Blog de Soluciones Caseras Idea guardada 26 veces
La valoración media de 19 personas es: Muy buena

Trucos y consejos para perder peso

Imagen 0


Ya debes saber que las dietas milagrosas que prometen acabar con tu problema de obesidad y ver resultados de manera rápida son completamente falsas, sin embargo sí que podemos cambiar muchos de nuestros hábitos diarios para evitar coger peso. Esos hábitos son lo que vamos a repasar en el artículo de hoy.

Alimentación

Lo primero que debemos hacer es cambiar nuestra rutina de alimentación, cambiando las comidas fritas por asadas, las carnes grasas por pescados menos grasos, los aperitivos de bolsa por fruta y los zumos industriales por zumos naturales o bebidas naturales como el té o las infusiones.

El desayuno es la comida más importante del día, por ello debemos ingerir alimentos que nos activen y a su vez no sean demasiado calóricos, como el pan o los cereales integrales y la fruta, una combinación excelente para comenzar el día con mucha energía.

Un buen desayuno puede estar constituido por una rebanada de pan integral con queso blanco y un tazón de cereales integrales con manzana, kiwi, pera, naranja y/o plátano (banana).

Ejercicio

De nada sirve la buena alimentación si no la acompañamos de deporte para conseguir rebajar esos kilos de más que nos sobran, y cuando hablo de deporte no me refiero a correr diariamente veinte kilómetros o nadar durante una hora. La simple rutina de subir y bajar por las escaleras cuando vamos o salimos de casa, así como andar diariamente un ratito por las mañanas son hábitos que pueden ayudarnos a reducir peso y combatir todo tipo de enfermedades cardiovasculares asociadas al sobrepeso. ¿A qué esperas para ponerte en marcha? 

Otros artículos que te interesará leer: 

Remedios para quemar grasa y bajar de peso. Clic aquí.


Alpiste para perder peso y bajar el colesterol. Clic aquí.


¿Te ha parecido interesante? Síguenos en facebook. Publicamos artículos nuevos cada día.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

dietas adelgazar bajar de peso ...

Cómo perder peso con trucos sencillos

Si te preguntas cómo perder peso el té verde y los ejercicios aeróbicos deberán estar muy presentes en tu vida Saber cómo perder peso de una forma sencilla, sana y natural es el objetivo de muchísimas personas, y más aún cuando se acercan los meses más calurosos del año y los abrigos dan paso a prendas ligeras que dejan parte del cuerpo al descubierto. En ¡Siéntete Guapa! hemos decidido poner a tu ...

ansiedad consejos para perder peso controlar la ansiedad ...

Trucos para perder peso

Cómo combatir la ansiedad

En ocasiones, nos resulta difícil compaginar una dieta con nuestro estilo de vida y, aunque queremos perder peso, nuestros hábitos nos impiden lograr los objetivos fijados y la ansiedad se apodera de nosotros. Para que esto no os ocurra, hemos hablado con la nutricionista de Medicadiet Vanesa Buitrago, que nos ha dado algunos trucos básicos.

dietas consejos

Menu para bajar de peso

Actitud positiva, uno de los ingredientes de una buena dieta. Muchas veces nos encantaría encontrar un menu mágico para bajar de peso, que nos haga perder peso por si sólo. Pero no lo lograremos solo con dietas (y menos si son desequilibradas faltándole algún nutriente básico), métodos para bajar de peso rápido ni tampoco sólo con ejercicios. ¿Por qué? Porque para perder peso permanente es ta ...

dietas eliminar grasa perder grasa ...

Reto Operación Cuerpo 10 - Comienza a Perder Peso Ya

En este reto "Operación cuerpo 10" que organiza facilisimo les comparto estas estrategias para empezar a perder peso. En esta ocasión te daré algunas estrategias para descubrir si tienes hábitos sedentarios y Trucos para adelgazar sin dieta. Las personas que suelen poner excusas gana n 4 a 6kg. de grasa fácilmente, y sobre todo después de las fiestas de diciembre, entonces llega el momen ...

general salud dieta ...

Tips para quemar grasa

Los Beauty Tips | Hola YasmanY | Si quieres bajar de peso de manera fácil y rápida, la solución está en cambiar tu estilo de vida e incorporar ciertas cosas que te ayudarán a quemar grasa. Toma nota! 1. Duerme más: No dormir te puede causar mucho estrés. Si no duermes, estas dos hormonas (la leptina y la grelina) pueden hacerte sentir que tienes hambre y esto hará que comas más y más y obviame ...

general alimentación; belleza; ...

Tres Trucos Que Te Ayudarán A Perder Peso

Si estáis tratando de bajar alguna talla siguiendo una alimentación sana y haciendo ejercicio regularmente -como debe ser- os alegrará saber que hay tres trucos que os pueden ayudar mucho en esa pérdida de peso. ¡Tomad nota! If you"re trying to drop some pounds by following a healthy diet and working out regularly -which is the right way-, you"ll be glad to know that there are three tips ...

como perder peso rapido como adelgazar rapido como bajar de peso ...

¿Cómo Adelgazar? 3 formas muy efectivas para perder peso rápidamente

Si has tratado de perder peso anteriormente (o en la actualidad) haciendo decenas de ejercicios y privándote de las comidas que mas disfrutas, entonces el proceso de perdida de peso puede parecer una pesadilla para ti. Sin embargo, aunque comer de manera sana y ejercitar tu cuerpo si requiere algo de trabajo de tu parte, esto no quiere decir que tu vida tenga que convertirse en un sufrimiento eter ...

dietas blog adelgazar ...

Mis 4 trucos para perder peso rápido después de fiestas

Que si la comida de empresa, que si la cena con las antiguas compañeras del instituto, que si la nochebuena con mis padres, la navidad con mis hermanos, tíos y primos, la nochevieja con mi pareja y amigos, el primer día del año con mis suegros, la noche de reyes, el día de reyes… ¡Estas fiestas se me han hecho eternas! Y encima, a mi marido le ha tocado una cesta de navidad llena de bombone ...

general adelgazar sin dieta alimentación ...

¿Muy ocupada? Mira estos 8 consejos para perder peso

El ritmo de vida de hoy de muchas de nosotras hoy día es frenético y casi no nos queda tiempo de nada, mucho menos de estar pendientes de nuestra figura y cuando menos lo pensamos, ya no nos comenzamos a ver bien y eso, inevitablemente, tampoco nos ayuda a sentirnos bien. Culpamos a la falta de tiempo para ejercitarnos o prestar atención a nuestro peso, pero no te aflijas que hoy conoceremos algun ...

Belleza alimentacion saludable belleza ...

Algunos consejos para volver a tu peso después de las vacaciones

¡Ay esos mojitos, pescaítos fritos y demás cosas deliciosas que hemos comido en verano! ¡Qué bien lo pasamos, tumbadas a la bartola, tostándonos al sol cual lagarto, horas y horas de relax! Pero ahora llega septiembre, e intentamos meternos en los jeans skinny y nos damos cuenta que no entramos…¡Socorro, hay que bajar esos kilitos del verano! Primer paso, vuelve a tu rutina de ejercicio. Aho ...