Elimina Grasa Rápidamente

Hola amigas y amigos en esta ocasiona les traigo una excelente rutina cardiovascular para eliminar esos kilos de mas que nos dejo las fechas de fin de año excesos en comidas, alcohol muy pocas horas de descanso reuniones con amigos y familiare. Cuando iniciamos un año nuevo siempre nos ponemos como proposito hacer ejercicios y ser una persona mas saludable, pues es momento de que cumplamos lo que ...

¿Te gustaría reducir y modelar tus caderas? Vamos a presentarte una rutina en formato circuito para ejercitar y modelar toda tu zona media. Es decir, la combinación de un trabajo cardiovascular con ejercicios específicos para glúteos, abdominales y caderas (G.A.C), de esta manera lograremos tonificar y al mismo tiempo reducir centímetros de forma segura y super efectiva. Lograremos reactivar un ma ...

Hola chicas y chicos! El día de hoy continuo con una nueva rutina de ejercicios de cardio hiit para mejora tu resistencia y con el entrenamiento para principiantes así que la rutina de esta semana es de cardio. En mi artículo anterior les hable sobre como eliminar la grasa rebelde enfocándonos en sus 2 causas principales. Entre las 5 alternativas para eliminar la grasa efectivamente, les hablaba d ...

Definitivamente todas queremos mantenernos delgadas por el simple hecho de que los estereotipos de belleza nos dicen que así debemos de ser para vernos bellas, sin embargo nosotros queremos promover una apariencia esbelta porque es saludable para nuestro cuerpo mantener el peso ideal, sin embargo para tener una apariencia saludable debemos de saber los métodos correctos para adelgazar ya que aguan ...

Es hora de que dejes de envidiar a las mujeres con glúteos perfectos Y comienza a levantar envidias con esta rutina de ejercicios caseros para lograr tener duros y firmes tus glúteos. Si lo que haz buscado es lograr tener uno glúteos perfectos, incrementa tus curvas con esta rutina que vas a poner en marcha 2 veces por semana. No creas que todo es a base de ejercicio otra clave para lograr el ...

La celulitis, ese molesto aspecto de piel de naranja que muchas de nosotras desearíamos no tener, es una preocupación estética que afecta a gran parte de la población, en especial a las mujeres. Esta apariencia irregular de la piel se debe a la acumulación de grasa bajo la superficie de la piel y a la estructura del tejido conectivo. Si bien existen factores como la genética o las hormonas que p ...

Para realizar ejercicio cardiovascular podemos usar bien el glucógeno que tenemos en el cuerpo, proveniente de los hidratos de carbono que hayamos ingerido previamente con la alimentación, o de la grasa, que no es más que un exceso de hidratos que no se han usado y se transforman en grasa para usarlos más adelante o la misma grasa que se ha ingerido con la alimentación. ...

Es importante que seas constante. Debes de realiza estos ejercicios para fortalecer gluteos a diario y complementarlos con una dieta sana y balanceada. De esta manera podrás disfrutar de buenos resultados. Realizar diariamente ejercicios para fortalecer gluteos, hará que nuestro cuerpo sea más saludable, a la vez que podremos lucir una figura esbelta. Los glúteos son un área muy difícil de trabaja ...

Con este vídeo tutorial que te propongo de poco más que nueve minutos, harás un buen entrenamiento para tus piernas y glúteos, son ejercicios un poco duros, pero de dificultad media, con los que notarás como entrenas y tonificas. Son bastante efectivos si sigues una constancia de entrenamiento de cuatro días en semana, al menos como mínimo tres veces. En un mes, si eres perseverante te irás sintie ...

Cuando los días de playa están cerca buscamos de forma desesperada las alternativas que nos ayuden a lograr que nuestro cuerpo se vea mejor físicamente. Pero lograrlo no es algo que se hace en cuestión de días, así que no hay mejor alternativa que trabajar siempre en nuestro cuerpo, de esta manera no solo nos veremos bien por fuera sino que los beneficios internos serán muchísimos partiendo por me ...