Por otra parte algo que debes tener en cuenta, es que esta dieta la puedes realizar de forma excepcional y no como un régimen alimenticio habitual.
►Recomendaciones
Es importante que antes de comenzar la dieta de la piña tengas en cuenta estas recomendaciones:
- No debes exceder la dieta mas allá de los días recomendados.
- No debes utilizar azúcar.
- Debes consultar con tu medico sobre tu salud para saber si estas en condiciones de realizarla.
- Debes reducir al máximo el consumo de sal.
- Debes dormir entre 7 y 8 horas diarias.
- Debes beber al menos dos litros de agua al día.
- Si realizas ejercicio físico debe ser de forma moderada.
► Día 1
◙ Desayuno: dos rodajas de piña natural. Una tostada de pan integral con mermelada reducida en azúcar.
◙ Almuerzo: 200 grs. de atún natural hecho a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. De postre dos rodajas de piña.
◙ Cena: 200 grs. de pollo hecho a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta, acompañada por una ensalada de lechuga aderezada con una cucharada de una mezcla de partes iguales de aceite de oliva y vinagre. De postre dos rodajas de piña.
► Día 2
◙ Desayuno: Yogur desnatado y dos rodajas de piña.
◙ Almuerzo: 200 grs. de salmón con una cucharada de aceite de oliva y sal y pimienta. De postre dos rodajas de piña. ◙ Cena: Una lata de atún en agua, acompañada por una ensalada de lechuga aderezada con una cucharada de aceite y vinagre. De postre dos rodajas de piña.
► Día 3
◙ Desayuno: Una tostada de pan integral con mermelada baja en azúcar.
◙ Almuerzo: 200 gr de ternera hecha a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. De postre dos rodajas de piña.
◙ Cena: Sopa de verduras que contenga vegetales depurativos como nabo, alcachofa, apio o espárragos. De postre dos rodajas de piña.
La dieta de la piña es muy baja en calorías y en valores nutricionales, por lo que se recomienda expresamente que no se extienda mas allá de tres días.
Si crees que no podrás realizar esta dieta, pero de todos modos quieres beneficiarte de las propiedades adelgazantes de la la piña, te recomiendo que veas el siguiente video para que conozcas sus beneficios a la hora de perder peso y cual es la mejor forma de incorporarla a tu dieta habitual:
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