Dieta de la Luna Idea guardada 3 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Que comer después del ayuno total



Ya cumpliste las 26 horas del Ayuno Total de Dieta de la Luna, desde antes es importante que planifiques que comer las horas antes y después de éste, para que no salgas en carrera y cometas atracón.
Bieeen!!! si no te atracaste de comida las horas anteriores al ayuno, entonces mucho menos debes hacerlo las horas posteriores a éste, que vienes de tantas horas de consumir solo líquidos, el motivo mayor es que podrías sentir algún malestar estomacal, así que lo mejor es comer liviano y eso dependerá de la hora en que haya terminado el ayuno, si ya te corresponde desayunar o cenar por ejemplo.

Te preguntarás: Y que alimentos es comer liviano? 

Con cuales alimentos comienzo después de este ayuno?

Te lo indico: Si la fase terminó en la madrugada y te corresponde desayunar, un desayuno liviano podría ser un cereal con leche descremada, o un café, te, pan preferible integral sin manteca y si le puedes poner lechuga y tomate.

Si el ayuno termino para media mañana, te toca hacer la merienda, que sería una porción de fruta y un yogurt light.

Termino la fase para la hora de almuerzo, entonces una porción de media taza de arroz blanco, una porción del tamaño de la palma de la mano de pollo o pescado, media taza de verduras cocinadas y/o ensalada.

Si corresponde para la merienda de la tarde, un café o te con leche descremada, con galletas de agua o integrales, estaría bien ya que luego vendrá la cena.

Y si la fase terminó para la hora de la cena, ésta por sí misma, siempre es recomendable que sea una comida liviana para dos horas después irnos a acostar, sería deliciosa una taza (sopera) de sopa con pedacitos de pollo y algunas verduras, podrías agregarle media taza de arroz.
Para que el ayuno de Dieta de la Luna no sea en vano

Y todo lo anterior es muy importante para que el ayuno de Dieta de la Luna no sea en vano y que se mantengan los beneficios no solo de desintoxicación sino que también de bajar de peso, es mantener el metabolismo activo, quemando grasas, y eso, los días sucesivos, solo se logra haciendo los cinco tiempos de comida (desayuno, colación, almuerzo, colación de la tarde y cena).

Los días posteriores al Ayuno de Dieta de la Luna, sigue leyendo aquí
 Fuente: Estudiante de nutriciónEste blog está protegido por COPYSCAPE 
Temas relacionados

- Tabla de porciones y cuantas de cada grupo por día

- Tabla de calorías ordenada por grupos de alimentos

- Dos grandes leyes de porque se forma grasa en el organismo

- 6 alimentos anticancerígenos- La dieta del sueño es la mejor

Como lograr el peso ideal

- Tabla de aporte calórico de la ensalada



7 recomendaciones claves para no fracasar en tu dieta

Porqué el estres nos hace engordar

- Sudar no significa que estés quemando calorías

25 consejos comprobados científicamente para bajar de peso

- Resultados/testimonios Dieta de la Luna 




- Convertidor de Hora Militar a hora estándar

Como hacer la Dieta de la Luna

- Influencia de la luna sobre el organismo

- Beneficios del ayuno

- Como no ganar peso después del ayuno

Como hacer un caldo de verduras

Jugos de frutas y verduras

  

Ayuno total para fases de Luna Nueva y Luna Llena

Apoyo en el Grupo de Facebook

Fuente: este post proviene de Dieta de la Luna, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El ayuno rejuvence y alarga la vida

Vivimos en un mundo peligrosamente tóxico, muchas enfermedades como el cáncer, la diabetes, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras, obesidad, están causadas por la acumulación de toxinas ...

Recomendamos

Relacionado

dietas atracón ayuno ...

Que comer luego del Medio Ayuno

Han pasado las 26 horas del Medio Ayuno de Dieta de la Luna, como se te ha indicado en este artículo, es importante que planifiques desde antes de la fase que alimentos vas a comer y cuales después de terminada ésta, para que no salgas en carrera y te comas lo que tengas en frente, que cometas atracón, y se vaya al piso todo lo ganado, principalmente la desintoxicación del organismo y de hecho se ...

dietas aeróbicos ayuno total de dieta de la luna ...

