Optimiza tus ejercicios para unos abdominales de campeonato

Los abdominales son los ejercicios más utilizados para lograr un abdomen plano y tonificado, sin embargo las rutinas de abdominales convencionales si no se realizan correctamente, hacen que las mujeres en cambio de achicar la cintura, se aumente y las hace lucir "cuadradas". Es por esta razón que hoy deseo hablarles de los abdominales hipopresivos, que aunque no ejercen una presión fuert ...

Si quieres tener unos glúteos con más volumen y más tonificado, no es necesario someterse a una dolorosa cirugía . Afortunadamente existen ciertos trucos que puedes agregar a tu rutina que ayudarán a tonificar y darles más volumen, definición y tono. En principio, cada figura estará determinada por su propia genética, pero también sabemos que los músculos pueden desarrollarse con ejercicios ade ...

Fortalece tu centro del cuerpo, no solo por estética. No sé si sabrás que es importantísimo para nuestra columna, fortalecer nuestros abdominales, ya que son , junto con los músculos de la espalda, los que dan soporte a nuestro cuerpo para mantener nuestra columna recta. Quizás .últimamente hayas oído hablar mucho de fortalecer el CORE, y no sabemos exactamente que es. Cuando hablamos de core , ...

Haz Abdominales mientras estás con el ordenador El estilo de vida actual (salvo excepciones) nos hace pasar la mayor parte de nuestro tiempo sentados ya sea por motivos laborales o de estudio, yo al menos paso la mayor parte de mi día sentada frente al ordenador, si este es también tu caso estás de enhorabuena, porque puedes tonificar tu abdomen mientras estás sentado y sin que nadie se de cuenta. ...

¿Te apetece cambiar de vez en cuando tus ejercicios abdominales? Pues eso está muy bien, cambiar de vez en cuando de ejercicios y de tipo de entrenamiento, ya que así variamos la forma de tonificar nuestros músculos, activando incluso otros músculos que suelen acompañar en ciertos movimientos. Además , cambiar es bueno porque nuestro cuerpo se adapta y nos estancamos. De esta forma activamos nues ...

¡Hola a tod@s! Tod@s soñamos con un abdomen plano y perfecto, deshacernos de esa antiestética barriga y michelines, que nos acompañan. Pues bien, hoy os voy a traer un reto para lograr conseguirlo en tan sólo 30 días. ¿Conocéis los abdominales en plancha? La plancha, es uno de los ejercicios isométricos (estáticos) para trabajar el abdomen ,más efectivo que existen. Es un ejercicio de lo más co ...

La tonificación de los músculos es a lo que llamamos abdominales, tiene como ventajas corregir nuestra posición derecha y estilizada, a demás, que este es el que comunica las cadenas musculares con las partes inferiores del cuerpo. Habrás oído hablar del core y quizás no sepas exactamente qué es; pues te comento que son aquellos músculos abdominales y suelo pélvico que cuando se contraen le llamam ...

Si tienes dolor de cuello cuando terminas de hacer abdominales, o no puedes tumbarte porque te mareas. Esta es tu rutina, Como no todos somos iguales, ni estamos cortados por el mismo patrón, debemos adaptar los ejercicios a lo que mejor nos conviene. Por lesiones que tenemos en cuello o espalda, no podemos realizar todos los ejercicios, pero , como yo digo, si quieres, se puede, tan solo tenemos ...

Una de las cosas que siempre me ha caracterizado a nivel fitness son mis abdominales. La verdad es que suelo tenerlos bastante definidos, y creo que tengo los ejercicios perfectos si tú también quieres conseguirlos. Sigue leyendo para saber cuáles son, porque puedes hacerlos en un sencillo banco de abdominales. Tengo la suerte de que me cuesta muy poco que se me marquen los abdominales, lo que tie ...

El abdomen es el lugar donde se almacena la mayor cantidad de grasa. El estómago con mucha grasa acumulada no solo es un problema estético, también es un gran problema para la salud, pues la grasa que esta localizada en el abdomen es la mas riesgosa. La causas pueden variar desde la alimentacion, los genes, las hormonas, el estrés, la menopausia, metabolismo lento y la falta de ejercicio. Alime ...