dietas para perder peso

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Navidad, vacaciones de verano, estrés... Son muchos los motivos que pueden hacer que vayamos cogiendo kilos de más. Para volver a nuestro peso ideal, debemos empezar cambiando nuestro estilo de vida. Además de practicar deporte, realizar una dieta sana y controlada nos puede ayudar a adelgazar. Aquí te contamos cuáles son las dietas más populares y recopilamos algunos consejos de nutrición para que te resulte más fácil. ¡Tú también puedes lograr un cuerpo 10!


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Beneficios de una dieta equilibrada

Afortunadamente, hay a elegir una gran variedad de alimentos que ayudan a llevar una dieta equilibrada. Dependiendo de la estación del año donde nos encontramos, podemos disfrutar de un tipo de frutas y verduras u otro. Aquí os dejo algunos ejemplos -> Invierno: Naranja, kiwi, acelgas, lechuga…, Primavera: Fresa, cereza, espárrago, zanahoria…, Verano: Pera, melocotón, patata, pimien ...

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10 alimentos que te envejecen y cómo sustituirlos

Todas sabemos que hay alimentos perjudiciales para la salud, pero lo que no está muy claro es cuales alimentos afectan directamente a nuestra apariencia. Aquí te presentamos los 10 alimentos que se consideran nocivos para la salud de nuestra piel, dientes o pelo. No significa que debamos eliminarlos completamente de nuestra dieta, pero sí disminuir su consumo, cambiar la manera en que los prepara ...

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La guía científica para tener comidas trampa sin afectar tu progreso

Esta es una guía con estudios científicos acerca de la “comida trampa” y por qué es una buena opción. Cuando estamos en déficit calórico, los primeros días parecen ser bastante fáciles. Incluso te preguntas por qué las personas se quejan tanto cuando están a dieta si esto de la perder peso está refácil’… Pero cuando ya llevas unas semanas o meses en déficit calórico, ahí es cuando la r ...

Alimentos que pensabas que son malos para tu dieta y resulta que no

Tal vez tenga que ver con que en dietas muy radicales tienden a prohibirlos, pero recuerda que para basarte en una dieta balanceada, éstos son necesarios como benéficos para tu salud. Incluso algunos son altamente recomendados si practicas alguna actividad física. Algunos son fuentes naturales de energía y de vitaminas esenciales para la piel y muy ricos en proteínas. 1. El plátano El plátano ...

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Licuado de nopal y toronja para bajar de peso

Licuado de nopal para bajar de peso. El nopal (Opuntia dejecta), es una planta típicamente mexicana, de naturaleza carnosa, contiene una cantidad importante de minerales inorgánicos sobre todo calcio. Aporta gran cantidad de fibra, enzimas y otras sustancias activas. Es baja en proteínas y carbohidratos. Las pencas tiernas se pueden consumir crudas, asadas o cocidas en ensaladas, guisos o en licu ...

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Cómo hacer avena para el desayuno

Si estás buscando ideas sanas y ricas para innovar un poco en tu desayuno, la avena es una opción genial porque es sana, saciante y súper fácil. Hoy te cuento cómo hacer la avena para el desayuno. Y por cierto para enseñaros esta receta tan simple, ¡vuelvo a retomar los vídeos en YouTube! Espero poder volver a subir próximamente, ya me diréis si os gusta la temática recetas sanas. Pero ahora, a lo ...

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Cómo depurar el cuerpo para empezar a perder grasa acumulada

El cuerpo acumula las toxinas que se producen como resultado de una dieta no balanceada, falta de ejercicios, consumo de alcohol, la contaminación ambiental, entre otras causas. Debido a esto, el cuerpo se sobrecarga y no le da tiempo a eliminar de manera adecuada todas las toxinas y se puede llegar a padecer de hígado graso lo que conlleva a que se acumule tejido graso. Por sue ...

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El maravilloso té azul y sus propiedades para adelgazar

El té azul o también conocido como té oolong es de la misma familia que el té negro y el verde, sólo varía la forma en que se hace su fermentación.  El  resultado  es  un té  fino, aromático y de sabor muy agradable. Se habla mucho de él últimamente porque se le atribuyen, además de otros numerosos beneficios, la facultad de aumentar el metabolismo lo que contribuye a quemar la grasa corporal. Est ...

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10 alimentos que debes evitar si quieres tener un abdomen plano

Todo mundo queremos tener un abdomen plano, pero, la grasa abdominal es la más difícil de eliminar, algo injusto diría. Pero así es la vida, si el hacer ejercicio y seguir una dieta estricta no te ha dado ningún efecto en tu cintura, quizá estas consumiendo alguno de estos alimentos. 1.- Bebidas alcohólicas. Relájate, no te decimos que no puedes disfrutar de una copa de vino o cerveza de vez en cu ...

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Adelgazar siempre los mismos errores

Adelgazar el objetivo de millones de personas, y más cuando llega el verano y queremos lucir un cuerpo diez en la playa,piscina. Pero siempre cometemos los mismos errores al iniciar una dieta, y vamos ver cuales son esos errores: 1.- Aprende a comer sano, veras como no te hacen falta dietas Cambia tus costumbres alimenticias, y se constante en el tiempo para que den su resultado. 2.- Otro error es ...