Qué comer antes y después de los ayunos

Que comer antes y después de los ayunos

Como decíamos en el artículo anterior sobre que alimentos comer después del Ayuno Total de Dieta de la Luna, para que los beneficios de este ayuno, que son la desintoxicación, y lograste bajar de peso, te sean duraderos; los días posteriores al ayuno y antes de que empiece el próximo, debes ser ordenada/o en tus comidas. Al hacer los ayunos adquieres un compromiso contigo mismo/a Ya para este m ...

Belleza Salud

Ayuno intermitente para cambiar el metabolismo: ¡la dieta favorita en Silicon Valley!

El ayuno intermitente es una dieta que se utiliza tanto para tratar problemas de salud como para perder peso. Se basa en una dieta conperíodos donde se come y períodos donde se practica el ayuno total, donde se consume solamente agua.. Algunos estudios indican que el ayuno alarga la vida. En laboratorios,  se ha investigado ampliamente el ayuno. Un estudio hecho en ratones con tumores,   el sistem ...

ayunos Centroamerica Costa Rica ...

Dieta de la luna en centroamérica

Hola amig@s de Costa Rica, Nicaragua, San Salvador, Honduras, Guatemala y Belice. Como verán en la TABLA/HORARIO abajo de este artículo, la fase de Luna Nueva comienza el 8 de febrero a las 22.54 horas y termina el 10 de febrero, es porque hay que tomar en cuenta que son 26 horas y corresponde Ayuno Total. Les dejo el horario de la salida de las fases lunares para realizar los ayunos de Dieta de l ...

dietas dieta bajar de peso ...

Sugerencias comidas antes y después de la fase lunar

Si vas a realizar el ayuno de Dieta de la Luna es importante que leas lo siguiente: Insistiremos siempre que no existe una dieta mágica para bajar de peso, ni tampoco eliminar algunos alimentos, todos le son necesario a nuestro organismo, lo que si existe es cambiar hábitos alimenticios. Información: dietadelaluna.com Significa que si comes desordenadamente, aunque sea poco, eso te hará subir de ...

dietas bajar de peso dieta ...

Tamaño de las porciones

Como venimos comentando en el artículo Porqué no bajo de peso?, con respecto a los errores que se cometen, un error consiente o inconscientemente que se comete es con referente al tamaño de las porciones. Desafortunadamente, si llegamos a obtener un peso no deseado, es que estamos consumiendo porciones más grandes de las que nuestro organismo necesita, según estatura, actividad física, edad, gé ...

ayunos dieta de la luna ayunos saludables calendario fases lunares ...

Fechas próxima Dieta de la Luna

Hola a tod@s! Te OBSEQUIO Calendario Enero 2015 de horas fases lunares ya que seguimos el año con el firme propósito de realizar una dieta sana para perder esos kilitos de más, en Dieta de la Luna basada en hacer ayunos saludables y bien llevados durante las fases lunares, te sigue ayudando en esa meta. Comento en forma breve sobre los ayunos, si deseas saber más al respecto en el link al pie de e ...

dietas ayuno total bajar peso ...

Horas para hacer la dieta de la Luna Nueva del 28 de mayo

Miércoles 28 de mayo miraremos en el cielo la fase Luna Nueva a las 7.40 p.m. (hora central de Greenwich), ver abajo el horario para tu país. Toma nota si vas a hacer la próxima dieta de la luna mayo 2014. Cuando es la próxima fase? ver aquí En esta fase si sigues bien lo que se te indica, perderás más peso, sin necesidad de que pases hambre, esta dieta te ayuda a bajar peso, si lo haces con resp ...

dietas ayunos saludables calendario 2015 ...

Calendario hacer Dieta de la Luna

Hola a tod@s! Como ya indicamos en el artículo anterior comenzamos el año con el firme propósito de realizar una dieta saludable para perder esos kilitos de más, por lo que Dieta de la Luna que se basa en hacer ayunos sanos y bien llevados durante las fases lunares te puede colaborar en esa meta. Paso a comentar en forma breve sobre los ayunos, si deseas saber más al respecto en el link al pie de ...

dietas aumentar de peso dieta balanceada ...

La dieta del sueño es la mejor

Dormir es la mejor dieta balanceada para el organismo y ritmo saludable de vida, si eres de los que duerme pocas horas, has de saber que es falta perjudica las hormonas relacionadas con el hambre, el dormir poco aumenta el apetito más allá de lo normal, le lleva a comer en exceso y a subir de peso. ¿por qué es que no dormir bien da hambre? La privación del sueño repercute en los niveles de i ...