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Ejercicios fáciles para ponerte en forma en casa

Se han acabado las fiestas y volvemos a la rutina. A mi todos los años me pasa lo mismo: estoy deseando que llegan las fiestas y al poco tiempo empiezo a desear que se pasen. Los excesos no son bueno y me cuesta la misma vida volver a mi peso.

Para todas esas mujeres trabajadoras (a todas horas), esas madres que están todo el día con los niños (y tampoco tienen tiempo) y para todas esas mujeres que trabajan desde casa como una autentica workaholic, he reunido una serie de ejercicios que se pueden hacer en casa con los muebles de la casa.   Si te apetece conocer alternativas al fitness en casa pásate por los 6 entrenamientos para ponerte en forma en casa. 

Solo tendréis que sacar tiempo y ánimos para poneros ropa cómoda y sacar 15 minutos al día. Con esto, mucha agua y evitando dulces y fritos, volver a nuestro peso será tarea fácil.

Ponerse en Forma con  un Sofá.

La de cantidad de ejercicios que se pueden hacer con la ayuda de un sofá es increíble. Estos ejercicios son perfectos para tonificar el cuerpo.



Trabajar Piernas y Glúteos con una Silla

Para las mujeres trabajar las piernas y glúteos es algo imprescindible.  Me ha gustado mucho estos ejercicios de BK Tips para trabajar esta zona de nuestro cuerpo.



Un poco de Cardio para Bajar de Peso

Tonificar y trabajar los músculos está muy bien pero si tenemos unos kilitos demás y queremos perderlo es importante quemar grasas haciendo cardio. Te dejo con estas opciones de cardio que puedes realizar en casa sin problema.







Hábitos de Alimentación a Tener en Cuenta

Después de tanto tiempo comiendo de todo y en exceso toca hacer algo muuy complicado: volver al autocontrol y dejar de consumir alimentos altos en grasas y azucares.  Para ello te dejo con este vídeo sobre qué comer antes y después de entrenar.





¿Te animas a ponerte en forma desde casa o eres más de ir al gym o practicar el running?

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