comunidades

Dieta post vacacional



Seguramente, la mayoría de vosotras habéis vuelto esta semana de vuestras vacaciones, y como recuerdo nos hemos traído unos cuántos kilos de más. Hoy os dejo una dieta de choque para perder esos kilitos de una manera rápida.

Con esta dieta podéis perder entre uno y dos kilos y no debería hacerse más de cinco días, ya que es bastante estricta. Se trata de la famosa dieta que sólo puede comerse proteínas y para conseguir perder los kilos que os comento, se debe combinar con deporte.



Durante esos días, sólo se puede comer:

- Carne: pollo, pavo, ternera, buey o caballo. El cerdo, el cordero o pato no está permitido pues son carnes muy magras.

- Pescado y marisco.

- Yogures desnatados a ser posibles que no lleven trozos de fruta. 

- Leche desnatada

- Huevos, ya que es un alimento alto en proteínas.

- Agua, como mínimo un litro y medio

- Cafés e infusiones.

El resto de alimentos, no están permitidos en esta dieta de choque.

Un ejemplo de menú para un día sería el siguiente:

DESAYUNO:

Un café con leche desnatada y aspartamo (edulcorante). Y un yogur desnatado blanco

MEDIA MAÑANA:

Dos yogures desnatados

COMIDA:

Pollo a la plancha. Un yogur desnatado. Un café sólo con aspartamo.

MERIENDA:

Un loncha de fiambre de pavo. Un yogur desnatado

CENA:

Mejillones al vapor. Un yogur desnatado. Una infusión

Este es un ejemplo, pero se pueden hacer el menú como cada una de vosotras queráis siempre con los alimentos permitidos. Asimismo, se puede comer la cantidad que queráis siempre que sean de los alimentos que hay indicados en la lista y se debe beber un litro y medio de agua como mínimo.

Asimismo, se debería hacer algún tipo de actividad física, como por ejemplo, caminar 30 minutos o hacer una clase de spinning o running.

¿Habéis probado alguna vez la dieta de proteínas? ¿ Cuáles son los resultados que habéis obtenido?

Fuente: este post proviene de The dreams of Sweet Lauryn, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Buenas noches! ¿Cómo ha ido el fin de semana? Yo he ido a comprar mis últimos regalos de Navidad y a comprar comida para el día de San Esteban, que también es festivo en Cataluña, y lo celebraremos e ...

¡Buenas noches! ¿Cómo ha ido la semana? La mía ha sido un no parar, ya que esta semana he tenido que cerrar muchos temas pendientes porque mañana empiezo mis vacaciones de Navidad!! Hoy os traigo un ...

¡Buenas noches! ¿Cómo ha ido el fin de semana? El mío ha sido un no parar, ya que he asistido a una clase de maquillaje que me va ir genial para mis looks navideños y además, he aprovechado para acaba ...

¡Buenas noches! ¿Cómo va la semana? A mí se me está haciendo eterna, después de 4 días de fiesta, pero bueno mañana ya es viernes y en nada, estoy de vacaciones de Navidad. Hoy os enseño un look que m ...

Recomendamos

Relacionado

street style alimentación calorias ...

Hace unos meses, os recomendé una dieta para perder los kilos que nos habíamos cogido en vacaciones (dieta proteínas), pero estas dietas se recomienda realizarlas poco tiempo. Para perder peso lo más recomendable es llevar una dieta equilibrada que lleve proteínas, frutas y verduras, frutos secos y algo de hidratos de carbono. Asimismo, hemos de adaptar la ingesta de calorías, en función de la ac ...

dieta nutrición

Tienes un compromiso importante en una semana y te das cuenta que no te queda el vestido que habías visualizado en tu mente, o ese pantalón ideal para la ocasión. ¿Cómo bajar esos kilos rápidamente? Lo podemos conseguir de una manera muy sencilla, gracias a la dieta de la sandia, que nos ofrece la posibilidad de reducir unos 2 kilos en tan solo 7 días. Sí. Aunque no lo creas, nos permite bajar var ...

dietas

Decálogo para Adelgazar es un documental de la BBC donde se resumen 10 de las cosas que funcionan mejor para perder peso y los estudios científicos que lo demuestran. Dura 50 minutos, es ameno, entretenido y lleno de datos que quizás os sorprendan. A continuación os dejo el documental junto con un resumen de los 10 puntos más importantes, El documental Decálogo para Adelgazar Es de Odisea-BBC,  a ...

general adelgazar dos kilos con dieta detox dieta detox para adelgazar ...

Hola chicas! Seguro que la mayoría ya estáis de vuelta de las vacaciones de verano y seguramente habréis venido con algún kilito de más (igual que yo) debido a los excesos típicos de esta época en la que es inevitable comer fuera de casa, y permitirse caprichos como helados, tapas, etc. Pero no pasa nada porque volver a perderlos no es tan difícil con la dieta detox que os dejo hoy y que os ayudar ...

tratamientos de belleza dietas sobre dietas y ejercicios ...

Esta dieta para adelgazar un kilo en un día te irá genial si necesitas perder un poquito de peso para un evento especial Aunque a la hora de perder peso es vital apostar por una alimentación equilibrada que no ponga en riesgo la salud, conocer esta dieta para adelgazar un kilo en un día puede resultarte muy útil en más de una ocasión. Sobre todo en esta época del año en la que los grandes eventos ...

bajar de peso dietas efectivas adelgazar rapido con dietas ...

Hola que tal. La siguiente dieta de los cítricos te permitirá aprovechar todas las propiedades de la fruta mientras bajas hasta 3 kilos en tan solo 2 semanas. Esta dieta de cítricos que te recomendamos ademas limpiara tu organismo ya que la mayoría de frutas a utilizar tienen propiedades antioxidantes. Es importante mencionar que esta dieta de los cítricos para adelgazar, deberá seguirse a lo larg ...

dietas bajar de peso dieta ...

¿Es posible alcanzar nuestro peso ideal en solo dos semanas? ¿Podemos bajar nuestros kilos de más, en un régimen que no nos obligue a hacer ejercicio? Claro que sí. Seguro que buscando alternativas, te encuentras con algunas que resultan ser un engaño y un completo fiasco, por lo que hablaremos de un método realmente efectivo, se trata de la popular Dieta Scarsdale, o dieta Scardale, que nos ofrec ...

dietas trucos y tÉcnicas

Todos y todas, en algún momento de nuestra vida hemos hecho algún tipo de dieta para bajar esos kilitos que nos sobran; y cuántas veces hemos abandonado esas dietas, bien porque no veíamos que funcionaran, bien porque queremos resultados rápidos y no llegan, bien porque nos aburrían o por cualquier otro motivo. En este post no os vamos a ofrecer ninguna dieta milagrosa, únicamente os vamos a dar a ...