Este médico llegó a la conclusión de que la mala postura y la incorrecta alineación de los huesos pélvicos son, en gran medida responsables de la acumulación de grasa en el vientre y el abdomen.
Basado en este principio es que ha desarrollado su método con el cual promete que se pierden medidas de esa zona sin hacer dietas ni ejercicios .
Para hacerlo, sólo es necesario una toalla grande, cuerda o cinta para amarrar y sujetar la toalla . Hay que hacerlo tres veces al dia durante cinco minutos cada vez, y según promete, se reducirán medidas de manera rápida y fácil.
Como se hace el ejercicio?
1. Lo primero que debes hacer es enrollar el paño o la toalla hasta lograr un rollo de 40 cm. de largo y de 7 a 10 cm. de espesor.
2. Luego enrolla la toalla para sujetarla y que el rollo que hiciste no se desarme.
3. Siéntate en el piso.
4. Coloca la toalla detrás de ti.
5. Acuéstate de espalda de manera que la toalla quede justo a la altura del ombligo.
6. Coloca tus manos enfrente de tí, de manera que mires tus palmas. Juntar los dedos meñiques de manera que se toquen, entonces, sube los brazos por encima de tu cabeza. Las palmas deben quedar mirando hacia el piso.
7. Mantén las rodillas ligeramente separadas y junta los pies para que los dedos pulgares hagan contacto.
8. Mantén la posición por 5 minutos.
9. Cuando terminen los 5 minutos gira el cuerpo hacia un costado.
10. Quita la toalla que estába debajo de la cintura y párate lentamente.
Con que frecuencia debe hacerse?
Este ejercicio debes practcarlos 3 veces al día, hasta que veas los resultados deseados.
Notas:
Durante el ejercicio, tus huesos y articulaciones puedes sentir un poco de incomodidad ya que están ligeramente torcidos.
Mide tu cintura antes y después del ejercicio. Se supone que debes reducir alrededor de 1 cm. la primera sesión.
De todas maneras debes ser persistente, si quieres tener buenos resultados a largo plazo.
En caso de que permanecer en esta posición durante 5 minutos resulte doloroso o muy incómodo, puedes empezar por 1 ó 2 minutos y aumentar gradualmente hasta alcanzar los 5 minutos.
Otro resultado positivo de esta técnica es que se aumenta en altura alrededor de 1 a 1 1/2 cm. ya que los huesos se alinean.
No se pierde peso, solamente, medidas localizadas en la zona de la cintura.
Se mejora la postura.
Los dolores de espalda desaparecen o se mejoran.
Posición correcta del cuerpo con las manos estiradas hacia arriba y la toalla a la altura del ombligo.
Posición correcta de las manos. Dedos meñiques haciendo contacto.
Posición correcta de los pies. Dedos pulgares tocándose.
Fotografías: Ganhna Quem Perde; La vie
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