EL ADELGAZAMIENTO

Una taza de espinacas al día puede hacer que pierda peso rápidamente, sepa cómo y otros beneficios para la salud

Cuando se trata de perder peso hay muchos planes de dieta por ahí que prometen una rápida pérdida de peso. Al perder peso, tienes que quemar más calorías de las que consumes. Necesitas encontrar la dieta adecuada y hacer ejercicio para perder peso. Pero hay algunos alimentos que pueden ayudar al proceso de pérdida de peso. Tal opción de dieta que usted puede tratar de perder peso más estrategia es ...

5 errores de Keto que debes evitar y otros consejos para principiantes

La dieta de Keto promete pérdida de peso al limitar el número de carbohidratos que consume. Fue uno de los Lou más discutidos el año pasado. Una dieta de keto reduce la cantidad de carbohidratos que consume, de manera drástica y aumenta el consumo de una buena entrante para la pérdida de peso. Mucha gente probó la dieta de keto y perdió peso. Pero en algunos casos, el régimen de keto puede no prod ...

Dietas para Mujeres bajar de peso dietas

Dieta de los días alternos para bajar de peso

Para algunas mujeres, bajar de peso y mantenerse de forma tiende a ser uno de los objetivos más importantes. Por eso hay numerosos dietistas que han trabajado en el diseño de dietas que permitan, en simultáneo, conseguir un peso saludable y mantener una figura estéticamente agradable. Te contamos cuáles son dos de estas dietas pensadas para adelgazar de forma sana y natural. La primera dieta que a ...

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7 consejos imprescindibles para bajar de peso

Si estás a dieta pero no pierdes peso has llegado al artículo perfecto. Hemos preparado para ti 7 consejos imprescindibles para bajar de peso de una forma segura. Queremos ayudarte ofreciéndote algunos trucos para que te funcione mejor tu dieta. En este artículo no habrá milagros ni productos mágicos, si has llegado aquí pensando eso, es mejor que no sigas leyendo, de lo contrario puedes continuar ...

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El ritual de belleza de Gwyneth Paltrow que empieza por un nutritivo desayuno

Gwyneth Paltrow es una gran embajadora del estilo de vida saludable y ella misma es la mejor prueba de que cuidarse, funciona. A sus 46 años, la actriz tiene un físico espectacular que lleva a sus seguidores a copiar los tips détox con los que afirma resetear su organismo o los aperitivos saludables para controlar el apetito entre horas. Today on @goop we launch the #glabel core collection, co ...

Belleza Salud

Ayuno intermitente para cambiar el metabolismo: ¡la dieta favorita en Silicon Valley!

El ayuno intermitente es una dieta que se utiliza tanto para tratar problemas de salud como para perder peso. Se basa en una dieta conperíodos donde se come y períodos donde se practica el ayuno total, donde se consume solamente agua.. Algunos estudios indican que el ayuno alarga la vida. En laboratorios,  se ha investigado ampliamente el ayuno. Un estudio hecho en ratones con tumores,   el sistem ...

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Té de piña, jengibre y canela para bajar de peso

Mantenernos en forma es un reto que parece cada día más difícil de cumplir, sín embargo podemos ayudarnos de algunos tés naturales que complementados con una buena alimentación y 20 minutos de ejercicio diario darán excelentes resultados. El jengibre: Reduce los síntomas asociados al mareo. Resulta útil para las náuseas de las embarazadas, favorece la eliminación de bacterias y otros microorganis ...

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Cómo bajar de peso rápido y efectivo

En esta oportunidad, nuevamente pongo sobre el tapete la obesidad. En este caso, sustentada en la solicitud que me hiciera la dependiente del lugar donde acostumbro a comprar la mayoría de mis libros en formato físico. Ella, la última vez que la visité, me mostró con vergüenza unos pequeños rollos que se formaron a nivel abdominal. Yo por supuesto al ver esto, me interesé en su preocupación y me s ...

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Prepara agua de avena y adelgaza de forma natural

La avena es uno de los productos más beneficiosos y saludables que podemos consumir. Aporta energía y a su su vez, por la gran cantidad de fibra, ayuda a eliminar toxinas y a depurar el cuerpo. Beneficios - Regula el tránsito itestinal, combatiendo el estreñimiento - Ayuda a perder peso - Ayuda a tonificar el cuerpo por su contenido en minerales como el hierro, zinc, potasio y ácido fólico y v ...

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Crackers de semillas o pan saludable

Queréis saber cómo elaborar un pan lleno de vida, lleno de nutrientes y que sea superfácil de hacer? pues deseo concedido! En el post de hoy os enseñaré a hacer unos Crackers de Semillas que están buenos para comer con todo, dulce o salado. Son como tostas de pan muy finitas, hechas a base de semillas de girasol, de calabaza y de lino. Al ser un pan sin harina de ningún tipo es apto para personas ...

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Secretos de belleza de Miranda Kerr

Miranda Kerr es una modelo que siempre me ha parecido muy atractiva y que tiene una piel muy jugosa, por tanto me parece buena idea resumir los vídeos que ha hecho para la famosa revista Hapers Bazaar donde cuenta como se cuida, como come, como se maquilla y que ejercicio hace para estar tan radiante. Es una de las modelos mas cotizadas de Victoria Secrets. Y también es de esas modelos que han ten ...