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Dieta Kot

¿En qué consiste?

Dietas


Las fiestas han terminado definitivamente y muchas están pensando en comenzar algún tipo de régimen para paliar los excesos de las fechas señaladas. Sin embargo, existe una gran pluralidad de dietas, no siendo todas adecuadas y recomendables para todo el mundo, y debiendo siempre ser controladas por médicos o expertos nutricionales.  

Actualmente, se habla mucho de un nuevo método de adelgazamiento o dieta, que recibe el nombre de Kot y ha sido ideado por el Dr. Réginald Allouche. Este programa dietético se basa en un contenido normoproteico, hipocalórico equilibrado, de bajo índice glucémico y compensado con proteínas. Su meta es la estabilización del peso a largo plazo y, para ello, cuenta con dos fases: intensiva y progresiva.

 

 

Fases

La máximas de este plan son adelgazar sin renunciar a los placeres que nos dificultan llevar a cabo otras dietas, a la vez que reeducamos nuestros hábitos alimenticios para alcanzar el peso ideal. Además, sus creadores aseguran que, de esta forma, no sucumbiremos al temido efecto rebote y podremos perder hasta un máximo de 12 kilogramos, pero deberemos estar asesorados por un farmacéutico.

 

La etapa intensiva es distinta para mujeres y hombres. En el primer caso, deberán alternar sobres Kot y comida sana, como vegetales, frutas, lácteos y pan, cereales o féculas, así como algunos aliños y condimentos, creando un menú de 1.200 Kcal complementado siempre con actividad física. Los hombres, dispondrán de 1.500 Kcal.

 

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La etapa progresiva también diferencia entre ambos sexos y su principal diferencia es que se incluyen snacks Kot y el menú aumenta a 1.500 Kcal para las mujeres y 1.800 para los hombres. Estos snacks consisten en barritas de chocolate o cereales, bombones o galletas.

 

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Consolidación de hábitos saludables

Cuando se llega al peso fijado debemos cumplir tres reglas básicas e inquebrantables: seguir una alimentación equilibrada, realizar actividad física con regularidad y controlar y respetar el peso conseguido. Por último, sus responsables aseguran que sus productos complementan, pero no sustituyen, una dieta equilibrada, de manera que se aporta energía, vitalidad y una saciedad más rápida y duradera.

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Agradecimientos: Espacio Kot 

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