Frutas donde España es la primera exportadora a nivel europeo y mundial.
Hace unas semanas salimos de las fechas navideñas, donde se hace un exceso de consumo de alimentos. Muchas veces estos alimentos no son tan saludables para nuestro cuerpo.
Una vez más al empezar un nuevo año nos proponemos adelgazar los kilos de más. Mediante una dieta para reducir peso, grasa. Otras veces nos apuntamos a un gimnasio, pero nuestra fuerza de voluntades es muy débil y lo dejamos.
Veamos una forma sencilla y saludable para adelgazar los kilos de más, que le sobra a nuestro cuerpo.
Este objetivo lo vamos a conseguir comiendo frutas, veamos cuales nos ayudan en nuestro intento de llegar al verano con cuerpo diez.
Fresas Sobre todo, las fresas rojas nos ayudan a no retener líquidos. Con un aporte de calorías de 33 Kcal, son ideales para una dieta. Sus pepitas nos ayudan a mover nuestro intestino.
Papaya Esta fruta muy exótica, tienen una ventaja que más del 80% es agua. Pero no termina aquí sus ventajas para una dieta, tiene vitaminas C, A, K, E. Y no olvidemos también es rica ácido fólico y potasio.
Pomelo Es rica en fibra. Reduce los niveles de glucosa y no olvidemos las vitaminas que tiene C, A, B1, B3 y B6.
Debido a su sabor amargo no tiene mucha aceptación esta fruta.
Manzana Una de las frutas con mayor contenido de fibra. Comer la piel de la manzana ayuda a mantener a raya nuestro peso.
No olvidemos que esta fruta ayuda a reducir el colesterol malo.
Limón Si bebes limonada vas ayudar a que tu cuerpo adelgace, gracias a la vitamina C y sobre todo ayuda a metabolizar las grasas.
Sandia Veamos cómo esta fruta nos ayuda con una dieta para adelgazar. Además de refrescarnos en los veranos calurosos de julio y agosto, tiene estas propiedades:
Favorece la expulsión de toxinas de nuestro organismo. Al ser rica en contenido de agua, sus calorías son mínimas.
Pera También una de las frutas rica en agua. Nos ayuda desintoxicar nuestro organismo de toxinas y grasas.
Todas estas ventajas son debido a la pectina.
Como veis las frutas son un aliado perfecto para hacer una dieta saludable, y adelgazar kilos de una forma sana.
Pero es muy importante hacer deporte, evitar una vida sedentaria.
No olvidemos consultar con nuestro médico o médica, cuando vayamos iniciar una dieta y seguir sus consejos.
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