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Elimina Grasa Rápidamente


Hola amigos y amigas como les comente en el vídeo pasado es el inicio de año y etamos con toda la actitud para lograr nuestros propósito de inicio de año, por eso aquí te traemos una nueva rutina de cardiio para eliminar grasa de forma sencilla sin necesidad de equipos o de algún gimnasio puedes combinar esta nueva rutina con la anterior la anterior la encuentras aquí mismo en nuestro blog facilisimo.com.

Para ver unos resultados óptimos es necesario complementar los ejercicios con una buena alimentacion, ya que no lograremos nada si pasamos horas haciendo rutinas de ejercicios y luego ingerimos comidas ricas en grasas. Hacer dieta no se basa en dejar de comer o comer pocos alimentos que no te aportan los nutrientes necesarios a tu organismo, hacer dieta es comer de manera balanceada alimentos que te proporcionen los nutrientes necesarios y aporten energia para tener un buen funcionamiento de tu cuerpo.

Aquí te dejo la rutina de cardio quema grasa para principiantes e intermedios

Para trabajar esta rutina vas a seguir las siguientes recomendaciones.
1.sentadillas con saltos nos ayudan a trabajar las piernas de forma completa enfocando mas trabajo en los glúteos que quiere decir que los fortalecerá y los desarrollara con el beneficio de que los saltos es de resistencia nos ayuda a mejorar y acelerar nuestro metabolismo para quemar grasa.
2-low runner este es ejercicio cardiovascular puro quiere decir que gastaremos calorias por lo tanto eliminaremos grasa
3-Flexiones es un ejercicio completo de la parte superior brazos pecho y espalda 
4-Desplantes con salto otro ejercicio excelente de cardiovascular con trabajo muscular en piernas y glúteos
5- Trote con rodillas altas excelente para quemar grasa y ganar condición física 
6-Jumping jacks otro excelente ejercicio para eliminar grasa y flacidez.

Bien como las vas a trabajar haces las repeticiones señaladas en el vídeo es un circuito al terminar el primer ejercicio descansamos de 10 a 20 segundos y seguimos con el otro ejercicio.

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Autor: Jorge Tolosa


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