La llegada del otoño y el invierno trae consigo el cambio de rutina para muchas mujeres deportistas. Como es sabido, la práctica de ejercicio al aire libre y las variaciones de temperatura afectan a la piel y al cuerpo en general, por lo que es esencial adaptar los rituales de belleza a esta nueva estación. Desde proteger la piel contra el frío hasta la hidratación adecuada después de entrenar, a continuación, se presenta una guía que pretende servir de herramienta para cuidar la belleza de la mujer durante los meses más fríos del año.
Protección de la piel durante el ejercicio al aire libre
La exposición al frío y al viento al hacer ejercicio al aire libre causa sequedad y enrojecimiento en la piel, especialmente en el rostro y las manos. Antes de salir, es fundamental aplicar una crema que sirva de barrera protectora que evite la pérdida de humedad y reduzca los efectos de la exposición.En este sentido, productos como la crema hidratante Weleda Skin Food, disponible en Notino.es, ofrecen una textura rica ideal para proteger la piel. Formulada con ingredientes naturales, como la manzanilla y la caléndula, ayuda a fortalecer la barrera cutánea y a mantener la hidratación en ambientes fríos. Así mismo, un buen protector solar, como el Anthelios de La Roche-Posay con SPF 50, es recomendable incluso en invierno, ya que el sol también puede causar daños en la piel expuesta.
Limpieza profunda después del entrenamiento
Al finalizar el entrenamiento, la piel acumula sudor y contaminantes del ambiente que obstruyen los poros y pueden llevar a la aparición de granitos o irritación. La limpieza profunda es, entonces, un paso ineludible en el ritual de belleza de cualquier mujer deportista.Optar por un limpiador suave, pero efectivo, es esencial para eliminar impurezas sin deshidratar la piel. Una espuma limpiadora, como Cicapair™ Foaming Cleanser de Dr. Jart+, es una excelente opción para este paso y también puedes encontrarla en Notino.es. Esta espuma limpia suavemente mientras mantiene el equilibrio de la piel, dejándola suave y fresca para continuar con la rutina de cuidado.
Hidratación profunda para recuperar la piel
El frío puede dejar la piel seca y deshidratada, por lo que una hidratación profunda es fundamental para una buena recuperación tras el entrenamiento. Después de limpiar la piel, es necesario aplicar un serum hidratante que ayude a restaurar la barrera de humedad. Los sueros con ácido hialurónico, como el Hydra Genius de L'Oréal Paris, ofrecen una fórmula ultrahidratante que se absorbe rápidamente, proporcionando una base perfecta antes de aplicar la crema.Para mejorar la absorción de los productos hidratantes y activar la circulación, incorporar un masajeador facial es ideal, especialmente en los meses fríos. Estos dispositivos ayudan a desinflamar y a dar un aspecto fresco al rostro, ayudando a combatir la hinchazón que a veces aparece después del ejercicio.
Para las mujeres que buscan una hidratación más profunda en los días de intenso frío, una mascarilla nocturna hidratante, como la Vichy Aqualia Thermal Night Spa, es ideal para recuperar la elasticidad de la piel mientras duermes. Esta mascarilla deja la piel intensamente hidratada, luminosa y suave al día siguiente.
La sauna como parte del ritual de belleza
El uso de la sauna después de un entrenamiento no solo ayuda a relajar los músculos, sino que también es un aliado en el cuidado de la piel. La sauna abre los poros y permite que la piel expulse toxinas. Sin embargo, es fundamental seguir algunos pasos adicionales tras la sauna para evitar la deshidratación de la piel.Después de la sauna, una ducha tibia para cerrar los poros, seguida de la aplicación de una crema humectante, es lo ideal. La crema hidratante Neutrogena Body Care con textura profunda es perfecta para nutrir la piel y dejarla suave y libre de sequedad.
Cuidar los labios y las manos
Los labios y las manos son áreas que sufren especialmente durante el frío y requieren un cuidado especial. Es recomendable utilizar un bálsamo labial con propiedades reparadoras, como el Labello Med Repair, que ayuda a mantener la suavidad e hidratación en los labios incluso en temperaturas bajas.Para las manos, que pueden secarse fácilmente en climas fríos, la crema de manos Neutrogena Norwegian Formula es un clásico por sus propiedades intensamente hidratantes. Aplícala antes de salir a hacer ejercicio y después de la ducha para mantener las manos suaves y protegidas del frío.
Hidratación desde el interior con bebidas calientes
Durante el invierno, es común reducir la ingesta de agua fría, lo que puede llevar a la deshidratación si no se consume la cantidad adecuada de líquidos. Optar por bebidas calientes, como el té de hierbas, las infusiones o el agua tibia con limón es una forma excelente de mantenerse hidratada sin pasar frío.El té verde es una opción especialmente beneficiosa, ya que aporta antioxidantes que ayudan a proteger la piel de los daños del medio ambiente. Además, se puede complementar la hidratación con sueros de belleza o suplementos de colágeno en polvo para nutrir la piel desde dentro.
Exfoliación semanal para una piel renovada
Durante los meses fríos, la piel tiende a volverse opaca debido a la acumulación de células muertas, por lo que una exfoliación semanal es esencial. Utilizar un exfoliante suave para el rostro, como el Nuxe Very Rose Delicate Scrub, ayuda a mejorar la textura de la piel sin irritarla.Para mejorar los resultados de la exfoliación, las ventosas faciales son una excelente herramienta. Con estas herramientas se estimula la circulación aportando firmeza a la piel, además de ayudar a liberar toxinas. Usarlas después del exfoliante puede mejorar la penetración de los productos hidratantes que se apliquen a continuación.
Para el cuerpo, un exfoliante corporal nutritivo, como el Body Scrub Rituals Ayurveda, renueva la piel y deja una capa suave y tersa, lista para absorber mejor cualquier tratamiento hidratante que se aplique después. Complementando esta rutina, herramientas como el gua sha y el rodillo facial son altamente recomendables para estimular la circulación y reducir la hinchazón. El gua sha ayuda a relajar la musculatura facial y a mejorar la elasticidad, mientras que el rodillo facial refresca y revitaliza la piel, especialmente si se utiliza en frío.
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