No cabe duda que los smoothies, zumos detox, batidos depurativos o como lo queramos llamar están siendo toda una revolución. Primero comenzó entre las celebrities, y poco a poco, las revistas nos han ido inundando con este tipo de bebidas para perder peso.
Ahora bien, como con todo, hay que tener cuidado. He visto por la red muchas dietas que consisten en tomar exclusivamente este tipo de zumos durante una semana, y hay que tener mucho cuidado con ello.
Personalmente, considero que es arriesgado alimentarse exclusivamente de estos batidos para perder grasa, puesto que no sólo perderemos algún kilo que otro, sino que también estaremos perdiendo masa muscular. Como no soy ninguna experta en nutrición ni mucho menos, os recomiendo que os leáis este interesante artículo de la Women Health AQUÍ
¿Qué es lo que os recomiendo?
Mi consejo es tomar estas bebidas en la merienda o en el desayuno, ya que son sanas y nutritivas, pero sin prescindir del resto de comidas. Si queréis hacer dieta, lo mejor que podéis hacer es acudir a un profesional, que para ello están.
Volviendo al tema, hoy os traigo otra nueva receta, la cuál que está compuesta prácticamente de piña y sandía. Ambas frutas son muy diuréticas, ricas en minerales y en fibra, por lo que nos ayudará a limpiar nuestro organismo de los excesos que hayamos tenido en los pasados días. La clave se encuentra en sustituir algunas comidas como el desayuno, la merienda o la cena por estos zumos detox.
Si buscamos recetas en internet, veremos que existen multitud de zumos depurativos, y que incluso buscando unos ingredientes concretos, encontramos infinidad de recetas donde varían las cantidades de alimentos. La receta que os voy a poner a continuación es como yo me lo hago y como más me gusta.
INGREDIENTES
2 tazas de sandía picada
1 1/2 tazas de cubitos de piña
2 o 3 hojas de hiervabuena
PREPARACIÓN
Como en todos los demás smoothies que os he traído hasta ahora, introducimos los ingredientes en la licuadora, esta vez sin nada de agua ya que ambas frutas ya contienen mucha proporción de esta. Como opción, a mi me gusta además añadirle unas hojas de hiervabuena para darle un toque frescor mentolado.
EL RESULTADO
Como siempre, os dejo la foto de mi Smoothie en instagram.
FOTO DE MI SMOOTHIE de sandía y piña con hiervabuena.
Como extra también lleva unas cucharadas de lino dorado (rico en omega 3) y avena (rico en proteínas y fibra)
Si os ha gustado esta receta, no os perdáis estas otras. Para acceder a ellas, tan sólo haz click en la imagen.
¿Qué os ha parecido este nuevo smoothie? ¿Cuál es vuestro favorito?
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Fuente: este post proviene de Makeup Addicted, donde puedes consultar el contenido original.
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