fresas ...

Beneficios para la salud de la fresa

Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud. Además de su poder como antioxidante, son conocidas sus capacidades antiinflamatorias y potenciadoras de la salud en general. 1. Las fresas son bajas en calorías. Una taza de fresas tiene unas 43 calorías. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reduc ...