Teniendo una dieta balanceada y sana y complementarlo con un buen estilo de vida con hábitos que beneficien a tu salud, estarás cuidando tu piel, disminuyendo el riesgo de que el cabello se caiga y además será un factor de belleza donde te sentirás rejuvenecida y al mismo ralentizará el efecto del envejecimiento de las células.
Asimismo, es importante tener en cuenta que cuando se habla de belleza no solo se hace referencia al aspecto físico sino que también se refiere al estilo de vida que lleva la persona. Por lo tanto cuando se habla de factor de belleza se hace con subjetividad ya que la misma está estrechamente asociada con la salud, esto significa que para poder contar con belleza física principalmente hay que sentirse bien y por consiguiente esto será reflejado luciendo bien.
Unos de los aspectos claves para lograr ese factor de belleza física que tanto se ansía en la actualidad, son llevar una dieta equilibrada y sana que sea lo más natural posible, hacer actividad física con cierta regularidad y además relajarse, esto tendrá sus efectos positivos especialmente en la piel y en el cabello brindándole salud a ambos. Si te alimentas como es debido y además esto lo complementas con un poco de ejercicio físico, entonces disfrutarás de un buen estado de salud lo cual se puede traducir como belleza.
La relación entre la alimentación y el factor de belleza
Los alimentos en general aportan antioxidantes, vitaminas y minerales que son cruciales para tener un buen estado de salud y además contar con el factor de belleza física. Y no solo esto, sino que también están compuestos por agua la cual es necesaria para la hidratación del organismo y que así éste pueda ejercer sus diversas funciones de una manera correcta y eficiente.
Las hortalizas y frutas que tienen un tono entre amarillento y anaranjado, y las verduras cuyas hojas son de color verde, están compuestas por una cantidad significativa de vitamina A. De igual manera, los cítricos, el kiwi, los frutos rojos y el perejil son una excelente fuente de vitamina C la cual es esencial para poder llevar a cabo el proceso de cicatrización y además producir colágeno.
También hay muchos otros alimentos que te nutrirán en gran escala, como lo es el arroz ya que el mismo te brinda carbohidratos y es muy bueno para ejercer un control sobre los problemas estomacales, los niveles de colesterol y las patologías renales.
Asimismo, juega un papel fundamental en el factor de belleza ya que tiene propiedades calmantes por lo cual es efectivo para aliviar cualquier irritación en la piel y también disminuir los efectos que produce el estrés en la piel. Asimismo, es muy útil para contrarrestar el acné y los especialistas lo consideran como uno de los mejores antioxidantes naturales que existen, y como si fuese poco también ayuda en la estimulación de la sintetización del colágeno.
La papa es eficaz para la desinflamación y al mismo tiempo optimiza la manera en la que funcione el sistema nervioso, de hecho si la misma es aplicada directamente sobre la piel te brindarás efectos muy buenos para disminuir las ojeras y las bolsas que se forman debajo de los ojos; y si la tomas en zumo podrás apaciguar los síntomas de las quemaduras en la piel ocasionadas por el sol
De esta manera, cada alimento es capaz de proporcionarte distintos nutrientes que son esenciales para tu organismo, y teniendo en cuenta que la salud es lo principal para tener un buen estado físico, entonces es evidente la relación que existe entre la alimentación y la belleza.
Consejos para alimentarte y conservar tu belleza
Consume mucha agua: Durante el transcurso del día el cuerpo pierde una cantidad considerable de líquido, por lo cual es importante que te hidrates constantemente. Además, el agua es fundamental para tener la piel saludable ya que ayuda a que las células de la misma se renueven. En caso tal de que tu piel se encuentra seca y con asperezas, es muy posible que estés a falta de hidratación, por ende es recomendable que consuman alrededor de dos litros de agua diariamente.
Haz actividad física regularmente: Una de las mejores opciones es que practiques deporte al aire libre, y puedes inclusive planificar para hacerlo en compañía lo cual te motivará mucho más a hacerlo. Entre los ejercicios más recomendados se encuentran caminar o correr.
Duerme lo suficiente: Es crucial que duermas correctamente y en las condiciones adecuadas para que al descansar te repares ya que esto es esencial para tu estado de salud y belleza. Para esto se sugiere que tenga la televisión alejada de tu cuarto ya que esto solo provoca insomnio y no te permite relajarte correctamente, procura hacer un horario para dormir acostándote y levantándote siempre a la misma hora.
Los mejores alimentos para potenciar tu factor de belleza
Tomates
Es una de las mejores frutas para la salud de la piel debido a que elimina las toxinas. El tomate cuenta con propiedades antioxidantes capaces de brindar protección a la piel contra posibles daños que puede ocasionar el contacto con los rayos solares. Para que le puedas sacar el máximo provecho deberás consumir el tomate en su estado natural.
Chocolate amargo
El chocolate que está compuesto en su mayoría por cacao y una mínima cantidad de leche y grasa, resulta muy beneficioso para el organismo ya que además de beneficiar a la piel también lo hará en tu estado anímico y en tu rendimiento. En cuanto a la belleza, el chocolate puede suavizar tu físico haciendo que luzcas mejor, esto se debe a que el chocolate está compuesto por elementos que ralentizan el envejecimiento.
Carnes rojas
Con este alimento hay que tener cierto cuidado en cuanto a su consumo, ya que no debes ingerirlas fritas y las mismas deben ser bajas en grasas para así poder obtener los verdaderos beneficios que estas ofrecen.
La carne roja además de aportar proteínas, también aporta zinc el cual es muy efectivo cuando se trata de combatir el acné, inclusive llegando a superar a los medicamentos especializados para eso. También está conformada por aminoácidos, prolina y glicina, y todos estos son capaces de incrementar la producción de colágeno para que así tengas uñas, cabello y piel más saludables.
Fuente: este post proviene de Maquillaje y Belleza, donde puedes consultar el contenido original.
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