Con todo esto de la pandemia más de una hemos subido algunos kilitos de más. Y para sumarle, no podemos salir de casa, los gimnasios están cerrados y la comida delivery no es que nos nos ayude mucho!! (es que todo es tannnn rico). Al principio lo vi como una oportunidad para descansar (afortunadamente siempre he trabajado desde casa), pero cuando empecé a ver como mi cuerpo cambiaba por mis malos hábitos (y que se notaba en la cámara) decidí hacer un alto y ponerme juiciosa nuevamente. Así que empecé a buscar algunas alternativas.
Primero inicié con un canal de Youtube para hacer ejercicio, pero al poco tiempo me aburrí porque la entrenadora hacia los mismos ejercicios :( Así que opté por otras opciones, y encontré estas cinco apps para hacer ejercicio en casa y que me parecieron...¡fabulosas!
Sworkit Lite
Un grandiosa app para hacer deporte y lo mejor... ¡con muchísimos ejercicios diferentes! En otras palabras, es como un entrenador que realiza rutinas diarias. Solo debes escoger si quieres hacer yoga, estiramientos, fuerza,, el tiempo que demorarás, y listo! aparecerán varios videos con diferentes entrenadores. Por último, almacena tus resultados y te recuerda los entrenamientos.
Entrenamiento en 7 minutos
La probé y también me encantó porque se basa en entrenamientos de circuitos de alta intensidad. Es otras palabras, ejercicios super intensos que duran poco tiempo. Son 12 rutinas con rangos de 30s, y descansos de 10s. Lo mejor de todo es que no es necesario tener ningún tipo de equipo, bastante con lo que tienes en casa. Es super intuitiva porque te explica cómo realizar correctamente cada ejercicio.
No olvides que para disfrutar plenamente de estas apps, debes tener una buena cobertura móvil. Si te falla, puedes mejorarla con un amplificador de señal. Es muy práctico y fácil.
Nike Training Club
La amo porque está creada especialmente para nosotras. En esta app podrás escoger el tipo de entrenamiento y ¡listo! ya tendrás una cantidad interminable de diferentes ejercicios. Lo mejor es que no te vas a perder porque todos los ejercicios van con una guía con foto y vídeos.
¡Ahí lo tienes! 3 opciones diferentes para realizar ejercicios en casa... ¡Recuerda que las excusas no queman calorías!
Después de las comilonas navideñas a todos se nos pasa por la cabeza empezar a hacer ejercicio. Es uno de esos propósitos que nos hacemos todos los años, pero que no siempre llegamos a cumplir. Los androides un poco vagos como yo nos excusamos diciendo que el gimnasio está muy lejos, o que hace mal tiempo para salir a la calle a hacer deporte.Una buena idea para evitar esto es quemar unas cuantas ...
Cuando piensas en quemar grasa, probablemente piensas en ejercicios tales como correr, ciclismo, y la entrenadora elíptica.
Inversamente, cuando piensas acerca de entrenamiento de resistencia tales como levantar pesas, ejercicios con peso corporal y utilizar un entrenador de suspensión probablemente pienses en construir masa muscular y volverte más fuerte.
Y por supuesto, el ejercicio de resis ...
¡Es viernes! Y como viene siendo habitual en nuestro blog, este día está dedicado al mundo beauty healthy. Hoy nos centramos en el segundo punto y vamos a ver las mejores apps para estar en forma. Seguro que con la llegada del nuevo año uno de los primeros propósitos era ir al gym o hacer deporte regularmente, algo que deberíamos hacer y no por estar delgadas sino saludables y dejar de lado la vi ...
Feliz año! Ya de vuelta a la rutina, se acabaron las comilonas, las quedadas a comer, a cenar .un no parar y claro, a la mayoría, la conciencia se le remueve y el botón del pantalón, no le abrocha. Es el momento de ponerse en forma y hoy en día, las apps son uno de nuestros aliados para conseguirlo Además no hay excusa porque el móvil lo llevamos a todas partes y hay muchas apps que nos permiten h ...
Con motivo de la cuarentena provocada por el coronavirus, muchos hemos tenido que cambiar nuestras rutinas de entrenamiento. Hemos pasado de levantar pesos y correr en la cinta en el gimnasio a tener quehacer ejercicio en casa.
Si bien las restricciones del confinamiento se están relajando, muchos de nosotrosnos hemos replanteadonuestras rutinas de ejercicio. Entrenar en casa no es tan mala opció ...
Ahora que se empieza a acercar el fin de año, seguro que también empiezan a asaltarte a la mente todos aquellos propósitos que quisiste comenzar hace unos meses pero que nunca has encontrado el momento adecuado. Uno de ellos seguro que pudo ser el de ponerse en forma.
No obstante, si todavía no has puesto en marcha para alcanzar tu objetivo no pasa nada, aún estás a tiempo de encontrar tu motiv ...
Glúteos y muslos son dos de las áreas del cuerpo que más preocupan, estéticamente, a las mujeres, debido a la alta propensión que poseen estas zonas para acumular la grasa y desarrollar la popular celulitis.
Si quieres mejorar el aspecto y fortaleza de piernas y glúteos es importante que realices entrenamientos localizados (ejercicios específicos) al menos tres veces por semana, además de cuidar ...
